胯宽大腿粗怎么瘦下来
答：可以通过相应的运动锻炼来让宽胯瘦下来，具体可参考：1、整个人平躺在地板上。2、双腿张开，脚呈外八放着。3、有规律地晃动双脚。4、手臂撑起身体，做拜拜的姿势，之后躺平。5、两脚外八伸直，与地面30公分的距离，经常锻炼即可。
答：1.鱼戏 鱼式可以使腹部器官获得伸展，兴奋消化过程，有助于消除便秘。同时伸直的腿部也可以放松两腿的神经，调动身体肌肉和韧带脊柱，活跃身体，消除腰酸背痛等因上班带来的疲劳。。练习方法：A. 仰卧开始，屈膝，脚尖着地；B. 背部启动，臀部着地，腰部离地；C. 肩部着地，延展脊柱，伸展肩部；D. 两手...
答：1、睡觉 睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可，这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。2、按摩瘦腿 通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排...
答：大腿太粗就可以多做一些大腿的训练，然后多踩动感单车，运动后记得多拉伸，这样自然大腿就会瘦下来了。
答：按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。饮食方面：一日三餐最好都吃，睡前3个小时不要吃东西。总饭量不多的情况下，少食多餐...
答：伸展部位：臀部后侧肌肉。 第六步：大小腿 动作重点：1脚伸直平放于沙发，另1脚弯曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每 边动作维持10秒后换边重复做3次。 伸展部位：大小腿后侧肌肉。 第七步：大腿 动作重点：1只脚伸直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次。 伸展部位：...
答：两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状。重复5次。 跪腿抬起 前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腹,收臀 。抬起一条腿,伸直与地面平行。然后曲膝,向上抬脚举小腿,再将腿伸直放下,恢复原来姿势,重复15次。再...
答：肌肉型大腿看起来较粗壮，想要瘦下来就要让肌肉变得柔软些，沐浴后可以捶打大腿和小腿的肌肉，塑造好看的曲线并达到瘦腿效果。再来做重要的是，每次运动完记得多做伸展，目的是拉长肌肉线条，适合游泳和瑜珈。均匀抹开瘦腿霜吸收后，在容易长小腿肌的部位，用双手的拇指、食指，由下而上用力搓揉小腿肌肉群，...
答：大腿外侧突出:可能是因为假胯宽,而不是真大腿粗 大腿前侧肌肉突出:可能是盆骨前倾引起受力不均,过度使用前部肌肉 用手明显抓到很多赘肉:大腿脂肪囤积,需要多加运动 如果前两种引起的,那要先改善假胯宽或者盆骨前倾的问题如果你是第三种!那接下来的分享对你就很重要 划重点 瘦大腿内侧 动作一:做完这个动作腹部和...
答：现在很多人都喜欢变瘦，只有瘦下来以后穿什么衣服才会更加的漂亮，但是仍然有很多女性身体比较肥胖。尤其是屁股大胯宽的女性，在穿衣服的时候就会感觉特别的饱满。那么屁股大胯宽怎么瘦下来？屁股大胯宽，只能够通过一些锻炼才能够瘦下来，如果通过一些简单的节食方法是不能够改善这种情况的。比如说可以经常的...
网友评论：
慎祝13413076586：
胯大大腿粗怎么减
60609况瑗
： 好多MM都有腿粗的烦恼,用什么方法才能最有效减腿呢??卡玉秀带你看看! 做高抬腿运动 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会.高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上...
慎祝13413076586：
胯大大腿粗怎么减
60609况瑗
： 好多MM都有腿粗的烦恼,用什么方法才能最有效减腿呢??卡玉秀带你看看! 做高抬腿运动 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会.高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上...
慎祝13413076586：
胯大大腿粗怎么减 -
60609况瑗
： 好多MM都有腿粗的烦恼,用什么方法才能最有效减腿呢??卡玉秀带你看看!做高抬腿运动 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会.高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿...
慎祝13413076586：
胯部宽,大腿粗,还能瘦下来吗 -
60609况瑗
： 可以,但是要有针对性的训练,配合合理的饮食习惯.还有就是也可以采用抽脂的方式.另外,减肥药的效果不是很好.尽量不要采用.
慎祝13413076586：
大腿很粗胯很宽怎么办 -
60609况瑗
： 臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花...
慎祝13413076586：
腿粗屁股大,怎么减下去?
60609况瑗
： 你好~! 那就得局部减肥,早上大腿上绑上两个铁砂沙袋去跑步(商店应该有卖的),臀部就用呼啦圈试试,跑步的时候多多上上也会减一点.,因为那个地方不好减.
