翻跟斗视频一步一步的教
答：当你学会了基本动作后，你可以开始练习翻跟斗了。首先，你需要站在一个平坦的地方，然后弯下膝盖，双手放在膝盖上。接着，你需要向前跳一步，同时向前翻滚，双手放在地上支撑，然后用脚尖向上踢，完成翻跟斗。4.注意事项 在练习翻跟斗时，需要注意以下几点：（1）不要急于求成，要慢慢来，一步一步...
答：确保你具备足够的游泳技巧和水下呼吸能力。翻跟斗需要一定的水下时间，所以必须能够在水下保持冷静和呼吸。找到一个深度适宜的游泳池或水域，确保水的深度足够，以避免触碰到底部或其他障碍物。进入水下：从水面下潜入水中，保持身体直立，双臂伸直向上，双腿并拢。吸气并保持呼吸，注意控制好呼吸节奏，以避...
答：翻跟斗练习步骤：双手伸直举过头顶，抬左腿，紧接着左腿先落地，顺势侧身双手支撑地面，顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护）。当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），这时人在空中成不标准的倒立姿势，接着顺着惯性右腿先落地，依次是左腿，然后...
答：1手扶水线，小肚顶着水线翻跟斗，感觉是头往跨下钻。翻跟斗是鼻子要出气才不会进水，尤其是翻到脸冲上时更要加大出气量，练一段时间你就会适应的。2蹬池壁滑行出去，利用滑行的惯性翻一个跟斗。以上2个练习后你还不会转体，翻过来脸是朝上的，所以在上两个练习熟练后就可以加转体了，180度，很...
答：绳子绑三圈 抛球角度向外45度左右 手指自然轻拉 待球回来时 手腕 手臂顺势向后 手腕向前把球再次抛出 手指 手臂顺势向前 （表达能力不强 注意看 玩转悠悠球 里白水快打时的慢动作视频 ）
答：怎么翻跟斗最简单如下：1、寻找合适的场地：在学习翻跟斗之前，选择一个平坦、柔软且安全的场地进行练习是十分重要的。可以选择在草地上或者有跳跃垫的体育馆内练习，以确保安全。2、热身准备：在开始练习之前，进行适当的热身活动可以帮助你放松身体、提高灵活性，减少受伤的风险。3、分步学习：学习翻跟...
答：翻跟斗主要是看腰上的功夫，功夫不到家千万不要急着翻，一是要下腰，就是向后折腰，手能接触到脚为止，还要多下勤下；二是锻炼腹部肌肉，方式是仰卧起坐，但最好是“两头起”，跟仰卧起坐差不多，脚也向上抬，同时用手击打脚面。再就是练习腿部爆发力，方法是蛙跳、负重深蹲。冰冻三尺非一日之...
答：1]天外来客 UFO (旋转技术):把悠悠从右肩向左下方向,倾斜地用力投下,使悠悠与地面平行转动。用左手抓住离悠悠15cm-20cm的悠悠绳,把悠悠提上来,并保持这状态2-3秒。放开左手,右手拉悠悠绳,悠悠即回到手中此招的关键是抛球,应多加练习。 [2]东京铁塔 Tokyo Tower (屈绳技术):使出"劲力旋风"招式,然后把...
网友评论：
徐融15396918576：
街舞怎么倒立翻跟斗视频 -
56560裴贩
： http://my.tv.sohu.com/u/vw/2223924 倒立 你可以看下这个视频,至于空翻 身体机能不够的话 还是先别忙吧.容易摔,受重伤也是可能的
徐融15396918576：
请教翻跟斗怎么翻 -
56560裴贩
： 翻跟斗有很多种,我见得比较多的就是侧手翻 前翘 后翘 空翻.侧手翻比较安全好学,一般模仿几遍都差不多能会,不过还是要注意安全.前翘一定要注意安全,要用垫子,要把腰活动开.腰部要注意使劲,翻过去之后要控制住.要克服心里障碍.后翘手要撑稳,注意力集中,别害怕..空翻..速度和力量很重要,还是别了吧,很危险.不过侧手翻的空翻比较好练,还是很危险..练的时候最好找人看着,注意安全..
徐融15396918576：
怎样双手,单手翻跟斗??? -
56560裴贩
： 额 小弟(妹)吖…… 上网找视频吖…… 翻跟斗其实很简单的. 侧翻:主要是你的手臂要有力量,否则很容易在翻时手臂弯曲!而开始助跑时速度要快一点,腿部伸直即可 如果你要学空翻的话就难了,在学空翻时你最好先学会倒立,就是把身体倒着靠在墙上.步骤是双手牢牢撑在地上,一腿猛然向上踢,顺带把另一只腿带上去.如果手臂没力量,或是勇气不够都是不行的 加油咯~o(∩_∩)o...
徐融15396918576：
如何下腰 劈叉 翻跟头 -
56560裴贩
： 当然要苦练啦,下腰 劈叉 的话需要柔韧性好每天练就可以了.想翻跟头要先练倒立,在家里床上就行(如果你的床靠墙)最好有人保护,一开始会晕,多练就好了.14是大了点,我记得我10岁练的,虽然越小越好,不过肯下工夫最重要
徐融15396918576：
我想学翻跟斗哦
56560裴贩
： 你可以先练习双手倒立,找一面墙.双手落于比肩稍宽、距强一尺远地面,曲左膝与腹、胸贴合; 右腿往后蹬直发力,双手用力撑住;快速将右腿往上,左腿跟上靠到墙上,坚持一会儿. 待双臂力量增强,身体变得轻盈后再翻跟头要简单的多.
徐融15396918576：
翻跟斗的训练要领是什么? -
56560裴贩
： 动作要领:从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲,保持团身,这样重心会比较稳,加大前脚掌、脚尖着地的可能性,从而可以有效的防止摔伤和震伤.腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢:惯性力量完全灌入整个脚掌甚至是脚...
徐融15396918576：
怎样侧身翻跟斗? -
56560裴贩
： 侧身翻跟斗学名叫侧手翻.具体动作是,侧向站立,臂侧举,左腿侧举,头左转,上体向左快速侧倒,左腿落地,(脚尖要向左)右腿侧摆,左手撑地,左腿随之蹬地摆起.右手撑地,经分腿手倒立,继续翻转...
徐融15396918576：
第一次怎样翻跟斗? -
56560裴贩
： 不知道是怎样翻跟斗? 首先要学会倒立,可以每天靠靠墙啊什么的.倒立学习方法网上很多,不再多说.然后是韧性,没有良好的韧性,那基本什么都不用说了.还有就是基本练习了.先单手,熟练了后将单手往怀里收,收起来就算侧空翻功成...
徐融15396918576：
如何练翻跟斗 -
56560裴贩
： 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...
徐融15396918576：
怎样学翻跟斗 -
56560裴贩
： 首先要学会倒立,可以每天靠靠墙啊什么的.倒立学习方法网上很多,不再多说.然后是韧性,没有良好的韧性,那基本什么都不用说了.还有就是基本练习了.先单手,熟练了后将单手往怀里收,收起来就算侧空翻功成 首先先练好<甩顶跟侧...
