睡觉心里莫名急躁睡不着
答：晚上睡觉心慌心跳可不是一件小事。一定不要忽略不管也不要让自己太过紧张以免加重失眠的情况。还有睡觉一定要有良好的睡姿，不好的睡姿也会造成心慌心跳。辛辣和油腻的东西不要吃得太多，尽量减少出差的时间，要养成一个良好的生活习惯。晚上睡觉心里发慌焦虑 呼吸不顺畅2 失眠症是一种持续性的睡眠的质...
答：睡不着觉是因为心里有想不完的事，总想试图去从头想到尾，想出每种结果。特别困是因为上次睡眠质量不好，可能是时间短，可能是睡眠起始时间与正常人不同，睡眠时长与平时不同，或上次睡眠被人打扰。手心脚心发热，同样是心里紧张，引起血液加速寻坏，引起发热现象。建议，听舒缓音乐，做长时间体力运动...
答：睡前适当运动 在睡觉之前适当的运动也可以消除烦躁焦虑的情绪，因为运动的时候我们需要全身心的进行投入，而且会让人产生一定的疲劳感，这样睡意也会慢慢的袭来，对我们身体进入睡眠状态也是非常有帮助的。睡前泡泡脚 在睡觉之前用温热水来泡泡脚，不仅能够有效的缓解紧张的情绪，同时还能够消除一天的疲劳感，...
答：可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业...
答：凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理...
答：胸闷难眠：血脉瘀阻导致 睡觉之时，总感觉胸部被重物压着， 胸闷难眠。伴有心悸怔忡、急躁善怒、胸痛、干呕等症状。尝试活血：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。老年人打打太极拳也是不错的助气血运行的方法。平时喝些黄芪茶、山楂茶也可以活血，这些都是补气活血之王。
答：1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常、血压增高等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和...
答：第一、补充雌性激素。更年期失眠其实与体内激素分泌有着密切关联，女性进入更年期后体内的激素水平会明显下降，这样就会出现神经内分泌调节失控的现象，因此会感觉莫名的兴奋和焦虑，之后便会出现失眠的现象。建议大家平时适当多吃一些豆制品，里面所含的大豆异黄酮能够帮助提升体内的雌性激素，从而来改善失眠的...
答：考虑神经衰弱 肝火旺盛 建议睡前喝些百合枣仁茶 镇静安神，保持好的心情，心情是影响睡眠的至关因素，平时适当锻炼，可以释放压力。。不建议吃药，有依赖多。
网友评论：
蔺瑗15026911115：
睡觉时心就很急躁睡不着,怎么办?
16075胡贴
： 有可能是植物神经失调,一般跟心理压力有关.有条件的话,让亲人在睡前帮你全身按摩一下,比较容易放松.
蔺瑗15026911115：
晚上烦躁心里慌睡不着
16075胡贴
： 起来喝点水.手机放点轻音乐,放音乐定起睡眠模式.手机放到离枕头至少一米叻地方,手机有辐射.
蔺瑗15026911115：
睡不着,心里很浮躁
16075胡贴
： 职业病, 没事放松放松就好了, 心态放好, 呵呵!! 胡乱说的不妨试试!
蔺瑗15026911115：
为什么晚上心里总是莫名着急,失眠 -
16075胡贴
： 一,白天坚持不睡或少睡,并适当户外活动、运动、散心 二,晚上避免过度、激烈的脑力劳动. 三,有烦恼的话,建议向亲友倾诉,或者学会搁置法,明天再说. 四,有时候,晚上洗个热水澡,放松一下,也有助于良好睡眠. (不过,要等头发干了,过一段时间再睡.) 五,要有耐心、平常心.偶尔失眠很正常,不要过于纠结. 六,严重的话,建议看看精神心理科医生
蔺瑗15026911115：
晚上睡觉睡不着心里很烦躁是什么原因 -
16075胡贴
： 心里烦心事太多了 尝试着找个人聊聊天 指的是畅聊 或谈心 要么晚上使劲跑跑步
