练普拉提身材会变好吗
答：不会。普拉提是瑜伽，是提高身体柔韧性的，不会改变身材，运动健身才能改变身材。
答：普拉提是一种全身性的运动，可以锻炼身体的核心肌群，包括腹部、背部、臀部和大腿等部位。如果您坚持练习一个月，您可能会发现自己的身材变得更加匀称，身体线条更加明显，肌肉变得更加紧致。当然，每个人的身体状况和锻炼效果都不同，因此变化的程度也会有所不同。如果您想要更好的效果，建议您在练习普拉...
答：普拉提（Pilates）是一种以改善身体柔韧性、力量和平衡为目标的运动方式，它对身材塑性有很多帮助，包括：1.塑形：普拉提可以帮助塑造和紧致身体各个部位的肌肉，特别是核心肌群。通过一系列的拉伸和收缩动作，普拉提可以增强腹部、背部、臀部和大腿等部位的肌肉力量，使身材更加匀称。2.改善体态：普拉提强调正...
答：可以。普拉提一般练一两个月之后，体型的变化就能够看出来。身材会更加修长匀称。
答：普拉提对于减肥和塑形都有很好的功效。因为普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。普拉提塑形效果好吗普拉提塑形效果好。1、拉伸练习是普拉提训练的重要部分，...
答：普拉提是一种很好的减肥瘦身运动，通过不同的姿势来达到塑造肌肉的线条。普拉提无需大量的练习，就可以拥有闪电型的身材，改善姿势体态，增强柔韧性和敏捷度，还能减轻因姿势不良而引起的背部疼痛。2 普拉提瘦腿动作有哪些 1、箭步蹲 双手放下，重心继续下移，同时上身扭转，做箭步蹲的姿势，两腿...
答：照做就行了。如果你也是每日久坐，因为条件限制或者时间没保证而无法从事，那就学学普拉提吧。好处不用我再说了，还是你自己慢慢体会吧。温馨提示： 普拉提就是一种简单的。它不仅可以使你达到身材苗条的目的，也能很好的为你塑性，，是个一举两得的运动！、【普拉提】
答：1. 脊柱变得更加健康、柔软 普拉提能够给脊柱更多的保护与支撑，使每个椎骨之间都保持着一定的间隙。这样不但能够使你的身材显得高挑，而且能增强身体的灵活性。身体柔韧性的提高不但能预防脊柱的退行性病变（如椎间盘突出），还能使你的体态更加优雅得体。2. 使健身锻炼变得安全有效 普拉提可以结合任何健身...
答：普拉提能够让女性保持有平缓的，稳定的心态，能够让心灵更加平静，缓解心理上的压力。在对肌肉进行拉长的时候，能够帮助促进身体系统的循环，改善比较紧张的情绪。3、有效帮助提高平衡性和协调力 普拉提的主要核心是扭转老化的过程，有助于保持身材的稳定性，还有让深处的肌肉和细微的肌肉保持结实的状态，让...
网友评论：
邰亚18414643118：
练瑜伽或普拉提,对改善体形有作用吗? -
6014边茅
： 练瑜伽或普拉提当然是可以对形体有改善,瑜伽是比较养生,普拉提对减肥效果更佳,例如身高、使腿修长、脖线伸长、收敛双下巴、扬柳细腰、翘臀、重塑肌肉线形,在一定程度上矫正你的坐姿,行资的,从而提高你的气质,你可以考虑去了解下鑫鑫四季,有专业的老师培训辅导.
邰亚18414643118：
练普拉提能改善体态吗? -
6014边茅
： 练普拉提改善体态 这也是很多女性之所以练习普拉提的直接原因,它能够有效地消减堆积的脂肪,塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线.如果你熟练掌握了普拉提运动,那么它所带来的减肥效果是力量练...
邰亚18414643118：
练习普拉提有什么好处 -
6014边茅
： 首先我们要知道何为普拉提?普拉提是结合了拉伸,静力力量练习的一种新式健身方法,进入中国不过几年时间,但其效果主要体现在柔韧性的改善和肌肉耐力机能的提高,你可以结合一些有氧运动,进行组合练习,提高自身的综合素质.祝你健康
邰亚18414643118：
练习普拉提的好处 -
6014边茅
： 可以达到朔身的效果 改善脸部肤色 改善内分泌 菩拉提它针对腹部髋部臀部背部的练习
邰亚18414643118：
普拉提男人练会长肌肉吗? -
6014边茅
： 朋友,普拉提可以帮助你长肌肉,而且还能减脂,由于普拉提是靠自身力量控制和核心力量训练,不是用特别大的重量来刺激肌肉,所以不会越练越难看,反而会越练体型越好看!
邰亚18414643118：
你好 普拉提真的可以瘦身吗?谢谢了 -
6014边茅
： 普拉提的特点及功效 普拉提把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢和清楚,而每个姿势都必需和呼吸协调,所以普拉提适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士.伸展也是普拉提中主...
邰亚18414643118：
普拉提瑜伽女生练会有肌肉吗? 我想减肥!
6014边茅
： 很多人问普拉提能减肥吗?其实普拉提相对于瑜伽更适合减肥.最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的.当然做瑜伽你也要举手提腿,但重点在于达到某个姿势,然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势.而普拉提,着重的却是做到某个姿势的过程,它并不在乎你达不达到最完美的姿势.普拉提减肥功效绝对是一流的,正是如此,它成为很多瘦身人的至爱宝贝,最有名的是易海燕减肥普拉提操.普拉提已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题,普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条,让人的身材看起来健美匀称.
邰亚18414643118：
普拉提可以瘦十斤吗 我十七岁165公分54kg 我想要用普拉提再瘦十斤有点没信心 有练过的可以给我点建议吗 -
6014边茅
： 普拉提侧重于塑形,单纯的减脂远不如慢跑明显.不过普拉提更适合于对内在的塑造,如果你把保持身形做为一个长期的打算,而且有时间,有耐心,那么普拉提才能逐渐的展现效果.如果只是单纯的想瘦一点,那就不如每天慢跑,外加适当的控制饮食,在保持合理性的程度内,用两三个月就能瘦下来. 另外,你还在发育期,控制饮食不代表什么都不吃,注意平时低糖低脂高蛋白就可以了.而且你身高还在增加,身形也会随着身高越来越匀称的. 17岁似乎也不是一个能安下心来做普拉提的年纪呢,呵呵.
邰亚18414643118：
男生,本来就一身肌肉,练普拉提会不会让肌肉更加的发达? -
6014边茅
： 完全是两回事,练肌肉必须玩机械.而普拉提是练习自己控制力量和驾驭自能力的~
邰亚18414643118：
普拉提是什么人群适合练习的? -
6014边茅
： 什么是普拉提?“获得并保持一个健康的头脑和一个平衡而全面的身体,并有足够的能力随时随地以自然放松的状态应对生活和日常工作”.约瑟夫把这个健身系统命名为控制学,它强调对身体的科学合理的控制和应用,以帮助人们优雅地生活...
