蛙泳如何保持下半身不下沉
答：解决方法 蛙泳时在水下就要开始吐气，而不是憋着等出水再一下子吐完。水下吐气时要慢慢控制出气量，使之在出水面的那瞬间恰好吐完（当然稍微晚一点也没关系）。出水之后，要快速的吸足空气。可以在水中不游动进行换气练习。手臂不要划过肩部 原因解释 在蛙泳划臂时，肘部划到身体的后方，超过了肩部...
答：一，换气，上半身起太高 解决方法 下巴出水就行，吸完气马上下去，练习方法 浅水区手扶池边连续换气，手扶池边飘起来抬头换气，手压浮板蹬腿换气 二，重心靠后 解决方法 蹬腿结束后有意识重心往前，头往下压，腰腹用力，屁股供起来 练习方法 浮板蹬腿呼吸配合练习 三，划手动作幅度太大，导致收手回去...
答：要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）你抬的速度太快了，也就会导致你脚向下沉。收腿:在你手划到一半后，你开始收腿。
答：4、换气，学会了上面的动作，在抬起头时吸气，头扎进水里时呼气。人吸气之后身体会下沉，所以换气后头要迅速扎进水中，蹬水要马上跟上。吸气时间不能太长，蹬水要用力。同时划水的力量是向后、向下的，因为作用力和反作用力的原理，身体才能向前、向上，不会沉底。5、沉底解决办法，如果每次换气身体都...
答：保持身体水平：注意保持身体水平，不要让臀部过于下沉或上抬。尽量保持头部、胸部和臀部在同一水平线上，以提高身体的稳定性。调整呼吸技巧：正确的呼吸技巧可以帮助提供浮力和平衡。在蛙泳时，尽量将头部稍微抬起，使呼吸顺畅，但不要过度抬高头部，以免使下半身下沉。加强核心肌肉训练：强化核心肌肉可以提高...
答：3、换气时间太长：换气时间太久，主要是刚开始学习蛙泳的时候，对换气练习概念模糊，在水上吸气和吐气一起做，又是呼气又是吸气这不耽误时间吗，抬头吸气的时间本来就很短，耽误了时间身体肯定就会增加下沉的概率。技巧：换气的时候，请注意水下的时候，尽量把肺部空气吐完；抬头上来嘴巴离开水面只做吸气...
答：蛙泳下沉解决办法如下：姿势调整：确保身体位置的正确。将头部稍微仰起，背部挺直，下巴朝向水面。保持水平的身体和腿部，使脚趾尽可能地朝向水底。这样可以提高浮力，并减少下沉的风险。2. 加强腿部力量：蛙泳的动作中，腿部承担着很大的压力。如果腿部力量不足，就会影响到浮力，进而导致下沉。所以，可以...
答：蛙泳换气沉下去的原因：1、下沉是因为换气后的手脚没有压水的动作。如果你动作太大那么说明你头抬得太高，手脚动作太慢。2、如果身体倾斜，不在一条直线上，则容易下沉，与水的接触面积大，阻力大。不沉下去的方法：1、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐水时慢而轻，在水面上是吸气，以口为主...
答：保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度，或者抬头换气时露出肩膀也是可以的。先进行陆上模仿练习熟练后再到水中进行整体配合练习。2，划臂不超过肩部 手臂不要划过身体后方，不要超过身体，尤其是肘部不要超过肩部，练习的时候特别要注意一下。蛙泳的收手...
答：出现这种情况有四个原因：塌腰、伸臂和蹬腿的配合时机不对、划水时手臂过肩、换气时过于挺胸和抬起头部过高。蛙泳换气不下沉需要从这三个方面改进，方法如下：1、做平板支撑 在水里就是要像做平板支撑一样，腰腹用力紧绷，让身体在水中充分发挥整体力量。划水及蹬腿时，要时刻保持腰腹力量，划手时让...
网友评论：
言晨15055326608：
蛙泳怎样不压板,不沉腿 -
58421於新
： 1,身体划水后收腿时,大腿尽量保持与上身成130度左右的钝角,水平方向,两大腿之间不要张开太大,怎么自然怎么来;2,抬头呼气的时候,屁股不要下意识地向下沉来达到使头离开水面的目的.使头...
言晨15055326608：
帮帮忙,关于游泳!!!!!!!如何在水中使身体保持平的,我的下半身总是向水底沉啊!!!!!!! -
58421於新
： 看样子,你目前是初学游泳吧,刚开始的时候,由于对动作的熟悉程度,以及对水性的陌生,会导致你在动作的时候身体紧张、僵硬,在水下身体姿态控制方面比较欠缺,这个不是一时半会就能改善的,随着你游泳次数的增加,把蛙泳动作变成身体的本能,你会自己逐步改进自己的动作的. 譬如说,蛙泳腿部动作一收、二翻、三蹬夹、四漂一会,我认为这整个过程中只有蹬夹时候需要发一次爆发力,其他时候腿部都是松弛状态的.同样,手部动作也是,只有在划水瞬间释放一个爆发力,其他时候整个手臂都是松弛的. 身体僵硬会导致跟水浮力相抗衡,抗衡的结果就是水中姿态更难以控制,因此还是完全放松了在水中是个最好的选择.
言晨15055326608：
蛙泳怎么换气不沉底 -
58421於新
： 首先要了解、掌握蛙泳的换气技巧、蛙泳一个连贯动作(技巧)和人在水里平衡处理,其次是多看蛙泳游得好的,边看(身心)边随其节奏动作,然后模仿着实练,只要找对了感觉,换气就不会往水里沉了....
言晨15055326608：
蛙泳怎么才会换气不会沉下去? -
58421於新
： 蛙泳伸臂滑行时闭气有利于身体上浮,而滑行时呼气,则可能造成身体下沉,不利于吸气动作的完成.具体来说伸臂滑行时闭气有利于身体处于较高位置,口部距水面较近,则完成呼吸时,初学者的口部就能比较容易地露出水面,可以在水面上...
言晨15055326608：
为何游蛙泳的时候屁股老往下沉 -
58421於新
： 主要原因是收腿动作收的是大腿,大腿过度的回收产生重心向臀部偏移,再加上一般人蛙泳的手部姿势不能产生太大的前进动力,最后的结果就是人体收缩做蛙泳动作的时候,重心把你的臀部往水里带,就会产生屁股往上提却老往下沉的感觉了,建议从腿部动作先调整,然后再手部动作和呼吸上下点功夫~
言晨15055326608：
蛙泳时腿总下沉怎么办 -
58421於新
： 1、肚子里要留有气;2、要有腿蹬夹向前的速度;腿就不会下沉了.
言晨15055326608：
蛙泳换气时 手和脚要怎么样才不会下沉? -
58421於新
： “收腿、划手,手用力;伸手蹬腿,腿使劲.” 1.手划水、抬头、收腿几乎是同时的—— 双手从前方开始向外翻掌时,就可以开始抬头了,手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,...
言晨15055326608：
如何做到蛙泳入水时身体不下沉每次在划完手,蹬腿前的间隙,身体就往
58421於新
： 划完手你可以试着手向前伸展漂一会儿再蹬腿,不要着急着压完水就蹬腿,动作频率快了未必游得快.
言晨15055326608：
游泳怎么让身体不下沉啊? -
58421於新
： 首先,由于你刚开始学游泳,身体的协调性还有待练习,所以你的姿势、肌肉的放松程度都不是很理想,所以下沉是很正常的,只要按照漂浮的基本动作做好就可以了.最主要的就是放松肌肉.多加练习.其次,漂浮并不是每个人都能做出来的...
