未来3个月孩子身高迎来猛涨期！选对运动方式能多长10cm

世界卫生组织研究证实， 孩子的生长发育有显著的季节性，其中 春季(3-5月)长得最快，平均长高1.37厘米，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍！

先来看一项研究的研究结果：

台湾阳明大学的副教授 针对宜兰县超过了1000个小学四年级孩子研究之后， 发现每天跳绳30分钟，连续跳20个星期，就可以比同年龄的孩子长高1.5公分，而且如果每天跳绳30分钟的话，不止可以长高，还可以变聪明。

同时北京协和医院爱笑门诊教授、博士生导师在定制的运动长高方案里 最推荐的运动长高方式也是跳绳。

跳绳可以刺激足底穴道促进长高，更重要的是长高的关键其实就在腿骨头两端的生长板。跳绳时，脚和手的运动都会刺激生长板拉动，造成脑下垂体分泌生长激素刺激，生长板增生软骨就能让小朋友不断长高。

但是要注意不是只要跳就会长高，还有注意跳绳运动的强度。30分钟里每跳一分半钟，就要休息一分半，如果用力过猛或跳的时间太长，伤了生长板反而可能很难再长高。

1.基础跳绳

2.左右踮脚跳绳

3.左右脚跳绳

4.左右双脚跳绳

5.前后双脚跳绳

6.高抬腿跳绳

7.左右交叉跳绳

8.双脚交叉跳绳

9.十字交叉跳绳

10.侧胯跳绳

在这个春暖花开的季节，快让孩子运动起来吧，有效促进孩子的骨骼生长，加强营养吸收，促进孩子茁壮成长。

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