舞蹈生魔鬼训练惩罚
答：经过一段时间魔鬼似的训练,我在班上迅速崭露头角,成为了老师关注的对象。我的舞技在老师的指导下也飞速提升,“粉丝”不断增多,在圈儿内也开始小有名气。 为了让我有一个更高的提升空间,老师为我报名参加了中国舞蹈家协会的国际标准舞考牌,并前往观摩了首场考牌。在考场外,我才发现自己的微不足道,真是“...
答：您好：看来楼主是名B-BOY啊。BK的基本功，要求身体素质非常好。我就给楼主推荐几个联系方法吧。臂力练习：俯卧撑、哑铃、靠墙道理。具体做多少个，按楼主个人情况而定。但是每天以5-10个往上增加不等 腹部练习：仰卧起坐、综合练习法。所谓综合练习法。就是说楼主面朝地，两只胳膊弯曲着地。脚尖着地...
答：魔鬼式训练 7月23日 星期一 天气晴10天的爵士舞兴趣班很快就结束了,老师教了完整的一只曲子,名字是布拉格广场,还有一段机器舞.虽然自我感觉还没有掌握得很好,也总算是入门了,回家还要经常练习才行. 这次的兴趣班给我印象最深的不是舞蹈,而是老师的练习方式.每天练习2小时,中间只有一次休息时间,可以喝水.天气很...
答：1、曾记得你们在某个节目上说过...不不不...不是说过,是一边哭,一边说...你们哭着说你们在出道前训练了半年~~还说是魔鬼训练~~。说真的,我真的很佩服你们唉~这话你都说得出口啊~~半年算什么啊~~还说魔鬼训练...那我们特特6年的训练叫什么...不要忘记...利特做练习生6年,银赫6年,晟敏6年,艺声...
答：首先你要会压腿，不要用猛力，慢慢往下压到至少180°每一周加5°，每天要坚持。然后就要压胯了，压大胯会很疼，先趴在地上，两腿成青蛙那个样子。要拿个垫子或者书什么的，垫在膝盖下面，然后压屁股那里。其次是拉腰，先趴在地上两腿并拢然后让一个人抓住你的胳膊往后拉，尽量使头紧贴小腿。前压腿...
答：经过一段时间魔鬼似的训练,我在班上迅速崭露头角,成为了老师关注的对象。我的舞技在老师的指导下也飞速提升,“粉丝”不断增多,在圈儿内也开始小有名气。 为了让我有一个更高的提升空间,老师为我报名参加了中国舞蹈家协会的国际标准舞考牌,并前往观摩了首场考牌。在考场外,我才发现自己的微不足道,真是“人...
答：封闭式舞蹈魔鬼训练营在全国各大城市都有分布。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在...
答：练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面（后面是最容易让我们忽视的）。前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有...
答：海选都没过的当然是不会有这种操作的，虽然说是魔鬼训练营，其实也就是大家在一个集体宿舍，每天大家一起训练，训练你的歌唱部分也好，舞蹈部分也好，这些都可以，而且节目组还会安排相对于的专业老师，对每位练习生进行专业的训练，以便日后在舞台会有更好的呈现，在你训练的时候，其实老师也是蛮严厉的，...
答：1、曾记得你们在某个节目上说过...不不不...不是说过,是一边哭,一边说...你们哭着说你们在出道前训练了半年~~还说是魔鬼训练~~。说真的,我真的很佩服你们唉~这话你都说得出口啊~~半年算什么啊~~还说魔鬼训练...那我们特特6年的训练叫什么...不要忘记...利特做练习生6年,银赫6年,晟敏6年,艺声...
网友评论：
贝柏13758557420：
舞蹈生惩罚方法特疼100条 -
29380桑海
： 1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 .2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 .3、你在课上偷懒、动...
贝柏13758557420：
练舞蹈的没有处女膜是真的吗
29380桑海
： 1、剧烈的运动,尤其是下肢的锻炼、运动行为会导致处女膜极其容易破裂,处女膜... 因为肌肉和韧带经过长期锻炼已经使得身体非常柔软,而且能够适应长期的舞蹈训练...
贝柏13758557420：
最近,舞蹈班里老师又开始了“魔鬼训练” -
29380桑海
： 你可以用热毛巾敷着痛的地方,然后尽量让自己较少运动,可能会好一点.我以前韧带拉伤的时候就是这样做的
贝柏13758557420：
我在一个舞蹈寄宿学校上学的女生,学校有个规定,除了特殊情况,24小时必须穿着白色的连裤袜和舞蹈鞋? -
29380桑海
： 那你们这个规定真的是太奇葩了呀,舞蹈学校是可以规定一些着装的,但是也不能睡觉,上厕所头都得穿呐哦,当然我没有去过学舞蹈,所以不知道这样是不是有什么好处
贝柏13758557420：
暴燥的舞蹈老师昰怎么惩罚学生的 -
29380桑海
： 不怎么惩罚的,我们老师是罚做伸蹬和仰卧起坐,或一个人出来跳舞
贝柏13758557420：
SM公司练习生们如果进去的时候不瘦,会被要求魔鬼训练么? 如果有什么地方不太完美比如牙不整齐,长痘痘等等会被要求自己解决么 -
29380桑海
： 脸可以整,皮肤可以摸BB霜, 一定要有实力,重点是人人都会唱歌,但你唱的有多好?会乐器还是会舞蹈?公司培养练习生是有投资的,不会在给他们挣不到钱的人身上花钱的… 网上好多人说中国人受排挤,比如悲哀的韩庚
贝柏13758557420：
一个人如何魔鬼训练?最近一个人呆着无聊,想训练下自己,求方法(好人一生平安) -
29380桑海
： 5点起床2公里慢跑活动筋骨;然后50米蛙跳;50米鸭子走路;30个俯卧撑;50个仰卧起坐; 1个月后5点起床3公里慢跑活动筋骨;然后100米蛙跳;100米鸭子走路;50个俯卧撑;80个仰卧起坐;20分钟沙袋; 6个月后5点起床5公里慢跑活动筋骨;然后200米蛙跳;200米鸭子走路;100个俯卧撑;150个仰卧起坐;20分钟沙袋;以上是锻炼下盘功夫及腰腹 8个月后除坚持以上内容,再搞两个哑铃和一副拉力器、握力器锻炼指力、腕力、臂力和胸肌、及二头肌!算了估计你也没那个毅力说多了也是浪费,等你能坚持以上内容后再教你其他的!联系我就好了,保证让你华丽的痛并快乐着!
贝柏13758557420：
舞蹈老师如何惩罚不听话学生 -
29380桑海
： 有的是 练基本功 一练N久 或者N多遍 那种 还有就是面壁 各个老师用的方法不一样呀
