罗尼背部肌肉
答：罗尼库尔曼是一个喜欢做大重量训练的健美运动员，而这也严重影响了他的关节，但尽管如此，他依旧选择继续训练，只为将自己的身体做到极限。统治赛场长达8年的罗尼库尔曼，拥有完美的身材比例，无论是肌肉围度，还是分离度，他都训练到了最佳。罗尼库尔曼是拥有非常好的基因，在服用固醇类药物之前，便展现...
答：也就是因为如此强度的锻炼，所以他获得了无数的荣誉。2、罗尼·库尔曼 罗尼·库尔曼是美国罗尼人，他曾经当过警察，只依靠身上的肌肉就吓住了罪犯，后来他开始接触健身，在1990年的时候获得了德克萨斯先生大赛的冠军，也从此开始了他新的一生，后来就脸施瓦辛格都对他刮目相看，他的肌肉很...
答：他1991年比赛时体重是215磅,在当时还不能算是大块头(当时是营养品泛滥的时代,几乎只有罗尼没有使用营养品——当然现在他已经使用,并成为营养品的代言人)。 最近一次比赛罗尼的体重已增加到287磅,肌肉十分饱满、厚实——真是难以置信,整整增加了75磅肌肉!还有哪个职业健美运动员能做到这一点呢?除了罗尼别无他人!
答：02、阿诺德施瓦辛格施瓦辛格身高1.88米，是历史上所有奥林匹亚健美冠军中最高的，在健美项目中，身高过高是不利于肌肉发展的，而他的体重也达到了226斤以上。1970年-1975年带着6连冠的不败记录退役，随后在1980年王者归来，再夺一冠，彻底退役。03、杰卡特杰卡特的职业生涯一直在被罗尼库尔曼所压制，但是他...
答：．在训练肱三头肌时容易犯的最大的错误就是没有保持最大的运动幅度。在做每一次动作时，注意你的手臂要完全伸直，并做顶峰收缩。在我看来，把动作做一半简直就是浪费时间，而且会妨碍你的肌肉全面发展。罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。罗尼...
答：第二次背部锻炼 以大负重动作硬拉开始,重点锻炼中下背部肌肉。硬拉能锻炼所有与背部动作有关的肌肉,包括斜方肌.背阔肌、竖脊肌、臀肌、胴绳肌以及其它一些辅助肌肉。这一动作难度很大但是对促进背部肌肉生长效果非常好。通常把它放在刚开始体力充沛时做。 正式锻炼之前.罗尼先用有氧运动进行热身并做两个热身组。他...
答：这也许难于办到,不过你可以在训练时幻想罗尼 库尔曼的无敌背,想象着自己的背在向着这个目标前进。这样可使背肌更可能多的参与。另外,多做造型训练可增强对肌肉的控制与感应能力,以便在训练中使目标肌肉得到真正的锤炼。 1减轻重量: 你是否在训练中一味的增加重量,想获得大块头。如果你感觉不到背阔肌与斜方肌的收缩...
答：罗尼进入警体训练馆中时，特警周丹正在背部训练器上训练。作为武汉警察健身协会的会长，周丹也是一位不折不扣的“肌肉男”，但在罗尼硕大的肌肉块的映衬下，他的身材却显得有些相形见绌。“罗尼，能亲手指点下我吗？”周丹说。罗尼驻足观看了一下，跟翻译说：”胸部前挺，肩胛骨内收，这样效果会更...
答：训练时要注意：因为没有哪个肌肉群象背部那样，需要如此刻苦，努力的训练与雕琢。然而不幸的是，我们在训练时，并看不到背肌的运动。所以常常感觉不到肌肉的收缩与充血。解决的方法是：在你的前面与后面个放一面镜子。这也许难于办到，不过你可以在训练时幻想罗尼 库尔曼的无敌背，想象着自己的背在向着...
答：健美先生罗尼库尔曼个人硬拉训练视频：v.youku/...回答补充：tudou/...4e31c/ 用哑铃如何锻炼全面的背部肌肉 你在锻炼肩大肌就是三角肌还有斜方肌！不是背部肌肉 哑铃的话，请用俯身飞鸟的动作，还有俯身单臂划船。背部最好的动作是引体向上和硬拉。背阔肌/背肌锻炼方法图解怎么练，哑铃，杠 杠铃、哑铃...
网友评论：
暨昭17295222867：
怎么练成罗尼 库尔曼那么强壮? -
9308庄盛
： 罗尼的背部一直是大家津津乐道的,他那宽阔的背阔肌就像两只展开的翅膀一样,让所有对手不寒而栗,今天我们就谈谈罗尼是如何练就背部肌肉的.除了腹肌练习,罗尼一直沿用10-15RM的强度,他坚信这个强度最有利于肌肉的增大和塑型的...
暨昭17295222867：
罗尼·库尔曼的个人训练 -
9308庄盛
： 罗尼至今仍然在坚持最基本的训练方法,而且从来就没有改变过(直到今天他仍然在使用10~15次的次数范围).用哑铃或杠铃做水平或上斜推举、拉力器十字交叉还有最经典的飞鸟机飞鸟练习.罗尼每周将这一训练做2次.虽然现在大多数健...
暨昭17295222867：
罗尼·库尔曼的肌肉究竟是怎样练出来的!?他的肌肉是最强的吗? -
9308庄盛
： 不知道他是不是最强的,不过有一点可以肯定,因为他的后背肌,让他蝉联了好多冠军,那些评的只是美,不是力量.马瑞斯目前公认的大力士,所以这个不好评价,如果想知道他是怎样练的可以百度啊,这个有很多人再说,毕竟是个名人.
暨昭17295222867：
现在世界最有肌肉的是谁? -
9308庄盛
： 世界上肌肉最大的人是人罗尼库尔曼!! 这个身高1.80米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务.他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人,后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部...
暨昭17295222867：
为什么说惠勒赢不了罗尼是正常的? -
9308庄盛
： 惠勒和罗尼都是超级健美巨星,各自拥有很多粉丝和崇拜者.不管喜欢哪位健美明星,都是无可厚非的,因为每个人的审美观和欣赏口味不可能完全一样.但竞技比赛就得分个胜负,裁判判谁第一谁第二是肯定不能完全依照个人口味为标准的,...
暨昭17295222867：
世界肌肉最大的男人是谁 -
9308庄盛
： 奥林匹亚先生 罗尼·库尔曼 赢得赛事: 1991年IFBB世界业余健美锦标赛 冠军(1991 IFBB World Amateur Championships) 1996年IFBB加拿大冠军杯健美锦标赛 冠军(1996 IFBB Canada Pro Cup) 1997年IFBB俄罗斯冠军健美锦标赛 冠军...
暨昭17295222867：
罗尼库尔曼现在还活着么? -
9308庄盛
：美国黑人罗尼库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人.但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量,库尔曼则独步江湖,天下第一. 这个身高1.80米、体重近140公斤的美国健...
暨昭17295222867：
身体上最强壮的肌肉在(=@ -- @=)哪里? A.腰部 B.大腿 C.胳膊 -
9308庄盛
： 你好,人体上最大的肌肉群是背活机,你可以去看看健美冠军罗尼酷尔曼的背部,发达的背活机就像一只张开翅膀的蝴蝶,接下来就是大腿肌肉群,和胸肌最大拉
暨昭17295222867：
锻炼耐力的同时能增大力量吗 -
9308庄盛
： 腹肌锻炼实际上有很多说法,有人说就像其他肌肉群一样,当你可以做太多次数时实际上已经不能让腹肌产生新的增长了,这时需要的是在动作不变形的情况下增加难度.另一种说法就是,因为腹肌的耐力强大,所以可以用更多的组数和次数以...
暨昭17295222867：
丹尼斯·詹姆斯的评价 -
9308庄盛
： 形体匀称,正面看上肢肌肉极度饱和且极具力度感和壮感,胸肌厚度也是健美中上乘的,腹肌简单明了,短短4块有罗尼的腰部条件,可是下肢过细,后下被围度不足导致很难形成X体型,严重影响了美感,美中不足的还有下背部不够结实,大腿围度特别是靠近膝盖的地方围度过小,前几年一直是健美界中认为极具实力和罗尼争夺王位的选手之一,可惜这些年他都在围度上下功夫,线条并不是太好特别是极具饱和的上肢,虽然拥有极强的壮感和厚度,但使其显得笨拙,缺乏了造型上的协调美感.这些年的成绩也一直徘徊不前,让人大跌眼镜.丹尼斯一度曾沿用最简单的训练方法训练出自己极具优势的身体厚度,让多数健美选手谈之莫及.
