睡眠控制
答：可以通过形成良好的睡眠习惯、进行睡眠限制、刺激控制法、松弛疗法和音乐疗法等改善睡眠。1.形成良好的睡眠习惯：首先要保持卧室环境舒适、气温适当、通风良好，形成规律的就寝及起床时间，保持有规律的锻炼，在睡前用热水泡脚，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶促进睡眠。2.进行睡眠限制：进行适当...
答：深度睡眠多久比较好其实是越久越好，一般是1到2个小时。人每天的深度睡眠才是放松自己的最好的状态。很多时候都需要很好的睡眠环境，睡眠质量和身体健康状况息息相关。还是很重要的。1、深度睡眠当然是相对越多越好。然而，这个时间却并非完全由我们所能控制的。一些我们可控的因素也影响深度睡眠的时间，比...
答：1~2岁，每日睡眠时间应控制在11~14小时 3~5岁，每日睡眠时间应控制在10~13小时 6~13岁，每日睡眠时间应控制在9~11小时 14~17岁，每日睡眠时间应控制在8~10小时 18~25岁，每日睡眠时间应控制在7~9小时 26~45岁，每日睡眠时间应控制在7~9小时 45~64岁，每日睡眠时间应控制在7~8小时 65岁以...
答：睡眠与清醒是受大脑控制的。鸡叫三遍天亮，大雁清晨起飞。人们日落而息，鸡鸣而起。这都是生物体内的生物钟在起作用。
答：它使冬眠动物逐渐苏醒。如果把这种物质注入正在冬眠的田鼠体内，田鼠会很快地清醒过来，呼吸、心跳都会恢复正常。科学家们现正努力合成这些控制睡眠和清醒的物质，深入研究它们的作用机理。不远的将来，人类将掌握开启生命发条的钥匙，人的睡眠和清醒可以方便地加以人为控制。
答：1、改善睡眠环境 首先第1点我们要做到的就是改善自己的睡眠环境，一个让自己特别舒适的睡眠环境，可以帮助我们更加快速的进入深度睡眠的状态，所以我们可以看一看自己的睡眠环境是否让自己感觉非常舒适，如果不是的话，那么我们就应该尽快的改善一下，比如说床铺是否舒适或者灯光是否合适等等。2、睡前喝一杯...
答：打开控制板面/打开硬件和声音/电源选项/选择关闭显示器（设置合适的时间）/选使计算机进入睡眠状态旁边的下拉列表中选择选合适的时间设置就可以了（Win7系统）。赞同2|评论 问题七：怎么调整电脑睡眠时间？ 按左角的“始”栏，再按“设置”栏，点击控制面板，再点击“显示”，在上部“屏幕保护”点击，...
答：因为每个人睡眠习惯、睡眠环境有所不同，所以每天睡眠时间的多少是有个体差异的，通常未成年人每天睡眠时间通常控制在8~10小时左右；青年以及中年人每天睡眠时间通常控制在7~8个小时；而老年人的睡眠时间会相对减少，睡眠时间也会下降，一般是在6小时左右。通常睡眠后起床如果感到身心舒畅、活力十足、精神...
答：对于比较严重的失眠患者可进行睡眠行为的控制：有睡意时方可上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，如看书、看电视等，白天尽量不要午睡，睡前两小时避免做剧烈的体育运动。其他还有一些物理疗法如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、按摩和针灸等疗法。药物治疗目前主要用的有第二代苯二氮卓类药物及第...
网友评论：
弓儿15654863118：
如何有效的控制睡眠 -
36678宁学
： 专家观点 放下书就睡不可取 每天睡眠8小时,是满足一个人生物需求的基本保证,高三考生也不例外.但是,高三毕竟是不平常的一年,考生自身面临很大的心理压力,导致睡眠减少,也有的因为升学愿望,家长要求考生或者考生自己要求减少...
弓儿15654863118：
怎么控制睡眠?
36678宁学
： 人的生物钟是可以调整的.
弓儿15654863118：
是什么控制睡眠?
36678宁学
： 睡眠机制和广泛的脑活动有关.人的大脑中存在一个结构叫做上行网状的激活系统,如果这个系统在大脑皮层的作用下产生抑制,就进入了睡眠.大脑皮层是我们人体的最...
弓儿15654863118：
如何精确控制睡眠时间?有时候只想小睡十分钟,但经常睡过头比如说
36678宁学
： 良好的睡眠习惯可以调节生理时钟,建议每晚按时睡觉,中午不要睡,如果中午有时间,看下电影,看下报纸就过去了,下午上班前洗把脸,就精神了.
弓儿15654863118：
怎样治疗睡眠多梦 - 内科 - 复禾健康
36678宁学
： 主要表现为嗜睡症,目前比较多见,可能和晚上睡眠不足,或者目前在服用什么药物等等,肥胖也会引起嗜睡症的.建议你首先要保证充足睡眠,不要熬夜,多吃新鲜蔬菜,水果,控制体重,适当减肥,多进行体育运动等等,应该会好些的,如果是药物引起的,暂时就不要继续服用了,如果症状还是比较明显,就服用
