经常跑步腿软没力气
答：楼主，我建议你这两天改变原来的跑步方法。每天做一些放松慢跑，很放松的那种，速度放慢，但要求保持匀速，同时注意呼吸、身体的协调。晚上冲个热水澡，脚也泡泡热水。很多时候，欲速则不达。我曾经求速，结果搞出一身疲劳伤。听你的描述还远不到运动伤的地步，所以不用那么担心。只要你放松休息好，腿...
答：跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始慢慢的跑，提高自身的身体素质，再提高了所度 ...
答：跑步出现腿软，这种情况主要是有三种原因：1、是由于在跑步之前没有进行充分的功能锻炼，导致肌肉相对来说比较薄弱，力量比较差。在跑步过程当中，由于肌肉承担的负荷量增加，就会导致肌肉力量跟不上而出现腿软的情况；或者由于跑步的过程当中时间比较长，力度比较大，导致大量的能量以及电解质消耗，就会引起...
答：很正常，长久不锻炼肯定体力跟不上 保持当前的70%~90%~120%的运动量，周期坚持两三周 之后你在跑十五分钟，就会很轻松了； 你还有余力去挑战20分钟，25分钟了 锻炼要循序渐进，同时贵在坚持
答：一：跑步时腿部突然没力属于肌肉力竭现象。肌肉在进行运动时，不能一下子调动所有的肌纤维进行收缩，而是一部分，当这部分肌纤维无法工作时，在调动另外一部分。所有的肌纤维均无法正常收缩的时候，就是肌肉力竭了。开始大腿还能调动最近恢复的肌纤维。当这些肌纤维力竭后，后续肌纤维没有准备好，造成无力...
答：为什么半小时跑步不会累做几分钟瑜伽就很累 瑜伽是一个注重呼吸与动作的运动，虽然看上去很安静，可是需要呼吸与动作相配合，动作也需要用到全身的力气去保持，一个动作起码要坚持一段时间，所以是很累的运动。长期练习瑜伽对减肥和塑形绝对是有用的。为什么跑步时小腿会很累? 运动好拍拍小腿就会好点...
答：运动后的第二天身体依然会分泌乳酸,所以剧烈运动后的第二天反而要出来走走,因为血液循环和肌肉运动可以帮助身体代谢乳酸,使得身体感觉更加轻松.所以这位先生,其实你只是属于大量运动后,机体乳酸分泌过多所导致大腿肌肉酸痛而已,你应该好好休息,多多走动,多喝水,新陈代谢快,身体慢慢就好了....
答：对，就是过度劳累了。跑步这东西是不能一直跑的，必须有休息，否则就是你这样。
答：早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的...
答：有一些细胳膊细腿儿的年轻人他们浑身就是没有力气，稍微做一点运动之后，然后就是满头虚汗，瘫在那一动不动了，因为他们的力气已经用光了 其实这和平时的锻炼有关系，每天锻炼的人，肯定是比不煅练的'人要有力气，不论是耐力还是爆发力都会比你强，所以这个原因很有可能是缺乏锻炼造成的。在健身房...
网友评论：
宣山19559336824：
为什么天天跑步后一跑腿中会感觉没力气 -
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： 第一怀疑你没吃东西,饿着肚子跑的.越跑腿就越软.这是运动的大忌,不能饿着肚子运动. 第二就跑的路程太大了,腿部肌肉受不了,肌肉产生大量的酸.这时就不能硬去跑了,应该让腿得到休息,循序渐进的在跑.每次跑完都得让腿得到充分的放松和休息,主要下次跑才有效果,而不是一味就知道练,不懂休息,这样越练效果可能有了,身体也伤了.
宣山19559336824：
跑步双腿无力,使不上劲的感觉,怎么回事 -
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： 跑步几乎需要用上全身肌肉,主要是腿上肌肉,如果你肌肉没力量自然使不上劲,如果你身体有隐疾也会有影响.
宣山19559336824：
为什么跑步后腿发软 -
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： 这是高中生物啦.因为在跑步的过程中人体会进行有氧运动和无氧运动,无氧运动会在体内产生乳酸,这是由体内的糖分解而来的,是一种正常的生理现象.这是一方面的原因,其他因素我就不是很清楚了.呵呵,谢谢你让我温习了一遍.
宣山19559336824：
跑步为什么会腿软 -
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： 跑步时腿会发软是因为体能消耗大量脂肪,所以会在运动的时候脂肪供不应求,导致腿发软,但是不影响正常远动,长时间坚持,就会让脂肪达到饱和状态了. 跑步注意事项: 姿势 跑步姿势要合理.上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自...
