舞蹈的侧手翻怎样能练好
答：在落地时轻轻地向后跳。这样可以帮你保持平衡，并且让你的侧手翻更显专业。你的前脚应该和后脚保持一个舒服的距离，并且你的前膝应该是弯曲的。
答：1、注意摆腿，实际上有些人只注意到手上的动作，进行侧手翻的时候，手向下的同时，一只腿注意向后抬起整个身体就协调性的翻过去了。2、平时多练身体素质，加强腰部力量训练非常重要。3、倒立、 仰卧起坐、俯身挺起、侧身挺起是不可缺的技术训练。右脚抬起后,右手接触地面,双手用力撑住,不能弯双脚在空...
答：（1）扶双腿的爬行练习（双腿逐渐提高到高于头）。（2）在保护帮助下，靠墙手倒立。（3）一腿上举一腿蹬地靠墙手倒立。（4）靠墙手倒立，做到身体成一直线。二、有人扶持手倒立，侧手翻 目标：1、体会侧手翻摆腿和侧移重心动作。2、发展上肢力量和平衡能力。诱导性练习 （1）在帮助下做手倒立成分...
答：1、在帮助下做一腿蹬垫，一腿摆动成分腿手倒立(注意顶肩、立腰)。2、在帮助下由分腿手倒立侧翻下成分腿侧立。3、站在练习者的体侧，在帮助下完成动作。4、在垫上画一条直线做标志，做侧手翻(手脚依次落在一直线上)。保护与帮助:站在练习者背后，两手先后扶腰，帮助立腰和翻转。用手滚翻之侧手...
答：“单一的侧手翻”技巧要领 1、快 在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护;2、稳 要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳地翻过去;3、收 落地时，要注意，不要去耍做意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。所以，学习舞蹈基本功侧翻时...
答：翻跟斗有侧手翻，前手翻，后手翻，前空翻，后空翻。一.步骤：1、双手伸直举过头顶，抬左腿，紧接着左腿先落地，顺势侧身双手支撑地面，顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿，初学者可稍弯腿保护，当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿，初学者可稍弯腿保护，这时人在空中成不标准的倒立姿势...
答：侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。第一步倒立，主要练习手臂的力量和腰部力量，一般要求起码五分钟。注意肩、紧腰、展髋 第二步，在墙上把双脚分开，注意膝和脚尖要绷直。第三步 找个草地或是软的垫子就可以练习了 ...
答：1. 准备姿势 在开始侧手翻之前，首先要保持平衡，站稳。身体稍微向前倾，重心放在前脚掌，为侧手翻动作提供足够的动力。同时，双臂要准备摆动，为翻滚动作提供力量。2. 翻滚动作 从准备姿势开始，双臂同时向侧后方摆动，同时身体重心后移。接着，以侧手为支撑点，进行翻滚动作。在翻滚过程中，保持身体的...
答：怎么练侧手翻1 No.1 一定是左脚，不可换右脚身体朝正前方而不是侧面，然后双手落在左脚正前方，形成一条直线，用力撑地板。?目视前方，在整个过程中都要收腹。No.2 两只手在同一条直线上，手不可以按到离左脚很远的地方。落手时脚下左脚不要移动位置，眼睛看自己双手正中间位置。No.3 接下来右脚...
答：做法是右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两手向前下方左右依次撑地，经左右分腿例立过程依次推离地面，两脚右左依次落地。还可以做单臂支撑侧手翻；器械支撑侧手翻等。 侧手翻教学对场地、器材设备的要求不高，既可以在垫子上练习，也可在草地、沙地及松软的土地上练习。在教学中如何针对侧手翻动作的重点(...
网友评论：
桂晏19778303461：
怎样学会侧手翻? -
4051伍奋
： 先练向上摆腿『有保护措施』,倒立,再练侧手翻,有专业老师最好
桂晏19778303461：
怎么如何练侧手翻到侧空翻 -
4051伍奋
： 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需要有人陪同,但是到空翻就必须要有人陪同才可以. 侧空翻首先你的虎跳(也就是侧手翻)要标准,虎跳标准了空翻才能成型.虎跳在翻得过程中接触地面时注意双手在一条线上,双肩夹耳朵,腰要立住挺...
桂晏19778303461：
怎么练侧手翻,空翻?
4051伍奋
： 首先要先练好侧手翻 完后就是要敢于在翻的时候不用手去撑,刚开始的时候,所有人都会出于本能的用手撑地,尽管自己不想.建议找一块厚垫子,就是摔上去不会疼的那种,把自己双手绑在脖子上,保证想用手撑地也撑不了即可.而后在垫子上按原地侧手翻那样练习,其实就是让自己感受不用手翻跟头的感觉,只要认为自己已经克服了不用手翻跟头的恐惧,就可以把绑着的手松开,加上助跑,在垫子上练习空翻了. 多摔几次,找着空中提腰的感觉,并且在脚起跳时用力,加快腿的摆动速度,这样不久就可以练会空翻了.
桂晏19778303461：
侧手翻如何练习? -
4051伍奋
： 基本要先拉筋,那样你的脚才能在空中更直.. 平衡感,,多练习 ,,就这样 侧手翻比较容易,,,所以最多一个星期就能会了,,有可能一个星期都不用
桂晏19778303461：
我想练侧手翻,怎么练!求高人! -
4051伍奋
： 你好.我也是从幼儿园开始练,现在高一,已经中国舞十二级了.练侧手翻首先要压好侧腿,然后可以开始尝试,一开始肯定腿会弯,身体与地面不成90度不过没关系,只要尝试多了,可以让大...
桂晏19778303461：
我想练侧空翻,怎么练侧手翻才能练出一种飘的感觉啊 -
4051伍奋
： 侧手翻,单手侧手翻,有意识地把剩下的一只手也收起来,当你能收住手的时候你就练成了.
桂晏19778303461：
怎么样才能练会单手侧手翻? -
4051伍奋
： 达到标准的要求需要做到以下几点~ 起步时助跑动作要协调~ 身体要直~不可驼背哈腰 双手着地时做到在一条线上~ 双腿在空中摆动速度尽量快~落地尽量像手跟前收 双腿要直 不可弯曲 整个动作要尽量是一条直线这样做出来才优美!~练习熟练了~可以放出...
桂晏19778303461：
怎样学习侧手翻?女生 比较没力 先做些 .什么练习比较好?为了一个表演动作而学的 -
4051伍奋
： 先做倒立不用坚持太长时间 主要是为了适应头朝下的感觉侧手翻其实很简单 靠的是一种惯性 身子甩出去可以让两个同学帮你 你翻的时候让她们担一下你的腰不用多大劲 胆子够大就行了
桂晏19778303461：
学侧空翻有什么好的方法 -
4051伍奋
： 1.你要先学会侧手翻 2.你要练好侧手翻的速度 3.你要有不怕摔的精神 只要你练好上面3点, 你在助跑时快点再起跳时用力一蹬你就过了. 试试吧.
桂晏19778303461：
我会侧手翻怎么练成侧空翻呢 -
4051伍奋
： 会侧手翻再练侧空翻就不是什么问题了,侧手翻练到一定程度身体就会有一定的滞空能力,同时会越翻越高,达到一定程度就用一只手翻,后来找人在你侧翻的时候用手托一下你的腰.只要翻过去一个就没问题了.要注意安全.
