膝盖难受老想蹬腿伸直
答：我的膝盖伸的时候响，有时疼痛？ 可能是半月板损伤，需要去骨科或者关节专科检查。打完篮球后漆盖有点疼，怎么回事？ 可能运动的时间有些长 休息一段时间就好了 还有就是每次打球前都要做一些膝盖准备活动 绕环 跳跃什么的 没什么大事 注意休息 打完球后膝盖难受，揉的时候酸痛是怎么回事呀？
答：1，注意联合温暖 如果你想远离膝盖的疼痛，最关键的是在膝关节中保持温暖。很多人通常不注意膝盖的温暖，到寒冷的秋冬季节总是穿短裙，很容易在寒冷入侵时引起肿块，部分疼痛可能更明显。因此，为了避免这种痛苦的这种外观，我们应该做温暖的工作，局部循环是好的，没有冷刺激，是痛苦的自然。2，不要蓬勃...
答：所以我们不要跑的太多，尽量做到适度运动，一周跑三次或者四次就足够了，剩下的时间最好做一些轻量级的运动，这样你的膝盖才能越用越好，不容易坏掉！6. 不要把步伐弄得太大 有的人跑步的时候就跟打架一样，狂跑，两条腿叉的很大，这样确实跑的快，但是对膝盖的损伤也很大，步幅越大，冲击越大，...
答：1、长期磨损导致的。打羽毛球是需要长时间训练的，这样强度大、长时间地进行就会使膝关节长时间反复地摩擦，屈伸易使膝关节面磨损以及韧带变性。2、打羽毛球的技术动作不正确。像不正确的打羽毛球动作，也会对膝关节有很大的伤害。例如不正确的回动时外翻和前冲止动，这样的动作进行屈伸时，我们的...
答：一、尽量少走楼梯 对于老年人而言，长期走楼梯就会造成膝关节超负荷，容易损伤膝关节，所以，老年人应减少每天上下梯的次数，日常尽量少走楼梯，减少提着重物上下楼梯的次数，在必须走楼梯时，应尽量地扶着栏杆或者墙。二、适当的锻炼 其实，老年人在日常中进行适当的锻炼，对身体是很有益的，...
答：1、仰卧蹬腿。 方法很简单:躺在瑜伽垫上,腹部绷紧,头部自然抬起,双腿轮番的往前蹬。这个方法很简单,也很容易做到,关键是要坚持。那段时间,我每天至少做600次,效果很不错,大家可以试试。 2、坐在桌子上摇晃腿。 如果不方便的话,也可以坐在桌子上(或其他高的地方),大腿紧挨着桌面,膝盖不要摇晃,双腿轮番前后摆动...
答：这个关节的功能是增强伸展膝盖的力量。因此，在用力伸直下肢的过程中，髌骨会紧紧地压在股骨滑车上并上下滑动，造成很大的摩擦力。 当磨损累积到一定程度时，软骨就会受到损伤，而不管损伤或老化的原因是什么。 由于人体关节软骨组织损伤后很难自然愈合，一旦出现轻微裂纹，就会出现明显的疼痛。 有些...
答：第二，膝盖处有旧伤，泡水时间长，旧伤有不适。第三，游泳姿势不对，膝关节过度用力。另外，如果实在酸痛难忍，请及时就医。初学蛙泳者和蛙泳项目运动员中，许多人都有过膝关节内侧疼痛这一现象，这是一种由于蛙泳蹬腿夹水时，髋关节由外展加内旋的位置与处于屈曲位的膝关节一同迅速地伸直同时外旋，这...
答：腿伸直用力上抬,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 平时锻炼,爬山和膝盖受伤的关系: 很多损伤都是发生在体力不济的时候,多人爬山,上山的时候一个个生龙活虎,下山的时候却一个个拖着腿下(以前我也是这样子)。当大腿劳累的时候,你走路...
答：2.潜在关节疾病，如果你原来经常或以后经常膝盖疼，就要注意去检查一下了，因为有一些类风湿性疾病的病变情况也是和身体多处不良反应相关的，病变部位以关节为主，当然这个可能很小，如果平时没疼就没什么关系；3.隐性的膝盖撞伤或拉伤，根据你说的程度疼痛持续一段时间消退了就好。建议：首先还是运动量要...
网友评论：
闻钢18322226635：
额头发黑说话前言不搭后语是什么 - 全科 - 复禾健康
54104乐岚
： 你好:有可能是软骨和关节炎所致,还是去正规医院拍个片子,查出病因对症治疗才好.平时多注意关节处的保暖,不要受凉,适当运动才好,刺激性的食物不吃为宜.
闻钢18322226635：
孩子自从上幼儿园老是感冒,感冒好了后鼻子不通气,尤其晚上睡觉时基...
54104乐岚
： 不要总是吃了睡,睡了吃,要多运动
闻钢18322226635：
我的膝盖腿经常不舒服,到不是疼,就是弯曲时觉得发板,老想伸直.来回活动有脆响. -
54104乐岚
： 应该首先考虑膝关节本身病变,关节蜕变可能性很高,去医院化验个血,拍个mri,当然腰椎病变也可以引起,最好腰上也检查一下
闻钢18322226635：
我的右腿膝盖最近很不舒服,不酸也不痛,就是很难过.必须使劲伸直腿,或者用手敲打膝盖才会舒服些. -
54104乐岚
： 你好,你的情况需要先找到病变部位,是软组织损伤还是伤到骨骼.先去医院拍X光片看一下,若X片看不出应作CT进一步检查,看一下半月板有没有问题.排除这些后,就是局部韧带损伤,高手用手既可以触到扭偏的韧带.然后找个正规推拿医师给你推拿复位,以达到韧带的正常生理位置.可惜不能亲自给你诊治,希望刚才所说的对你有帮助.可来青岛同济手外骨科医院,在青岛一汽对面.
