练肌肉为什么人老了会后悔
答：研究人员由此认为，力量训练会影响老年人肌肉的基因表达水平，让老年人的肌肉“返老还童”。练肌肉为什么人老了以后会后悔3 不管是什么样的健身肌肉男，老了以后，肌肉都会萎缩，那么为什么我们还要坚持健身呢？即使是年轻时候再怎么强壮，肌肉维度再大的健身肌肉男，到了老了以后，也脱不了年老体衰的现...
答：一、老了身体是否健康，取决于健身锻炼、营养、环境以及遗传等因素。不能一概而论健身就会更健康。当然，科学合理的健身有益于自己的健康。一个人，要想老来更健康，科学锻炼不可少，营养不可少，改善生存环境不可少，关注遗传因素不可少。二、健身过度老来肯定会出现后遗症。如长期跑步，老来膝关节...
答：第三，由于年轻时不当或者过量地消耗关节和肌腱，人到中年后时常会有风湿、关节炎、骨质增生、肌肉萎缩等问题，从而大大影响生活的质量，让人直接感受到了衰老。
答：，而是因为他们是竞技性运动，为了所谓的“更高、更快、更强”，他们无论是在训练时的运动还是比赛时的运动都超过了正常、健康的限度，从而对身体反而造成了伤害，退役后身体还不如普通人健康 ！但是，如果经常超限度的跑步（一定要跑到精疲力尽、腿疼），那么关节的磨损就会超过身体修复的能力，这样的...
答：健身的人老了一身病2 肌肉恢复效率降低 人是不能不服老的，这是大自然的规律，优胜略汰新陈代谢，就现在这个科技水平来看人的身体还不能永远保持活力，即使通过健身来增强体质也抵抗不了岁月的力量，年轻时候健身，练完之后的肌肉之所以恢复速度很快，就是因为年轻，到老了以后即使还保持着健身习惯，...
答：现在二十来岁的人不练，到了五六十岁一定会后悔。最后希望题主能坚持健身，还没开始的朋友也希望能接触健身，健身先健脑，不要盲目乱练是最关键的，长期错误的训练方式可能会给身体留下终生的隐患！健身很累，但是这是唯一一个只要你付出就会有回报的东西！希望所有人都能坚持健身下去！
答：健身的人老了之后身体绝对不会比正常人差，比正常人好得多，因为常年健身的人，他的身体心肺功能比正常的人要好得多，心脏是人最核心的，喜欢很多人到了老年的时候容易得心脏病，就是因为你的心脏跳动能力不够强，跳动一次所汲取的血液和养分比较少，身上的负担比较大，他就容易出问题。每天都去健身...
答：缓解肌肉流失，离不了肌肉训练，对比于青年人阶段，中老年人必须保持更高一些的运动量，因而，老人也不要对肌肉训练有内心压力。从身体素质的方面而言，能量是最主要的主要表现，也是最非常容易提升的，无须害怕并没有基本。从徒手训练到小器材练习、哑铃练习，从宽净重到大重量，逐渐衔接、提升，“人老先...
答：一、老了之后身体会更加的健康对于老年人来说，如果身体比较差的话，那么就会影响到自己的精神状态。如果想要改善这种情况，老年人也需要运动，现在适合老年人运动的方法还是比较多的。有很多的老年人都喜欢跳广场舞或者是打太极拳，这两种运动强度比较低。并且可以达到强身健体的效果，如果在年轻的时候，...
网友评论：
弓杨13119369339：
练肌肉老了有没有危害性 -
55632钭先
： 有,尤其是肌肉厚度大在手术时会加大手术的难度和风险,比肥胖跟麻烦,同样厚度的肌肉比同样厚度的脂肪在手术时更不利,这个是练肌肉维度最大的危害之一,只是塑形练fit的话对手术没有影响.
弓杨13119369339：
现在练壮了,等你老了肌肉就会变垮了吗 -
55632钭先
： 并不会 皮脂低就不会 只是会有一定程度松软 说实话我不知道为什么有人会以老了肌肉松的借口来不健身 想练就练 不想就不想 直说 老了没肌肉要么麻杆要么皮肤松更难看
弓杨13119369339：
谁说练肌肉的人老的快 -
55632钭先
： 一般情况下不是,年龄小的健身会显得成熟,因为块头大,以为是大人,比如我是2000年的,健完身之后看着像95年的.年龄大的人健身之后会显得年轻,比如杨新民老师.练肌肉可以减少身体各个器官的衰退,增加血液循环,对身体有好处,老得快应该是健身过度,消耗了过多能量导致的.
弓杨13119369339：
年轻时候练肌肉对老了以后会 生病 不好的方面嘛? -
55632钭先
： 不会哦,肌肉能减缓人变老.
弓杨13119369339：
我十八岁 我从13岁就进健身房 到现在练成一身的肌肉, 当时我很高兴 但我现在好后悔 怎么才能让肌肉消下去 -
55632钭先
： 停止训练就会消退,但消退速度是练起来的1/3,到时候只会保留很少的,是不是胖啦?还是你真的练得好猛...
弓杨13119369339：
肌肉男老了之后会怎样 -
55632钭先
： 也不怎么样的,活的开心就好,人老了,肌肉会松弛的,不过健身的人,肌肉应该会好点
弓杨13119369339：
肌肉越多 寿命越短这研究结果不太准确吧 -
55632钭先
： 锻炼肌肉伴随着大量吸氧,体内新陈代谢加快,产生更多的代谢产物,比如自由基.这就是老鳖为什么能活的很长时间,他心脏跳动很慢,几乎不动!科学证明,每吸一口氧气,就衰老一点(蜡烛在不同的氧气下,哪根燃尽的最快呢?不用我回答了吧)
弓杨13119369339：
练肌肉对身体有什么好处 -
55632钭先
： 一:大量的运动能使人长寿.要想有一身肌肉,就得需要进行大量的运动才可以,因为运动可提高机体的新陈代谢,根据生物学关于“用则进,废则退”的规律,长期坚持运动,可使各脏腑器官的功能增强,由于机体充满活力,从而可延缓衰老,能够健康长寿.所以肌肉较多的人,一般寿命也是比较长的.二:能够防止衰老.体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的.人的体力亦是由肌肉收缩而产生的.若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力,其中所含蛋白质及糖元等储量增加,血管变丰富,血液循环及新陈代谢得到改善,又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高,从而防止肌肉的老化.就像一些地方的农民,都七八十了,还可以下地干农活,但在城市的七八十岁的老人,体力就明显不行了.
弓杨13119369339：
请问要是肌肉很发达到了老年肌肉会坏死吗 -
55632钭先
： 肌肉发达时肌肉细胞发达的外在表现,细胞强壮有韧性有耐力,能承受强力! 人老了,细胞会衰败,这是细胞生长周期的规律.细胞中的死亡基因暂时还未被我们现有的科学所破解,因此,目前仍然没人可以摆脱死亡和衰老,当然肌肉细胞也是细胞,因此也会衰败,自然肌肉到了老年就会萎缩.每时每刻,我们身上都有细胞在死亡,都有细胞分裂出来成为新细胞,这是新陈代谢,我们不可避免,只是老人的细胞已经达到了细胞分裂的最高代,也就是说很难再分裂了,所以,不存在老年肌肉会坏死一说,只是老年人可以分裂的细胞数减少了,而死亡的细胞并不减少.肌肉发达并不影响老年的身体健康,只要你没有运动过度导致一些不可治愈的隐疾是不会影响你以后的健康的!
弓杨13119369339：
为什么久不运动肌肉会萎缩 -
55632钭先
： 肌肉萎缩那是上面又长了脂肪咯!长期不锻炼是肌肉处于松懈状态下肯定是会退化的!但像运动员一类的人老了就是悲哀了过度的锻炼得来老年肌肉萎缩比较快
