睡觉最好的2种姿势
答：仰卧式睡姿与健康在人们的睡眠中，常见的睡眠姿势大致可总结为仰卧式、侧卧式，包括左侧卧式和右侧卧式、胎儿式、枕臂式、俯卧式等多种睡眠姿势。其中，仰卧式睡姿是最为常见的睡姿之一，睡眠者一般呈腹部向上、身体和下肢伸直的姿势睡觉，该睡姿虽然一般不会压迫到腑脏器官，却极容易把手无意识地放在胸前...
答：1、拉夫堡大学睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授表示，朝左侧睡有助于促进消化，防止胃灼热。如果左侧卧睡后胃灼热和消化不良仍未改善，建议将枕头稍微抬高。右侧卧不会压迫心脏，适合心脑血管疾病患者。2、仰卧。仰卧是最常见的睡姿，也是最适合每个人的睡姿。仰卧不会压迫身体的脏腑和器官。它使头部、颈部和...
答：健康的睡姿,有助于降低血压右侧来睡觉是比较科学的一种睡姿,它能够让身体得到全部的放松,很快的进入睡眠状态,并且呼吸也会比较顺畅,有利于血液进行很好的流通。 左侧卧: 适宜人群:胃部不适的人。 不适宜人群:精神紧张、心脏负担者。 缓解胃部不适,左侧卧的姿势,容易让心脏受到压迫,加重心脏负担,影响血液循环,有可能...
答：1、普通人皆宜的睡觉姿势--侧卧：一般普通人，指身高体重比较标准的人士，比较科学的睡眠姿势是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。2、肥胖人士尽量选择--仰卧。胖子比较适合仰卧睡觉，庞大的...
答：缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性...
答：在右侧卧位和仰卧位时，身体要保持一定的曲度，尤其仰卧位时，腿部下方放些薄被子，可以时积聚在小腿部的血液回流，纾解压力，放松身体。在选择好睡姿后，如何提高睡眠质量，还请参考我的经验“如何提高睡眠质量”，在快节奏的生活中，优质的睡眠是身体健康最重要的保障，愿你睡出健康。正确的睡觉姿势2 ...
答：不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。仰卧仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手...
答：更妙的是,它还能让脑组织得到更好的血液供给。例腿部姿势让上面的腿微微弯曲,贴着床面。如果觉得腹部也想要贴着床,可以在两腿中间夹个枕头。如果想要倚靠,身边放个长抱枕就OK了,甚至还可以在脚下垫个小靠垫,帮助腿部血液循环更流畅。避免趴睡和仰睡趴睡会压到宝宝,影响血液循环。到了妊娠后期,最好别仰睡,...
答：三、结语大家一定要注意不要趴着睡，趴着睡虽然特别享受，但是这样的睡姿是真的非常不利于人的身体健康，这种姿势很压迫人的身体，而且趴着睡让人呼吸不畅。与此同时，平躺着自己的身体这种姿势其实也是不好的。这种睡姿特别容易让人磨牙或者是打鼾，所以如果有这种情况的人最好还是不要采用这种姿势睡觉...
答：心脏病患者：切忌左侧卧或俯卧。心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难。脑血栓：动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。肺部疾患：两边肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。高血压：特别是...
网友评论：
须昂13924582089：
哪种睡觉姿势最好 -
66997虞朱
： 中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿.这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢...
须昂13924582089：
什么样的睡姿才是最好的? -
66997虞朱
： 睡觉时最佳睡姿是右卧: 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的.仰卧是最常见的睡卧姿势.中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达...
须昂13924582089：
睡觉什么姿势最好 -
66997虞朱
： 睡觉的姿势千姿百态,每种姿势都有优点,也有缺点,到底哪种睡姿更适合您? 从我们出生开始,一天二十四小时,我们至少有八小时是在睡眠,也就是每天有三分之一的时间都在睡觉,在睡眠的时候,我们往往会摆出很多的姿势,有些是我们...
须昂13924582089：
睡眠采用哪种姿势最好 -
66997虞朱
： 睡觉姿势一般分为四种:仰卧位,背部肌肉容易受到压迫,容易引起舌头下垂引起打鼾,口水容易流入气道从而引起呛咳.2 俯卧位:趴着睡容易压迫心脏和肺功能呼吸,同时脸部循环不好容易长色斑.3 蜷卧式:头和躯干和腿团成团,气道运动不通畅,容易引起腰酸背疼.4 侧卧式:右侧卧位,右腿伸直,左腿弯曲,右手在耳廓位置:肾主耳,有利于保护肾精,左手在右手边上即可.5 长时间一个姿势总会造成肌肉压迫,晚上通过翻身放松肌肉从而让身体放松.6 睡眠不足的危害:睡眠不足会引起抑郁,增加体重,令人健忘愚钝.由于睡眠减少增加患病机会从而引起各种疾病的死亡.
须昂13924582089：
睡觉时哪种姿势最好
66997虞朱
： 很多人认为睡觉只要舒服就行了,不用太在意睡姿,不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的.尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影...
须昂13924582089：
怎样的姿势睡觉好? -
66997虞朱
： 对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡眠. 何谓符合人...
须昂13924582089：
睡觉什么姿势好
66997虞朱
： 左侧位
须昂13924582089：
睡觉时应该采用什么样的睡姿? -
66997虞朱
： 1 什么样的姿势睡觉最健康、舒服? 有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边.仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸.无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系.有人说,他站起睡,那样...
须昂13924582089：
睡觉时怎么睡是最好的 -
66997虞朱
： 在成年人中有不少人会为睡觉发愁.最近一种观点认为“摆得好才能睡得好”.睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种.由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等.有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35%,仰卧占60%...
