翻来覆去睡不着心里堵得慌
答：从你的描述来看，你的心里面很乱，因为一件事情你翻来覆去好几夜都睡不着觉。说明这种事情压力太大了，我建议你那解决这个事情，这样你才能心情放松一点。
答：解决办法如下：1、不要强迫自己入睡。感到烦恼或焦虑，不要强迫自己立即入睡。给自己一些时间来放松和冷静下来。可以尝试深呼吸、冥想或放松的练习，帮助放松身心。2、创造放松的环境。确保睡眠环境是放松和舒适的。可以尝试使用...
答：首先静下心来，静不下心来的话可以推荐买褪黑素吃，但不要经常吃，可以有很快的进入睡眠状态，可以试着想一些美好的事情！！！
答：2、睡觉的姿势不对：很多人睡觉，都是平躺仰睡，或者肢体某个部位受到了压迫，可能也是影响睡眠的原因。比较好的睡眠姿势，以“睡如弓”为最好，尤其以右侧卧，不但能减少重力对身体的“吸引”，还能尽量减少心脏的压迫，...
答：工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了．三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节...
答：你好：你应该是心中有事，导致的思想压力过重引起的睡眠不好吧？如果是，希望你端正思维，尽量什么事都要看开，看淡。因为睡不着不是解决问题的方法。有这么一句话，当事者迷，旁观者清。你应该把烦心事说给大家听，让...
答：因为生物钟没有进行调整，很多人之前都已经习惯了凌晨睡觉，但是如果突然早早的就躺在床上，即使不玩手机，但是大家也无法快速的进入睡眠状态，只能够在床上翻来覆去，或者是躺在床上发呆。不过大家也不用着急，白天的时候...
答：个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经...
答：其次，创造一个舒适的睡眠环境。确保卧室的温度适宜、通风良好，减少噪音和光线的干扰。选择一套舒适的床垫和枕头，以确保良好的体位和支撑。有条件的话，可以尝试使用轻柔的背景音乐或精油，如薰衣草，来提供放松和安宁的氛围。
答：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄...
网友评论：
岑连13454716953：
为什么我睡觉的时候心总是静不下来? -
47053拔程
： 太压抑了. 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心...
岑连13454716953：
翻来覆去怎么老是睡不着呢?!
47053拔程
： 也许是心情不好,内心纠结不易入睡,或者什么事使精神兴奋.
岑连13454716953：
翻来覆去心里堵的慌睡不着怎么回?翻来覆去心里堵的慌睡不着怎么回事
47053拔程
： 治疗失眠的偏方一:党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克.水煎服. 治疗失眠的偏方二...
岑连13454716953：
为什么我每天晚上,都翻来覆去睡不着,觉得心里堵的慌,这算是失眠的节奏么? -
47053拔程
： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
岑连13454716953：
白天夜里都有感觉胸口被什么东西压着 - 呼吸科 - 复禾健康
47053拔程
： 心里有事,或者是你还有未解决的事,也或许是心情的关系
岑连13454716953：
我经常感觉心里空落落的,发慌,就算困的要死还是睡不着,尤其是晚上,请问我心里有问题吗 -
47053拔程
： 心里有事,或者是你还有未解决的事,也或许是心情的关系
