蛙泳一换气脚就往下沉
答：3、划手过深：划手过深会导致身体倾斜，使身体下沉。4、抱水不够充分：抱水不够充分，会导致身体下沉。针对以上原因，可以尝试以下方法来改善蛙泳换气后下沉很深的情况：1、保持头部水平，不要抬头过高，使身体保持水平状态。2、加强蹬腿技巧，使蹬腿更有力，提高身体升力。3、适当调整划手姿势，避免...
答：蛙泳下沉有几种情况 一，换气，上半身起太高 解决方法 下巴出水就行，吸完气马上下去，练习方法 浅水区手扶池边连续换气，手扶池边飘起来抬头换气，手压浮板蹬腿换气 二，重心靠后 解决方法 蹬腿结束后有意识重心往前，头往下压，腰腹用力，屁股供起来 练习方法 浮板蹬腿呼吸配合练习 三，划手动作...
答：3、换气时间太长：换气时间太久，主要是刚开始学习蛙泳的时候，对换气练习概念模糊，在水上吸气和吐气一起做，又是呼气又是吸气这不耽误时间吗，抬头吸气的时间本来就很短，耽误了时间身体肯定就会增加下沉的概率。技巧：换气的时候，请注意水下的时候，尽量把肺部空气吐完；抬头上来嘴巴离开水面只做吸气...
答：蛙泳换气沉下去的原因：1、下沉是因为换气后的手脚没有压水的动作。如果你动作太大那么说明你头抬得太高，手脚动作太慢。2、如果身体倾斜，不在一条直线上，则容易下沉，与水的接触面积大，阻力大。不沉下去的方法：1、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐水时慢而轻，在水面上是吸气，以口为主...
答：学游泳不必那么拘谨于一招一式，你可以用蛙泳的手，结合自由泳的腿或者蝶泳的腿，这样在初期可以有效解决腿部下沉的问题，在有了一定水感之后再进行分解动作学习。你也可以借助浮板，夹在小腿中，然后专心练习手部滑水抱圆动作和换气动作。此外提醒你一下，蛙泳的换气，背部和颈部必须绷直，上身不能呈反...
答：3、换气时间太长：换气时间太久，主要是刚开始学习蛙泳的时候，对换气练习概念模糊，在水上吸气和吐气一起做，又是呼气又是吸气这不耽误时间吗，抬头吸气的时间本来就很短，耽误了时间身体肯定就会增加下沉的概率。技巧：换气的时候，请注意水下的时候，尽量把肺部空气吐完；抬头上来嘴巴离开水面只做吸气...
答：打个比方：快艇用绳子拖着一铁块，有速度的时候，铁块会接近水面。停下来的时候，铁块就下沉了。要蹬腿后滑行，要等手伸直，身体接近水平面的时候蹬出去才有效。换气的时候，由于人是倾斜（直立）的，这时蹬腿，只能是向下蹬腿，向后的作用很微弱，只能前进一点点。3、最最重要的一点，蛙泳腿错误，蹬水...
答：蛙泳换气身体下沉，还是姿势不规范、动作间的“节点”把握不到位引起的，这个还是要加强手、脚的动作与换气的协调、配合，动作间相连的“节点”不能“重叠”、提前和滞后，否则，原本是向上的动作（划行、吸气）变成了向下的动作（原本是伸手蹬腿吸气，却变成了伸手不蹬腿、或收腿、或腿不动、或腿动的...
答：主要是脚的动作没跟上，使身体重心还在下半身，要想换气后身体不下沉，就要注意把手、脚、换气的动作连贯的配合、协调起来，而且还要注意调整身体在水里的平衡状态，将重心（把脐下重心移到脐上）有意识的向上移，这样蛙泳基本就会游了，也不会出现换气时身体往下沉的情况了。下面附上蛙泳规范动作和技巧...
答：蛙泳换气时身体下沉克服方法如下：1、强化核心肌群：核心肌群的力量和稳定性对于保持平衡和正确姿势非常重要。通过加强腹肌、背肌、臀部和髋部等核心肌群的锻炼，可以提高身体在水中的稳定性，减少下沉的情况发生。2、控制身体姿势：保持正确的身体姿势是关键。在进行蛙泳时，尽量保持头部、胸部和髋部在同一...
网友评论：
索宽19279808335：
蛙游时只能游一次,换一次气.第二次就沉底,是怎么回事? -
43214张路
： 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气本人蛙泳换气心得;1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8...
索宽19279808335：
蛙泳憋气游挺好,一换气脚就慢慢下沉,换到第三四口气的时候身体的状态基本就呈站立状了.谁知道怎么回事 -
43214张路
： 换气的时候脚不要动啊,还要你换气的时候不要把身体抬起来,头后仰就行了,上身抬起来,脚肯定下沉拉
索宽19279808335：
蛙泳时换第一口气会下沉,然后就不行了.什么原因 -
43214张路
： 你可能是腰部和臀部使劲了,重心跑到前半身,就沉了,换气只动脖子就好
索宽19279808335：
蛙泳 学游泳换气时头刚伸出水面吸了一口气脚就快沉到池底了,然后再 -
43214张路
： 吸一口气愉沉到池底,这个是感觉,并没有沉.只是身体下体往下了,而上身有些直立了.蹬腿在吸气埋头伸手后再蹬,有道时,先伸胳膊后蹬腿.可以这样子:吸气后,速度埋头,让下体浮起来.接下来的蹬腿,可蹬腿二次,让身体获得动力前进而调整姿式处于漂浮状态.再做下一个循环动作.
索宽19279808335：
为什么游泳一换气就沉下去? -
43214张路
： 当年我最开始游的时候也是如此,你应该是蛙泳吧.开始是你不熟,肌肉紧张,抬头换气时两肘没有压开水,就是支力不够,换完气有往下扎的趋势,自然就下沉了.今天你多练,放松,找准每一个动作要领,熟能生巧.祝你早日比拼菲尔普斯!
索宽19279808335：
蛙泳的时候怎样才能使头总露出水面,换气的时候我的脚总要沉下去
43214张路
： 正规的蛙泳,头部不是一直露在水面上的,而是一上一下交替的,新手学蛙泳常常身子撑不起来,脚容易下沉,主要原因还是身体的平衡没做好.在水中整个人必须要尽量平行于游泳池水平线,头不能抬得过高,以下巴碰到水面为主,脚要做蹬腿动作,不能闲放着,一旦闲了就容易沉,同时手要向自己的下后方,划行,保持前进,这样习惯之后就慢慢可以撑起来了!!建议你一个小窍门,,整个人潜在水底下,进行小距离的蛙泳,这样很容易就可以感受到身体平衡的感觉,把这个感觉带到水面上,你会发现变得很简单了希望对你有帮助
索宽19279808335：
蛙泳,会漂,会蹬腿,但是换气时会下沉!望高手解决一下!越快越好越采纳! -
43214张路
： 蛙泳要领(顺序):先脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行.然后,两手并掌前伸,掌心向下,头在水里用口鼻吐80%的气;当手向下30度、向后划水时,抬头用口吸足气,提手肘曲,同时收腿.再进行下一个循环.可以进行哑铃扩胸和长跑等辅助练习.有夹腿向前的速度,换气才不会下沉.
索宽19279808335：
蛙泳换气时老是向下沉,谁教教我如何不往下沉啊? -
43214张路
： 换气时双手往两边下方压水,头微抬起,差不多下巴离水即可.在水中先口鼻共用吐气,出水后用嘴吸气.换完气双臂收夹前推,同时收腿.上身伸直后双腿迅速向后下方蹬夹,使身体上浮,全身伸直滑行.此为一个动作循环.多练习,可以从只把头抬出水面但不换气开始练习.喝到水不要紧,憋住气,再做一个标准循环再换气.这样动作才不会乱掉.建议多看教学视频,迅雷上很多资源的;去游泳叫个会游的朋友一起去.
索宽19279808335：
蛙泳的时候怎么换气啊,为什么我一换气就沉下去? -
43214张路
： 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气 本人蛙泳换气心得;1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8...
索宽19279808335：
游泳时脚怎么老往下掉? -
43214张路
： 蛙泳换气的时候,你的腿不要收,要先并直,头部上来换了气之后,等头下去了,再收腿,蹬腿要突然发力.蹬腿过后,可能会感觉身体再次沉了一些,这时候不要急于露头,而是飘一会,自然就会网上浮,然后你再重复换气的动作.最重要的就是头露出睡眠的时候还不要收腿.并不是你怕不怕水的原因.自由泳的时候,腿也要尽量与身体成一条直线,别向下弯.打腿,划手,一个都别忘了做
