肩部弹响还能锻炼吗
答：多走动，不要久坐，久坐会使肩膀变得非常僵硬，从而会产生弹响的声音。有空多练习瑜伽是不错的方式，其中的开肩动作非常有用，不仅可以舒缓肩膀的疼痛，还可以改变体态。
答：你的主诉在疲劳时出现了弹响，而休息放松后会恢复，这是由于在训练三角肌时，控制肩胛骨运动的小肌肉预先疲劳了，这是三角肌还有力量，能够继续运动，而小肌肉力量和耐力较差，不能够维持肩胛骨和锁骨的旋转，这时就会出现弹响了。请点击此处输入图片描述 所以要改善以上症状，需要加强肩关节周围小肌肉的力...
答：首先，肩关节是一个球窝关节，能够在多个平面内运动，属于非常灵活的一个部位，然后越灵活的部分就越大几率在训练中受伤。如果本身柔韧性不好、热身运动不足，或者肩关节损伤过，又或者肩部长期疲劳累积，动作细节没有充分到位，都有可能会出现你所描述的“咔”一声。但是只要不发生疼痛，都是不用太担心...
答：如果在发出声响的同时伴有疼痛，或者关节受限，那么就可能是关节疾病导致，此时应当警惕，立即停止运动，积极检查治疗。3 引体向上肩膀响怎么消除 正常的生理性弹响一般发生在初次运动的人身上，只要平时做吃些水果蔬菜，多吃多吃含铁含钙的食物，并坚持锻炼。等运动能力提升，动作协调，关节润滑液增多...
答：这是个体差别的缘故。你这样的情况应该属于生理性的，不必特殊处理，更不必为此惶恐不安，必要时可以到医院检查一下，做一些物理治疗。 病理性的关节弹响一般都伴有肩关节周围的疼痛和活动受限，年轻人一般和外伤有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规...
答：功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心...
答：更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好 15~30分钟稍微起来活动一下 ...
答：问题一：肩膀弹响与关节受限当肩膀在训练中发出响声，或是感觉关节活动受限，往往是热身不足的警示。记住，肩膀作为球形关节，需要充足的预热以避免损伤。尝试这样的热身动作：肩关节手臂环绕：轻柔地，以小幅度快速活动，或者用弹力带辅助拉伸。双手背后拉伸肩前束：借助台面增加力度，确保肩部得到充分的拉伸...
答：下背自然挺起距离卧推凳大约一掌的缝隙，保证收紧肩胛骨和沉肩，卧推动作才不会变形 生活体态调整 最后生活工作的体态调整也需要注意，因为不良体态多数时间都是低头看手机等等不良习惯造成的 肩部弹响，肩部热身没有做好，可以做一些肩袖运动来热身，还有卧推姿势也很重要，有什么不懂可以问我 ...
答：家里一般适合使用橡胶罐，因为它使用方便，用手一捏，就能吸住，一般是觉得哪里痛就拔哪里，非常容易掌握，但它没有用火，少了一个重要的环节，效果就要差一些。常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴，交替使用。功能锻炼：所谓“医三分练七分”，功能锻炼对肩周炎患者来...
网友评论：
咸咐13544568636：
弹响肩如何治疗 -
64527督庭
： 你好,考虑会有不同程度的关节炎.关节出现响声多与关节磨损,软骨缺失有关.如果不是疼痛,没有太大关系.建议局部按摩和热敷,以改善局部血液循环,就可以了
咸咐13544568636：
如何降低体内的雌激素呢,雌激素分泌旺盛会影响月经过少吗! - 妇科...
64527督庭
： 你好,可以练肌肉.
咸咐13544568636：
肩关节弹响,怎么治疗? --
64527督庭
： 关节响,主要是骨骼连接处的软组织的弹响.如果出现疼痛或异常情况则可能是关节炎,还是建议去医院做下检查我们随着年龄的增长,骨头的脊髓也随着变硬,所以发出响声来是很正常的,但是还是希望你多吃点钙片吧,有利于骨格的正常运转,多锻炼下身体
