腿粗怎么减最快最有效
答：打篮球之后,腿上形成的都是肌肉,很难迅速的瘦下去,个人觉得最好的方式还是游泳,游泳是整体的运动,健身很有效。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 梅园棋士 2009-08-08 知道答主 回答量:40 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 腿粗的女人才是最...
答：1、深蹲 深蹲可以很好的让腿部内侧的肌肉获得锻炼，能够消除大腿内侧的赘肉，深蹲的时候一定要注意自己的动作要领，最好是让大腿与地面呈现出平行。2、普拉提侧抬腿 左侧卧，用左手支撑头部，抬起右腿，膝盖绷直，脚尖指向天花。回收，重复动作15～30次，换另一边进行。3、每天搓腿50下 这也是一个有效的...
答：粗胖大腿变细的方法：如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀...
答：瘦腿的方法如下：1、高抬腿运动。运动过程中，双腿尽量太高，频率可由慢到快，坚持每天做一组，一组15分钟。高抬腿运动主要是腿部发力，能很好的消除腿部的脂肪，还能锻炼腿部曲线。2、拉伸运动。拉伸运动可以舒缓全身的筋，促进血液循环，也加速了脂肪的燃烧，坚持每天做一组，一组15分钟，长期坚持可以...
答：瘦腿技巧：1、跳绳 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。2、游泳 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧...
答：小腿粗壮怎么减最简单 小腿粗壮怎么减最简单，相信每一位女性都想要有一双笔直的长腿，若是小腿粗那简直太糟糕了，会严重影响身材，即便是有一双修身的长腿也会受到影响，让腿看上去没有那么修长，下面看看小腿粗壮怎么减最简单及相关资料。小腿粗壮怎么减最简单1 1、高抬小腿法 现在许多人上班经常坐...
答：浮肿的腿怎么减肥呢 腿部浮肿可以将腿放在比心脏高的地方，或者将腿垫高20到30CM，或者将腿部放在墙壁上，每天坚持半小时，同时加上按摩效果更佳。多到户外走走，散散步，让自己流流汗。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。粗壮的腿怎么减呢 双手叉腰、双腿叉开，...
答：1、长跑 每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条。2、多走楼梯 爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部...
答：我也是小腿粗，而且是肌肉型的，一直想减，但是就是坚持不下来。但是我发现了一种还不错的办法，省事还有效。1、闲着没事的时候就经常按摩小腿，拿手拍拍，捏捏，让肌肉能松弛下来 2、坐在床上拔腿伸直，用手扳着脚尖往膝盖方向拉，就像抽筋的时候那样扳脚尖，让小腿后侧的肌肉有种拉伸感，或者和...
网友评论：
牟邓18316561906：
腿粗怎么减既简单又快 -
49997艾咬
： 瘦腿的方法如下: 1、高抬腿运动.运动过程中,双腿尽量太高,频率可由慢到快,坚持每天做一组,一组15分钟.高抬腿运动主要是腿部发力,能很好的消除腿部的脂肪,还能锻炼腿部曲线. 2、拉伸运动.拉伸运动可以舒缓全身的筋,促...
牟邓18316561906：
腿太粗怎么细下来最快 告诉你瘦腿的有效方法 -
49997艾咬
： 1.做高抬腿运动 腿比较粗的女性朋友想要细腿的话,可以选择做高抬腿运动,这样是非常有效果的.做高抬腿运动的最佳时间是在每天起床以后,一般来说,每次做五组,每次一分钟左右的时间,高抬腿运动能够让大腿上的肌肉运动起来,从而促进腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿的效果. 2.饭后站一会或散步 很多的女性朋友在吃完饭以后都有坐着不动的习惯,这是一个非常不好的习惯,会让脂肪囤积在大腿和臀部.所以如果想让自己的腿赶快瘦下来的话,建议女性朋友们在吃完饭以后,站一会儿或者是散散步,可以去洗洗碗收拾收拾厨房,都是非常不错的选择.
牟邓18316561906：
大腿粗怎么减肥才最快 -
49997艾咬
： 1、饮食减肥法:要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃,这是最重要的;最后就是家里放一把电子称,每周对自己的体重进行测量.2、运动减肥法:运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法,首先早晨要早起...
牟邓18316561906：
瘦腿的最快方法是什么 -
49997艾咬
： 教给你一个绝密办法~~ 第一,站立,做踮脚尖运动,20次,呼吸要均匀 第二,爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上就可以) 第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼!! 第四条:嘿嘿,这可是...
牟邓18316561906：
腿粗怎么减啊,都快愁死了???? -
49997艾咬
： 1.坐姿踮脚 腿粗怎么减?这种方法做起来也挺简单的,首先是坐在一张椅子上,这个平时都可以做的.抬头挺胸,将腹部的肌肉收紧,然后两手叉腰,将双脚的脚尖踮起来,再慢慢地放下来,这样重复做多10几次,坚持下来,会发现小腿的脂肪...
牟邓18316561906：
腿有些粗,怎样快速瘦下来? -
49997艾咬
： 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿. 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保...
牟邓18316561906：
腿很粗怎么减 6种腿部快速减肥方法推荐 -
49997艾咬
： 腿部减肥方法一:狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以.平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下.此方法对消除大腿根部的肉很有...
牟邓18316561906：
大腿很粗怎么减才能有效快速? -
49997艾咬
： 如果是脂肪型肥厚,最适合的瘦身方法就是吸脂,见效快,效果持久不反弹.
