腿抽筋怎么缓解
答：慢慢拉伸和伸展受抽筋影响的肌肉,可以帮助缓解抽筋。小腿抽筋时候就地坐下,并伸直腿,然后轻轻尝试将脚趾朝向你的身体方向拉伸。保持拉伸的姿势约15-30秒钟,然后慢慢释放。重复几次直到感到放松。 4.热敷或冷敷:可以使用热敷或冷敷来缓解抽筋。热敷有助于放松肌肉和促进血液循环,可以使用热水袋或热毛巾在抽筋区域轻轻敷...
答：1、按摩：小腿抽筋可能与受凉有关，可能会造成皮肤的温度下降，并且会引起肌肉的收缩痉挛，导致出现抽筋并伴有酸痛感，一般可以通过对腿部进行适当按摩，有利于促进局部的血液循环，帮助缓解症状。2、热敷：出现小腿抽筋也有可能与平时过度劳累有关，可能会导致肌肉得不到充分休息，引起肌肉的抽筋或者是痉挛。
答：首先是可以抓住抽筋的脚趾，然后轻轻的往自己的这个方向拉动，这样的话，腓肠肌就会得到拉伸，然后用力的撑开自己的腿，之后再用手按揉小腿肚，缓解抽筋带来的疼痛。或者是自己站到墙边贴紧，脚后跟着地，把全身的重量集中到抽筋的那个腿，这样的话，就可以利用体重将小腿伸直，这样也可以缓解抽筋的症状。...
答：肌肉痉挛会引起常说的抽筋疼痛，脚抽筋疼痛方便且快速的解决方法是揉搓、按摩，并尽力伸展、舒张抽筋的肌肉。发生脚抽筋时，可以将膝关节伸直，脚尖向上用力，尽量地拉伸痉挛的脚部肌群，双手辅助按摩，促进肌肉的血液循环，能有效缓解脚抽筋引起的疼痛。抽筋不仅是由低钙血症引起的，也是由感冒或其他疾病...
答：2、加热或冷敷，在紧张或紧绷的肌肉上，使用温暖的毛巾或加热垫，在温暖的浴缸中将热水淋浴引导到抽筋肌肉上，也可以帮助改善抽筋症状，或者用冰块按摩抽筋的肌肉。3、服用维生素B复合物补充剂，帮助控制腿部痉挛。以上几种方法都可以促进人体血液循环，缓解抽筋症状。腿抽筋可以采取如下的方式来迅速缓解：1....
网友评论：
丘叔17059243043：
小腿抽筋如何缓解
59687邓师
： 方法之一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛、,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止.旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿.旋转时,如是左腿,甩逆时针方向:如是右腿,按顺时针方向:如有人...
丘叔17059243043：
小腿抽筋怎么缓解
59687邓师
：如果你的小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾.虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失.
丘叔17059243043：
腿抽筋咋办
59687邓师
： 预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖. ②注意睡眠姿势. ⑧走路或运动时间不可过长. ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E. ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.
丘叔17059243043：
怎样才能缓解腿抽筋 -
59687邓师
： 腿抽筋可能是缺钙,如果是缺钙的人,夏天就很容易抽筋,所以我建议你最好补钙,不过真的疼的难受又没钙在身边的话,那你就站起来,用力伸腿,或者使劲的摔腿,很快就可以好了!
丘叔17059243043：
大腿抽筋和小腿抽筋怎么缓解 --
59687邓师
： 多见于缺钙引起的症状,也有可能是过度劳累引起的腿部肌肉劳损出现的疼痛,先多休息,不要过度劳累,不要剧烈运动如果不能恢复,检查一下血清钙是否正常确诊以后药物治疗..平时多休息,不要过度行走,不要过度劳累,腿部按摩缓解症状,如果不能恢复检查血清钙是否正常,确诊以后药物治疗
