蔬菜含碳水排名一览表
答：1.谷类:包括小麦、大米、小米、高粱、糯米、薏米、绿豆、红豆等谷类，都含有大量的碳水化合物，适合日常作为主食，适量食用可以为人体提供能量；2.块根类蔬菜:一些块根类蔬菜，包括土豆、芋头、山药、红薯、红薯、板栗、胡萝卜等。，其主要成分是淀粉，也属于高碳水化合物食物；3.水果:橘子、桃子、梨、...
答：3，香蕉 香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。4，甘蔗 甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁...
答：苋菜所含的胡萝卜素、烟酸比茄果类蔬菜高2倍以上;钙、铁的含量是鲜菜中最多的，其铁含量比菠菜多1倍，钙含量比菠菜多3倍。19. 芥菜 芥菜的根名芥菜头，嫩茎叶又名雪里蕻。含有多种维生素和矿物质，包括钙、铁、磷、碳水化合物、维生素C等。20. 芹菜 芹菜中含有丰富的维生素A、B、C、P和烟酸...
答：根茎蔬菜类如胡萝卜、番薯，谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、干果类、干豆类、一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
答：红薯 红薯是一种高碳水蔬菜，含有丰富的碳水化合物、纤维和维生素。相比于白薯，红薯的血糖生成指数较低，释放糖分速度更慢，能更好地调节血糖水平和减肥。煮熟的红薯含有约40克碳水化合物，是白薯的健康替代品。此外，红薯还含有一些抗氧化作用。总之，红薯是一种营养丰富、低碳水的食物，适合作为高碳水...
答：1、碳水化作物的蔬菜：根茎蔬菜类如胡萝卜、番薯、土豆等。2、碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。3、碳水化合物主要的生理功能：构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白...
答：以下是一些碳水含量相对较低的蔬菜：叶菜类：菠菜：富含维生素K、维生素A、维生素C、叶酸和铁。生菜：含有多种维生素和矿物质，但碳水化合物含量很低。甘蓝：含有丰富的抗氧化剂、维生素C和维生素K。芹菜：水分含量高，热量低，适合减肥。十字花科蔬菜：西兰花：富含抗氧化剂、维生素C和钙。花椰菜：含有...
答：探索食物中的碳水宝藏：哪些是你餐桌上的血糖守护者？在我们的日常饮食中，碳水化合物扮演着至关重要的角色，它们是身体能量的主要来源。让我们一起揭秘那些藏在餐桌上的碳水化合物大军：首先，蔬菜中的碳水化合物多糖家族不容忽视，比如百合和莲藕，它们作为天然的低GI（血糖生成指数）食材，为我们的饮食...
答：根茎蔬菜类如胡萝卜、番薯，谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、干果类、干豆类、一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
答：而且还富含其他重要的营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维等。 需要注意的是，虽然这些蔬菜的碳水化合物含量较低，但它们仍然是重要的能量来源。因此，在选择食物时，应该根据自己的身体状况和营养需求进行合理的搭配和选择。同时，也需要注意饮食的多样性和均衡性，以确保获得足够的各种营养素。
网友评论：
班姿17267365934：
碳水含量高的蔬菜排名 -
11957谭凝
： 您好,根据统计,碳水含量高的蔬菜排名如下:1.芹菜:碳水含量高达94.1%2.菠菜:碳水含量高达93.2%3.芦笋:碳水含量高达92.3%4.西兰花:碳水含量高达91.4%5.西红柿:碳水含量高达90.5%6.芥蓝:碳水含量高达89.6%7.豆芽:碳水含量高达88.7%8.茄子:碳水含量高达87.8%9.菇类:碳水含量高达86.9%10.萝卜:碳水含量高达86.0%
班姿17267365934：
蔬菜中含碳水量的有哪些?蔬菜中含碳水量的有哪些
11957谭凝
： 蔬菜是指植物体可用来烹饪食用的各个不同的部分 蔬菜中的纤维素,以及维生素C、钙、磷、镁含量丰富,它是人体维持生命和生长的主要营养来源. 蔬菜中含有多种营...
班姿17267365934：
是什么蔬菜碳水化合物含量最高. -
11957谭凝
： 土豆与红薯,碳水化合物含量最高,高达20%以上.另外还有藕;荸荠 稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖.
班姿17267365934：
低碳水的食物排行 -
11957谭凝
： 1、西葫芦,碳水化合物含量:7 克(中等大小)西葫芦是一个很好的蔬菜,非常适合低碳水化合物饮食,如果你拥有高超的厨艺,能够把它变成意大利面的替代品是最好的,注意,是替代高碳水化合物的意大利面条.做土豆饼添加它也可以减...
班姿17267365934：
含碳水化合物较高的水果、蔬菜有哪些? -
11957谭凝
： 碳水化合物主要是指糖类 (如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、比较甜的水果 也就是淀粉类的东西 所以减肥少吃米饭 马铃薯 可以多吃鱼 瘦肉 等高蛋白的东西和蔬菜等高纤维的东西
班姿17267365934：
蔬菜营养排行 -
11957谭凝
： 最有营养价值的蔬菜排行榜1豌豆上榜理由:铜、铬等微量元素含量较多营养速查:豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素.特别是豌豆中的铜、铬等微量元...
班姿17267365934：
哪些蔬菜中含碳水化合物 -
11957谭凝
： 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等. 高脂肪食品都有哪些?以下这些食物都是高脂肪,...
班姿17267365934：
十大减肥蔬菜排行榜,看吃什么蔬菜减肥最快 -
11957谭凝
： 减肥蔬菜: 第一名——冬瓜 冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡.能够帮助减肥的同时还能美容. 第二名——西红柿 西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动...
班姿17267365934：
碳水化合物的食物有哪些
11957谭凝
：碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等.
