腰椎膨出睡觉姿势
答：腰椎间盘突出是一个比较普遍的疾病。如果患有腰椎间盘突出，建议平躺睡硬板床，平躺有利于保持腰椎的生理曲度，可以使局部的腰椎肌肉、软组织得到放松，保持血液的通畅，有利于局部椎间盘突出的恢复，缓解局部腰骶部疼痛的症状。如果趴着睡则会改变腰椎的生理曲度，趴着时腰椎部位的曲度会增加，导致椎盘之...
答：1、仰卧位：对于腰椎间盘突出症的患者，平时可以选择仰卧位的姿势睡眠，但可以在腰部下方垫枕头，支撑后腰部，维持腰椎的生理曲度，防止症状加重。2、侧卧位：确诊腰椎间盘突出症之后，在睡眠的过程当中可以选择侧卧位的方式睡眠，但注意在双侧膝关节之间垫枕头，维持下肢、骨盆以及脊柱处于同一水平位，避免...
答：侧卧着睡有助于减轻疼痛。当你有腰椎间盘突出症时，侧卧可能是最好的选择。当你侧卧时，试着以胎儿的姿势睡觉，用枕头支撑你的体重。这将有助于减轻腰椎间盘突出引起的相关疼痛。仰卧，然后轻轻地侧翻。将膝盖抱在胸前，轻轻地将躯干向膝盖弯曲。请记住不时切换侧面以防止任何不平衡。膝盖向胸部收拢，...
答：④轻轻转动身体,保持胎儿睡觉的姿势,让自己保持更舒适的状态 平躺着睡 ①平躺在床上,放松身心,保持四肢的自然伸展 ②将身体放平,自然贴近床铺,使得腰椎间隙减小,减少椎间盘后突 ③膝盖微微蜷曲,在膝盖下放一个中等大小的枕头来支撑(或者在脚后跟处放支撑物,来抬高脚部) 侧卧睡姿 ①先平躺在床上,放松身心后,翻身...
答：(2)侧卧位腰椎间盘突出症患者也可以侧卧着睡，我们一般认为右侧卧位较好，可以避免压迫心脏及影响胃肠蠕动。其实我们不必讲究睡觉时是左侧卧位还是右侧卧位，因为人在睡眠中总是会不断翻身，翻身是人体的一种自我保护，可以防止因长时间维持一种睡眠姿势，会使一部分肌肉松弛的同时，相对使其他一些肌肉处于...
答：腰间盘突出正确的睡觉方式3 腰间盘突出睡觉姿势哪个最合适？1、因为每个人从小形成的睡眠习惯不同，故有不同的睡眠姿势。人的睡眠姿势大致可有三种：仰卧位、侧卧位、俯卧位。仰卧位时，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间...
答：1、尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。2、侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部...
答：椎间盘膨出睡觉姿势一般是侧卧位的，可以减轻一些不适的症状，比如腰疼。椎间盘膨出很可能是外力因素引起的，也可能是长时间弯腰劳动或者是低头所导致的，如果是颈椎间盘突出症状表现有肩颈部位疼痛、上肢麻木等，对于胸椎间盘突出的人，通常会有无力胸部疼痛等症状，而腰椎间盘突出通常会有腰部疼痛、下肢...
答：患上腰椎间盘突出症，在缓解的过程中应该改掉不良的姿势，无论是睡眠姿势，坐姿还是活动时的某些动作都要正确，以免带来二次伤害。在工作的过程中需要挺直腰背，注意桌椅的高度合适，在睡觉过程中尽量采取平躺的姿势，才能减轻腰椎的负担。血液循环的问题。长时间的卧床，血液流动自然就会减慢，那么对于老年人...
网友评论：
佟缪17771285737：
腰椎突出睡姿怎么调整?
9856农询
： 椎间盘突出的睡姿以下:1.在平卧位时,需要在双侧膝关节以及大腿的后方,垫枕头或者棉被,高度自行调节,保持膝关节与髋关节屈曲状态,并且下肢呈少许外展、外旋状态,这样能够充分的让腰部的肌肉放松,并且能够避免神经根受刺激的情况.2.在侧卧位的时候,可以在双下肢之间垫软枕,保持双腿处于平行或者是轻微外展的状态,并且髋关节和膝关节也要屈曲,有助于维持腰部组织结构的放松,避免刺激加重.
佟缪17771285737：
腰间盘膨出
9856农询
： 您好!腰椎骨质增生和腰椎间盘膨出症为腰腿痛常见原因 ,其主要症状为腰痛及下肢痛.发病的部位以腰四五腰五/骶一之间最多. 其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,你可以采用中医穴位外敷可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复!
佟缪17771285737：
腰间盘澎出正确的睡眠姿势 -
9856农询
： 腰椎间盘膨出需要平卧硬板床休息. 平时注意别干重活. 可以做做腰椎牵引,在床上联系挺腰,趴着练习飞燕动作,练练单杠双杠. 就不容易发作了.
佟缪17771285737：
椎间盘膨出 怎么样左走睡才是正确姿势 -
9856农询
： 1.动作宜“慢半拍”.运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘.日常生活中注意,穿鞋时不要半蹲,不要直接弯腰取物,不要下蹲负重.2.不要长时间保持一个姿势.避免过度劳累.工作一段时间后稍作运动,或按摩一下腰腿部,或做一会儿体操,并保持正确姿势,以缓解腰部肌肉的紧张.3.走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立.4.睡软硬适度的硬板床,饭后不要长时间看电视.5.避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发. 如果有意可以了解一下我家祖传的外用中药,药膏药水配合使用,根治后不易复发.
佟缪17771285737：
腰间盘膨出睡姿需要注意什么日常中需要注意什么怎样做身体有利于恢?
9856农询
： 你好,你二十七岁的年龄腰间盘膨出是很多见的,不需要什么特殊注意的,平时注意不要久坐,经常进行腰背肌肉的功能锻炼,亦即小燕飞的动作,坚持一段时间一切症状会消失的.
佟缪17771285737：
腰椎间膨出正确睡法是什么?
9856农询
： 腰椎盘突出睡觉的时候尽量减少对腰部的压迫,一般来说可以考虑采用平躺,腰部下可以考虑垫个枕头的另外就是要注意平时尽量不要经常弯腰,负重等,注意多卧床休息和热敷,这样利于缓解腰部的疼痛,注意保养
