肉比较紧实很难瘦
答：您好。您的身高164厘米，标准体重（男性64公斤，女性59公斤），理想体重（美体，男性57.6公斤，女性53.1公斤）。或者，不分性别的标准54公斤。健康的减肥方法，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食和肉类），一天中的晚饭（建议最好只吃...
答：1. 紧实的肉质并不意味着减肥更容易或更困难，但它确实影响减肥后的皮肤紧致度。紧实的皮肤在减重后较少出现松弛现象。2. 减肥的过程涉及饮食调整和运动两个关键因素。在饮食上，采取适当的减量措施是必要的。推荐摄入更多的高纤维食物，如蔬菜和水果，同时减少高热量食品的摄入。3. 运动方面，选择合适...
答：你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃...
答：米饭（1两）减体期间杜绝面食、菜要荤素搭配，最好有粗纤维素菜。如果可能早餐的脆苹果可以在现在进食。例如:做鸡翅时,不要放油烧制,可以直接将鸡翅放入锅中煸制,将鸡翅中的鸡油煸出,这样制作的菜既好吃有没有很多的油脂,是即营养有利于减体.实际上所有的肉制品都可以用此方法制作.晚餐：在减体期间...
答：肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是...
答：要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。作为一个女生，你觉得自己的肉很结实，想要减肥？想要减肥就要有坚定的毅力和顽强的斗志，否则，很容难失败。以下介绍6个简单...
答：晚上不要吃太辛辣的食物，像葱姜蒜都是会刺激神经的，所以晚上最好吃清淡一些。我个人觉得其实相比较于运动，我更趋向于，食物减肥，因为15减肥更轻松一点，更有效一点，运动减肥的话大多数人是坚持不下去的，如果你食物减肥的话，肉紧，其实也是没有太大关系的。
答：减肥需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要图快乱用药减肥，将内分泌搞...
答：散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也...
答：这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞...
网友评论：
蒯翟17583579704：
肉很紧实,能不能减下来? -
17970柯宋
： 可以的. 肉比较紧的人比松弛的人更好减肥,因为皮肤比较紧实,瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象. 减肥主要从两个方面入手,一是饮食;二是运动.饮食方面,只要做适当的饮食控制即可,多吃蔬菜水果等高纤膳食,少吃高热量的食物.运动方面,适合的有氧运动才是科学的.运动只有自己喜欢的才容易坚持,所以只要挑选自己喜欢的运动就可以了,如可以选择散步、快步走、慢跑、跳绳、跳舞、打乒乓球等,在运动的第一周,最好能达到每次20~30分钟(散步需持续40分钟).
蒯翟17583579704：
肉很紧的人,很难减肥吗 -
17970柯宋
： 所谓肉紧,是指肌肉多,脂肪少,而减肥的目的是减去多余的脂肪,因此,肉紧的人不需要刻意去减肥的,身体是需要一定量脂肪,来保证身体正常的生理活动.
蒯翟17583579704：
大小腿的肉为什么会这么紧实,而且很不好减肥 -
17970柯宋
： 你好,肉结实的人会相对来说不太好减,因为肌肉比较紧实,脂肪含量相对是较少的.用控制热量的方法会有显著效果的,但是也要营养搭配着吃,不能盲目的光吃热量少的而营养不均,这样是会损害身体的. 建议可以饮食配合着适当的运动,同时注意休息,减肥的效果会更好.饮食方面要清淡,可以多吃水果蔬菜,要少糖分的水果,像榴连、荔枝、龙眼等这类热量较高就不要吃了,可以多吃些豆类和鱼和窍克搽 以使营养全面.祝你健康美丽!
蒯翟17583579704：
请问,我身上的肉很多,而且又很紧实,但不是肌肉,我已经不吃晚饭和每天跑步好长时间了,就是不见瘦,别 -
17970柯宋
： 粗硬结实的肉,并不是肌肉 而是脂肪纤维化了 必须加强按摩让脂肪软化 如果能够泡澡或热敷回有所缓解 想减肥每天都要补充充足的水分促进消化分解 具体的身体位置要用具体的方法来进行 相信你会有所感觉 想让变瘦的地方没变瘦 却瘦在了其他地方 所以要有计划的根据具体位置来减肥 把体重秤收起来 不要根据体重多少来减肥 养成一个好习惯 自然而然就瘦了 祝你成功
蒯翟17583579704：
我身上的肉比较结实很难瘦下去怎么办 -
17970柯宋
： 既然这样,就不要运动减肥了,试试食疗吧饮食减肥保健方法 减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环.为此,在饮食减肥上,他们提出了以...
蒯翟17583579704：
我的肉比较结实,怪难减的,最近吃的太好了,怎么减肥呢?给些好提议吧! -
17970柯宋
： 转呼啦圈 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持...
蒯翟17583579704：
是不是肉质较紧的人很难减肥… -
17970柯宋
： 我就是运动减肥,现在,一星期减了4斤吧,晚上就吃点黄瓜吧,别吃饭了,我是上午跑一小时,下午跑一小时,晚上出去散步1个多小时,下午的时候还上舞蹈课~ 还有就是游泳减肥最快了!
蒯翟17583579704：
肉比较结实的人用什么方法才能瘦下来 -
17970柯宋
： 骨架大的人稍微有点肉就显得胖,如果是水肿型肥胖,就应该多吃冬瓜、芹菜等利水的蔬菜,同时睡前切记不要喝太多水,肉比较结实,可能是肌肉型的肥胖了,这种比较难减,运动前后要记得按摩,不然会出现肌肉
