初学者双手翻跟头教程视频
答：首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。如下图所示：翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单...
答：有侧手翻，前手翻，后手翻，前空翻，后空翻。首先练习双手支撑的侧手翻，顾名思义，一定要厕身，这是除了滚翻之外最简单的了。步骤：双手伸直举过头顶，抬左腿，紧接着左腿先落地，顺势侧身双手支撑地面，顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），当右腿到空中时左腿用力蹬地面并...
答：首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。如下图所示：翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单...
答：翻跟斗和翻跟头是一样的意思。翻跟斗 fān gēndou (1) [turn a somersault]。(2) 身体向下翻转而后恢复原状。(3) 喻指以小的本钱成倍地赚取非法利润。锻炼身体的柔软度和协调性，然后就是力量方面的锻炼。如果练的是手翻的话，需要锻炼手部力量。先倒立，待身体与地面垂直时，手轻微弯曲一下...
答：解析:跟斗是孙悟空的叫法。首先练习双手支撑的侧手翻，顾名思义，一定要厕身，这是除了滚翻之外最简单的了。步骤：双手伸直举过头顶，抬左腿，紧接着左腿先落地，顺势侧身双手支撑地面，顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿（初...
答：回答：这个跟能做多少个俯卧撑没关系,能不能用双手倒立取决于你手臂的绝对力量。想练习翻跟头,如果想速成,只要练到倒立能撑1到2秒即可,翻跟头主要靠手臂的瞬间力量支撑身体,剩下的就靠你自身的身体协调性和柔韧性。如果想把这项技艺练得炉火纯青,就要接受专业系统的培训。由于翻跟头对于初学者来...
答：3A：Tripie A，双手线上花式，是国际上最少人玩的组别，即两只手两颗球分别玩1A花式，两只手都要有良好的基本功，并结合1A和2A的基础。此组别是非常难的一个花式。4A：OffString，简称OS，离绳花式，类似中国的空竹，在球离绳后在绳上做花式然后回收。5A：CounterWeight，离手花式。创始人Steve ...
答：跆拳道训练第三项：柔韧、耐力和基本功 基本功就是最好你们道馆有能保护你们安全，尽量减少受伤的条件，比如一个大垫子什么的，然后请教练保护你，在上面多做例如倒立、翻跟头等等动作，如果你看过韩国原版的特技表演影像，就会发现他们又例如倒立、空翻等等的训练。请添加详细解释 ...
答：如上面例子中兔子翻跟头的动作（动画1），它由动画2、3、4三个部分组成，动画2，主要是背景的简单上下移动变形，动画3是中景白云的旋转缩放，都是简单的MotionTween，动画4稍微复杂一点点，兔子是有一个2帧的MovieClip（由正立倒立的兔子构成的翻跟斗动作），跳起落下，也都是简单的缩放变形，此三者...
答：想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。
网友评论：
拓残17273688571：
人怎么翻跟斗?
43632霍霭
： 有侧手翻,前手翻,后手翻,前空翻,后空翻. 首先练习双手支撑的侧手翻,顾名思义,一定要厕身,这是除了滚翻之外最简单的了. 步骤: 双手伸直举过头顶,抬左腿,紧接着左腿先落地,顺势侧身双手支撑地面,顺势侧身时同时右腿从另...
拓残17273688571：
怎么学翻跟斗 -
43632霍霭
： 你所谓的翻跟头是什么啊?前滚翻?前空翻?如果是前滚翻我这里有一个老早以前的土办法,胯下看天,蹬腿低头,团身,抱腿,起立!你可以试试!如果是前空翻我劝你还是不要自己练习,要在有人保护的情况下练习,因为前空翻很危险!...
拓残17273688571：
如何学会翻跟头 -
43632霍霭
： 先靠着墙练倒立,再不靠墙练,然后再练翻跟头. 翻跟头有很多种,侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己.想学会翻跟头很简单,首先要多做俯卧撑,将自己的手臂练的强壮有力. 初学者不要怕翻得难看,首先蹲下,身体成弓形...
拓残17273688571：
怎样双手,单手翻跟斗呀??? -
43632霍霭
： 跟斗是孙悟空的叫法.首先练习双手支撑的侧手翻,顾名思义,一定要厕身,这是除了滚翻之外最简单的了.步骤:双手伸直举过头顶,抬左腿,紧接着左腿先落地,顺势侧身双手支撑地面,顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿(初学者可稍弯腿保护),当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿(初学者可稍弯腿保护),这时人在空中成不标准的倒立姿势,接着顺着惯性右腿先落地,依次是左腿,然后顺势起身站直.重点要在有保护的前提下联系,例如垫子等.身体的作用力是在同一个侧面当中,切不可前后分散,注意不要用力过猛变成前手翻导致背部着地受伤.单手翻同侧手翻,左右手看自己习惯, 大多数情况下都是左手.
拓残17273688571：
舞蹈翻跟斗怎么练 -
43632霍霭
： 翻跟斗有侧手翻,前手翻,后手翻,前空翻,后空翻. 首先练习双手支撑的侧手翻,顾名思义,一定要厕身,这是除了滚翻之外最简单的了. 步骤: 双手伸直举过头顶,抬左腿,紧接着左腿先落地,顺势侧身双手支撑地面,顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿(初学者可稍弯腿保护),当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿(初学者可稍弯腿保护),这时人在空中成不标准的倒立姿势,接着顺着惯性右腿先落地,依次是左腿,然后顺势起身站直. 重点要在有保护的前提下联系,例如垫子等.身体的作用力是在同一个侧面当中,切不可前后分散,注意不要用力过猛变成前手翻导致背部着地受伤. 单手翻同侧手翻,左右手看自己习惯, 大多数情况下都是左手.
拓残17273688571：
请教翻跟斗怎么翻 -
43632霍霭
： 翻跟斗有很多种,我见得比较多的就是侧手翻 前翘 后翘 空翻.侧手翻比较安全好学,一般模仿几遍都差不多能会,不过还是要注意安全.前翘一定要注意安全,要用垫子,要把腰活动开.腰部要注意使劲,翻过去之后要控制住.要克服心里障碍.后翘手要撑稳,注意力集中,别害怕..空翻..速度和力量很重要,还是别了吧,很危险.不过侧手翻的空翻比较好练,还是很危险..练的时候最好找人看着,注意安全..
拓残17273688571：
怎么样双手翻跟头啊?腰部怎么练习啊
43632霍霭
： 双手翻跟头需要手部力量和腰部力量,练手部力量需要做俯卧撑、举铃,练腰部力量需要做仰卧起坐.
拓残17273688571：
怎样练前手翻? -
43632霍霭
： 1. 前手翻是前空翻的基础动作,此动作分为助跑、踢腿、双手撑地、落地几个步骤.是所有空翻动作中最简单的一种动作. 2. 基本要领:对于初学者,应在柔软的地面上进行练习.首先助跑,然后举起双手,同时右腿用力向后上方踢.此时双手不要松,在双脚接触到地面时松开双手.即可完成前手翻动作.对于双脚落地,只要在翻的过程中呈倒立姿势时用手推地.双脚就会自行落地. 3. 一般初学者,会有一点恐惧感.那么你必须就要找个同伴来辅助你来练习了.首先,练习倒立姿势,倒立时,双脚尽量向后勾.这个时候,练习者的重心会向后倒.此时,同伴应赶紧托住初学者的腰部,然后慢慢的朝初学者翻的方向落地.
拓残17273688571：
怎样双手,单手翻跟斗??? -
43632霍霭
： 额 小弟(妹)吖…… 上网找视频吖…… 翻跟斗其实很简单的. 侧翻:主要是你的手臂要有力量,否则很容易在翻时手臂弯曲!而开始助跑时速度要快一点,腿部伸直即可 如果你要学空翻的话就难了,在学空翻时你最好先学会倒立,就是把身体倒着靠在墙上.步骤是双手牢牢撑在地上,一腿猛然向上踢,顺带把另一只腿带上去.如果手臂没力量,或是勇气不够都是不行的 加油咯~o(∩_∩)o...
拓残17273688571：
练习前手翻详细教程 -
43632霍霭
： 动作为:助跑-双手撑地-双腿向前上用力-手自然拖离地面-迅速抬头收腿 前手翻练习时,对腰的柔韧性需求较大,练好后,可以直接练习动作,辅助的人用棍子或手臂翻腾中向前上拖一下,帮助练习者,逐步就能练好.当然,有专门的器械或橡皮筋等更好
