羽毛球入门训练必练
答：羽毛球入门基本功包括：活握死抠、长挥短抖、高压低抬、远打近搓、正侧反背等。1、活握死抠 这里有两层意思：“活握”就是灵活握拍，“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死，非击球时都是放松握拍，保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下，手指扣紧拍柄，特别是拇指和食指，...
答：1、要先从基本的握拍姿势开始练起，因为一个正确的握拍姿势可以省很多力气，如果握拍姿势不正确会有很多球打不出来。2、然后就是练发球，新手就是高远球，一般发网前小球都是高阶教程，双打中才能用到，普通业余选手单打高远球就够用了。3、练习高远球，这个比较枯燥，不过通过高远球可以看出你的基础，...
答：羽毛球新手入门技巧如下：1、羽毛球握拍 握拍手一定要分成两部分，一部分是食指和拇指，另一部分是后三指。后三指主要作用就是用来握住拍子的。食指和拇指有两个功能，第一个功能是用来转动拍子，第二个功能是作为出拍力量的支点的作用的，这个观念尤为重要。2、击打羽毛球 并不是靠我们某个关节，或...
答：1. 正手发高远球 2. 反手发球 3. 后场正手高远球（基本动作）4. 网前勾对角 5. 网前搓球技术 6. 收搓 7. 展搓清搜备 8. 网前反手扑球技术 9. 网前正手推球 10. 吊球 11. 后场头顶吊球 12. 正手后场击球步法 13. 跳杀 14. 后场两步起跳步法 15. 正手挑球技术 16. 反手发力 17...
答：1. 高远球挥拍 2. 吊球挥拍 3. 杀球挥拍 4. 发球挥拍 5. 挑球挥拍 6. 搓球挥拍 7. 挡网挥拍 8. 勾球挥拍 9. 推球挥拍 10. 抽球挥拍 初学者应从定点挥拍开始练习，随着掌握程度提高，可尝试在移动中挥拍。二、专项训练 专项训练时，保持身体的放松和节奏感，同时注意协调性。1. 步伐训练...
答：羽毛球教学入门基本手法有：正手握拍、反手握拍、分解挥拍、连贯挥拍、正、反手挑球。1、正手握拍。握拍是青少年学习羽毛球第一个需要学习并掌握的技术知识，握拍方式大致分为两种：正手握拍和反手握拍，正确的握拍方式能帮助孩子更好地发力，增加动作一致性，提升出球质量，它是羽毛球水平提升的重要基础。2...
答：1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。2、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。3、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他的。4、将球用一根软绳捆往，吊在高处，要正好够得着，人站在球的后方，用标准动作击打，可以将动作定型，要掌握击球点，转身、顶髋、甩臂、摆肘、回举...
答：羽毛球入门基本功包括活握死抠、长挥短抖、高压低抬、远打近搓、正侧反背等五个方面。1. 活握死抠：活握指的是击球时灵活握拍，死抠则是击球瞬间抠紧拍柄。非击球时刻，应放松握拍，以便于灵活变换击球动作。击球时，手指应抠紧拍柄，特别是拇指和食指，以确保击球动作的准确性和力量。2. 长挥...
答：羽毛球8个实用动作练习，这些是比赛中最常见的发球以及击球动作，实用度极高，练习时务必做一些拉伸热身运动，或是小跑步，让全身肌肉放松，再进入打球状态。正手发高远球 2/8 反手发球 3/8 后场正手高远球 4/8 网前勾对角球 5/8 网前搓球技术 6/8 网前反手扑球技术 7/8 近网扑球 8/8 正...
答：1. 羽毛球握拍与内旋外旋 在羽毛球练习中，正确的握拍方法是关键。握拍时，应确保拍面而非拍框面向羽毛球。击球时，手腕的内旋（逆时针转，手心向内）和外旋（顺时针转，手心向外）对于调节拍面以准确击中羽毛球至关重要。这两种旋转不仅仅是手腕的运动，而是从肩到肘再到手腕的连锁动作，它们是...
网友评论：
第承13528994247：
初学者应如何学习打羽毛球???? -
9354养尤
： 先练习握拍,握拍首先要手放松,虎口对着拍子侧面的凌角.正手握拍,食指比拇指稍微高一些手放松得要只用食指跟拇指就可以把拍子夹紧.初学者不建议学反手. 然后学开高远球的动作,练习挥拍.接着就是后场高远球的挥拍. 用说我不太能说清楚,但是这是初学的基本步骤. 动作练好后,就开始步法的练习,记得一样,练习羽毛球是很辛苦的,所以千万不能放弃.
第承13528994247：
初学羽毛球的技巧 -
9354养尤
： 1、握拍 以刁拍姿势握住八卦,食指与大姆指分别刁住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大姆指微缩,反拍则大姆指上提,食指缩回. 切忌握死而造成转拍不零灵活. 2、羽毛球的持法羽毛球怎么拿都可以.发球的首...
第承13528994247：
羽毛球的基础训练有哪些?
9354养尤
： 关于羽毛球的基础训练,我可以说下我的经验.. 我以前是在羽毛球专业队训练过的,一般都是从打球的动作(包括挥拍\步伐),身体素质(跑步\弹跳训练\反应训练\臂力\腰力等)练起.. 象击球技巧这样的一般是需要在对打练习中领悟(最好有教练或打球比较好的人带).. 至于体能,我以前最常练的就是长跑和跳绳.. 移动速度的练法可以在羽毛球球场的四个交角各放上几个球,从球场中心开始依次用手碰倒球(注意每碰完一个球都要回到球场中心),计时,多练几趟提高速度... 最后就是击球力量...这个呢..我教练是说最好自己拿条湿毛巾练习挥拍动作..要甩出声音的... 呵呵..我就是这么练了8年...仅供参考..
第承13528994247：
羽毛球的练习方法 -
9354养尤
： 1、单个步法练习 初练步法时,首先徒手按照各种步法点动作要领,一步一步分解后进行练习.这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势. 2、综合步法练习 在熟练地掌握各单个步法点基础上,再将几个单个步法组合起来进行全场...
第承13528994247：
求一套全面的羽毛球训练计划,实用的 -
9354养尤
： 首先知道自己的水平和不足才可以制定计划. 正常的训练计划如下: 1、握拍及换拍的姿势,这是羽毛球的入门第一步. 2、发力方式的学习,正手依靠内旋,反手外旋,这是大方向. 3、基本姿势的练习,从准备,启动,跑动到挥拍击球至回位. 4、分项练习,几个最基本的:高远球、挑球、放网、杀球、推球、平抽挡、勾对角. 5、基本分项学习完毕后进行综合训练,步法及手法的综合训练. 根据以上步骤,分析自己现在所处位置,进行有效的训练.
第承13528994247：
羽毛球的基本功 -
9354养尤
： 首先,所有的一切必须建议在你对羽球的握拍、挥拍、步法等已正确掌握的基础上,这样才能进行基本功练习,如还没掌握,报个学习班吧,即可学正确姿势,还能学到如何练习.如已掌握,建议按一下方法: 1、跳绳练习:2连跳以上,即可...
第承13528994247：
有一定基础的羽毛球训练方法
9354养尤
： 既然有基础了,那就不妨试试专项练习:1发球(各种发球动作)2接发球(前后场)3网前球或吊球 4杀球动作5小比赛练习.最重要的是经验,多和别人打球,练习球技最重要.
第承13528994247：
羽毛球的训练方法(专业)? -
9354养尤
： 羽球秘诀(一):握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式:以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,馀三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回.切忌握死而造成转拍不灵活. 正拍挥拍方...
第承13528994247：
羽毛球如何训练基本 -
9354养尤
： 两人一组.一人站在发球线上,手抛网前球,另一人隔网站在发球线附近,反复上网抢点进行压、推、挑、放的练习. 说明: 压:是指在抢到较高点时的网上扑杀. 推:是指抢到的高度已经无法下压时,推后场两点的平快球. 挑:是指高度已...
第承13528994247：
羽毛球基础动作分解 -
9354养尤
： 首先我们所谓的基本动作,是以高远球的挥拍动作为基础动作.而在打球前我们一定要把动作做熟练,习惯成自然,这样在球场打球的时候既不会造成受伤,也觉得动作漂亮.首先,我们讲握拍. 握拍的时候,不能握的太向前,一般来说握在...
