舞蹈一只腿从后面拉起来
答：蝎子腿是什么样的呢，就是又长又直又细，柔韧度还很好的腿，许佳琪就长了这样一双腿，她发了一组照片，照片中她双手撑地，后面一只腿跪在地上，另一只腿向后抬起来，从正面看就像是蝎子的尾巴竖了起来似的，可以看出，她身体是十分柔韧的。她在十七岁的时候就通过了SNH48的选拔，成为一期练习生，那...
答：1、左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。2、左脚在前的竖叉不动。身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面 。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟。3、横叉不...
答：1、热身和拉伸：在开始任何舞蹈动作之前，热身和拉伸是必不可少的。特别是对于后压腿这样的动作，需要确保的肌肉和关节已经得到了充分的预热。可以先做些简单的跑步或跳跃动作，让身体逐渐进入运动状态。然后，可以进行一些腿部的拉伸，例如将腿向前弯曲，用手抓住脚踝，然后尽量将脚跟拉向臀部。这样可以增加...
答：如果是右腿比较好，那就应该抬右腿扳。（一般我们大部分都是左腿好，而且着地脚一般都是很有力抓地的，不容易使身体摇晃）扳后腿的要求是不但你的腿功要好，腰功和膀子也要好。如果你刚入门的话那就先钩脚，用手去从后面抓，然后再把另一只手穿过去，抬头把腿向上拉。想要旁腿转后腿的话，平时没...
答：舞蹈里跳起来劈叉叫劈腿跳。练习劈叉方法：1，练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。2，做好充分的热身。练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样...
答：竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过脚趾，胯部摆正，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地...
答：正确的舞蹈基本功训练方法 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压...
答：一、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日...
答：开肩方法一：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。开肩方法二：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。1、正压腿，面对一定...
答：倒踢紫金冠 中国古典舞基本动作之一，一条腿为支撑腿，另一条腿作为动力腿。向后踢起同时后弯腰抬头，此动作可在空中完成
网友评论：
和肢17570586925：
我今年11岁,学舞蹈,我的身体很硬,谁给我点练韧带的方法,急~ -
57263百腾
： 一.基础篇(给新人的建议): 1.倒计时:劈叉到自己所能承受的极限后停住,然后从10倒数到1,再放松.如此多循环几次.但是要注意,千万要到自己所能承受的最大极限再数 ——也就是你痛到不行的时候坚持10秒钟.否则就没有什么效果...
和肢17570586925：
请问后搬腿与腰的柔韧度有关系吗?怎么练后搬腿? -
57263百腾
： 有 但要是搬后腿的话,肩,腰都必须的开,光腰有软度,肩不开的话,膀子别不过来后腿也是搬不起来的.但要是肩特别开,腰的软度不是很好也没多大关系.要想后腿好的...
和肢17570586925：
请问一只腿向后抬起,另一只腿站在地上,后抬腿的脚面方向应该朝哪 -
57263百腾
： 应当是前者,后腿外翻.这样可以塑造出优美的肌肉线条.否则你的胯骨会内扣而影响你的腿形.
和肢17570586925：
学习舞蹈专业基础训练都有哪些 -
57263百腾
： 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿.压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带.压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙.个别...
和肢17570586925：
如何教一个8岁的小女孩学习舞蹈基本功? -
57263百腾
： 我也是跳舞蹈的,我是从2岁开始跳的.一般来说,在垫子上压后腿的话,可以先下一个竖叉,把前腿弯曲,后腿伸直,然后如果可以的话将头往后仰,一开始也许不大行,但要慢慢来,这样坚持下来,腿和腰都能变软了.还有当然最好是用把杆比...
和肢17570586925：
舞蹈时腿窝筋拉伸哪里总是蹦不开,特别是劈竖叉时,哪里感觉拉不开, -
57263百腾
： 拉伸韧带的方法:第一个是两手反扣在一起,两腿伸直,两手向下伸,力求手去碰地面. 第二个是把腿搭在稍高的地方(一开始时候可以放与同自己胯相高处,待练几天后就要加高),两腿伸直用手抱着脚,这时候会酸痛(若太痛就先抱着小腿...
和肢17570586925：
一个街舞动作,全身平躺,一只腿抬起,使劲向下,然后整个人就起来了,就是宝儿boa的only one -
57263百腾
： 有点像中国武术里的“鲤鱼打挺”,并不是每一个舞蹈动作都有名字的,舞蹈源于生活嘛,很多都是生活中的一些小动作放大美化编排的.
