胯绳屈服
答：9.十字交叉跳绳 10.侧胯跳绳 在这个春暖花开的季节，快让孩子运动起来吧，有效促进孩子的骨骼生长，加强营养吸收，促进孩子茁壮成长。
网友评论：
梁矿15359014950：
我17岁的时候,右腿胯步被绳子勒过,当时并没有疼痛感,只是觉得走路非常不协调,现在害怕是股骨头坏死! -
39615湛杨
： 股骨头坏死最先出现的自觉症状就是疼痛,疼痛的部位是髋关节周围、大腿内侧、前侧或膝部.早期 疼痛开始为隐痛、钝痛、间歇痛,活动多了疼痛加重,休息可以缓解或减轻.但也有呈持续性疼痛的,不管是劳累还是休息,甚至躺在床上也痛...
梁矿15359014950：
如何压胯?
39615湛杨
： 刚开始拉韧带的时候要热身,跑步是不错的方法.先慢跑3分钟,再加速跑两分钟.接着做几组高抬腿,出了汗以后就原地坐下,双腿伸直,抖几下,做放松.然后把左腿放右腿膝盖上,用右手帮着活动一下左脚脚踝.活动完后,用左手上下震...
梁矿15359014950：
钢筋的屈服强度,怎么分辨上屈服和下屈服强度? 钢筋的冷弯速率是多少? -
39615湛杨
： 上屈服:是进入屈服的临界点,不加力它还可以反弹回原来的状态 下屈服:是进入极限(不加力也反弹不回去)的临界点, 区别:上屈服-下屈服中间试验机加力也不增长(力值)、下屈服一过力值立刻增长 针对有指针的仪器:上屈服有次大的来回摆动,时间1-3秒,下屈服摆动不大却很短暂
梁矿15359014950：
压胯怎么压 还能不疼 要压多久 -
39615湛杨
： 压跨不可能不疼,不过坚持过1个月左右当你的韧带和你的骨质适应后就回慢慢减轻疼痛感,需要持之以恒,但是偶然的中断会使下次的锻炼更难受,因为筋会回缩.基本上坚持3个月就可以基本定型,每天还要压个一次20分钟左右,你可以把一直腿放单杠上,另外一只向后,那样还能压的轻点,没横叉那么疼
梁矿15359014950：
练习躲避、进攻的速度怎么训练?
39615湛杨
： 要不你试一种方法,以胯为绳吊腿推进前脚落实重心始移,以腿催身进身,而不是通常人们走路的以身带腿.这是武术最基本的步法练习.
梁矿15359014950：
练习躲避、进攻的速度怎么训练? -
39615湛杨
： 要练习达到提高速度的目的,首先要了解速度的分类,通常把速度分为以下五种:第一,位移速度,即动作中突然改变方向的能力,包括对平衡和对惯性的控制,如步法、身法的移动等;第二,动作速度,即以正确快速的动作克敌制胜的能力,...
梁矿15359014950：
如何压胯? -
39615湛杨
： 不用找人帮忙,你只要贴着墙壁面对墙壁横叉就行了,自己往里贴挤压弄平,但是你要不怕痛肯吃苦才行 还有种方法就是像楼上说的趴着,让人帮忙踩压下去
梁矿15359014950：
跆拳道教练怎样给压胯,痛不痛 -
39615湛杨
： 压胯有两种,一种坐在地上,脚底相对,两小腿成直线,手抱住脚尖,另一人用力将你两个膝盖同时按至地面.另一种,趴地上,大小腿成直角,大腿成直线,另一人站立,脚抵住你大腿,不让腿移动,用手按胯部,直至最低,甚至接地.痛是肯定的.
梁矿15359014950：
压胯的方法 -
39615湛杨
：一位胯.2位胯.3位胯是最基本有效的办法.不用发图.问任何一个舞者都知道.最好的办法就是下横叉.控叉.
