碳水是减肥还是增肥
答：2.脂肪也会引起人的变胖，不过一般碳水化合物的进食量比脂肪要大很多，因此碳水化合物是变胖的主因。对于中国人的传统饮食习惯来说，中国人常常是以淀粉为主食，因此进食量很大，就容易引起发胖，再说如果碳水化合物进食多了，当人体需要能量的时候，也会先用到碳水化合物来释放能量，这样体内的脂肪就不...
答：理论上是可以，但是光吃不练就只会长成肥肉，富含碳水化合物的食物是我们摄入能量的主要来源，当摄入的能量超过了日常消耗时，就会堆积到脂肪中，出现常见的肚腩。而且甚至会诱发二型糖尿病，对健康不利。如果是有运动，那么超量摄入的能量（碳水化合物）能帮助蛋白质（氨基酸）合成肌肉。所以为了健康，我们...
答：你说得对，脂肪才是罪魁祸首，而不是碳水化合物。减肥本质上是一种热量游戏，所以当然是脂肪。那些说碳水化合物更容易使人发胖的人，大多是胰岛素诱导的支持者，但这是伪科学。具体说来，三点式低碳水化合物饮食并不优于低脂肪饮食。低碳水化合物饮食的优点是，在减脂的初始阶段，体重下降得更快。与其...
答：与碳水化合物相比，脂肪是肥胖的罪魁祸首。减脂问题的本质是卡路里游戏，所以当然是脂肪。说碳水化合物容易胖的人基本上是“胰岛素肥胖”的支持者，但本身就是伪科学。低碳食品不如低脂食品。低碳饮食的好处只是低脂初期减肥更快。比起关注食物giGL值，更应该关注食物热量。不管是什么绝食方法，碳水循环本质上...
答：都需要看，两者都十分重要。热量和碳水都是减肥里面需要注意的，但是其实差别不大，减肥需要综合来看这些数值。饮食控制在一定的范围内才能帮助减肥，碳水化合物是一个很大的概念，如果从分类上来说，单糖，多糖，寡糖，多聚糖，淀粉，纤维素，半纤维素以及一些糖的衍生物，都属于碳水化合物的范畴。碳水化合...
答：碳水食物的增肥或减肥效果取决于多个因素，如摄入量、食物种类、个人体质等。以下是一些可能的影响：1、摄入量：碳水化合物是身体主要的能量来源，适量的碳水摄入能够满足身体的能量需求，不会导致体重增加。但是摄入过多的碳水化合物可能会导致能量过剩，从而引起体重增加。2、食物种类：不同的碳水食物对体重...
答：如何科学减 肥?碳水和脂肪哪个让人长胖?答案绝非你想象！人体三大类营养素包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物，在体内是互相转换的系统，如何科学减肥?碳水和脂肪哪个让人长胖?1972年，一位英国科学家发出警告：相对于脂肪而言，糖才是人类健康的头号威胁。事实到底如何呢？我们来比较一下，同等质量的1克...
答：碳水化合物一类的食物摄入会使人增加脂肪。如果你早上只吃碳水化合物的话长此以往一定会增加脂肪的，所以说只有营养均衡才是健康的吃法。比如说你在早上的时候可以适当的摄入碳水化合物同时也要摄入一些其他的具有营养的食物，比如说蛋白质还有豆类一类的食物。那蛋白质是我们人体必须的一种物质。从鸡蛋或...
答：高碳食物可以减肥吗，在健身者的认知中，高碳是增肌、增肥的饮食模式，西方营养学，把食物简单地拆解为蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大营养素，以下分享高碳食物可以减肥吗？高碳食物可以减肥吗1 高碳水低脂肪的饮食是不能够减肥的。首先摄入的脂肪含量比较少，是可以减肥的。但是如果大量的摄入碳水化合...
答：首先我们要明白的是，肌纤维的修复一定是靠蛋白质合成的，瘦子吃碳水会增重增肌效果会比较差一些，所以说还是要补充蛋白质，最后要说的就是增肌不是一朝一夕就可以出来的事情，那是日积月累撕裂肌纤维又修复出来的痕迹！
网友评论：
蒙晨13876813793：
碳水化合物是什么,碳水化合物能让人发胖吗?吃了碳水化合物会长肉吗? -
54342姓话
： 近年来,很多人认为富含碳水化合物类食物,如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖,这是不正确的.造成肥胖的真正原因是能量过剩.在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中,脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩.1g碳水化合物或...
蒙晨13876813793：
吃了碳水化合物是不是真的要长胖 -
54342姓话
： 大家都知道,我们发胖取决于卡路里的摄取和消耗.当我们摄取的卡路里比消耗的要多时,多余的热量(无论是碳水或蛋白质)就会转化为脂肪.所以我们要先记住一点,如果我们吃少一点碳水,但每天吃的总卡路里还是一样高的话,身体还是会变胖而身体对不同食物的消化方式会不一样,所以消化过程中所消耗的能量也不一样.有科学研究指出,蛋白质需要比碳水更多的能量来消化和代谢,消化时间也更长.也就是说,蛋白质所带给我们的净热量(食物本来的热量减去消化食物的热量)有可能低于同样份量碳水的净热量.
蒙晨13876813793：
喝含有碳水化合物的饮料可以减肥吗? -
54342姓话
： 1. 调查后再决定,看低碳水化合物减肥是否适合你 减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人.对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后,低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法,但记住并不是唯一的方法. 2. 拟定计划多读些有关这...
蒙晨13876813793：
多吃碳水化合物的东西对减肥有益还是有弊? -
54342姓话
： 减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪.现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类不限,但一定要吃到) 还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助.不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种.把碳酸性饮料戒了吧 还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的” 早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢.
蒙晨13876813793：
蛋白质吃了会瘦还是碳水化合物吃了会瘦? -
54342姓话
： 蛋白质吃了短时间可能会瘦,不过这种减肥方法得不偿失,甚至让你尿酸过高产生痛风. 蛋白质,淀粉,糖类,脂肪,它们在人体的同化异化作用下都会被消化,如果多余的话,都会转变成脂肪. 主食是碳水化合物的主要摄入源,很多人觉得...
蒙晨13876813793：
早餐全部是碳水化合物会增肥吗 -
54342姓话
： 等重量的糖、脂肪、蛋白质,在体内产能是4:9:4的比例.关键是热量摄入.脂肪的热量相对高,所以“容易”让人胖. 如果能源物质有多余,会储存起来.从长期来看,不管是碳水化合物过量还是脂肪过量还是蛋白质过量,都会以脂肪的形式储存.
蒙晨13876813793：
卡路里对人体有害没?是增肥的不? -
54342姓话
： 卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上. 如何食物的卡路里高,说明食物能提供的能量很多,过多食用的话,能量无法消耗的话,就会是体重增加.
蒙晨13876813793：
碳水化合物?碳水化合物又称糖类或糖,是由碳、氢、氧三种元素组成的
54342姓话
： 糖是人体三大能量物质之一,几乎所有的食物都含有糖,只是多寡而已.想减肥的关键不是吃什么食物,而是控制摄取量的多少.人体内糖的储备只有几百克,分别是肌糖、血糖、肝糖,多余的就会转变成脂肪.不要相信什么减肥食品,都是不科学的,没什么减肥后薄之分,只有含量多少而已,淀粉高的食品能量也就高,也就容易发胖.晓行星祝你健康!
