蛙泳怎样游又快又轻松
答:游蛙泳又快又轻松的方法:正确的姿势、正确的动作、合理的呼吸方式等。1、正确的姿势 正确的游泳姿势是游得快的前提。蛙泳的标准姿势是身体平直,腿部适度弯曲,手臂伸直并拢,头部和眼睛出水面向前看。游泳是需要不断训练和练习的,只有通过不断的练习才能掌握技巧和提高技能,达到游得又快又轻松的效果。
答:归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。”3.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,...
答:蛙泳怎么游得快又轻松技巧如下:1、抱蹬发力。我们都知道,想要蛙泳油的话,抱水、蹬腿要发力,我们要在这两个动作上投入更多的力量,而在做其他动作时,我们则不需要花费很大的力量。也就是说,我们在做动作时,抱水用力,伸手后就要放松,收腿不需要太用力,而蹬腿就要用全力。在漂浮时全身放松,将...
答:蛙泳游得快又省力的方法有身体姿势、蛙腿动作、手臂划水、呼吸技巧。1、身体姿势:保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础。在游泳过程中,尽量保持身体水平,尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度,以减少阻力。2、蛙腿动作:蛙泳的腿部动作着重于蹬腿。在蹬腿时,要保持脚尖外展,同时用大腿和小腿的力量向外推进。
答:想要蛙泳游的快又轻松,建议做到三个要点:“慢外划”、“慢抬头”、“慢收腿”。"慢外划"是为了让你能抓住水,"慢抬头"时为了确保腿不至于下降太快,而"慢收腿"就是为了将收腿所带来的阻力值降到最低。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳是竞技游泳姿势之一,...
答:蛙泳游得快又轻松的方法如下:1、蛙泳可以闷水,或者头露在外面,身体尽量在水下。2、憋气时间越长越快,身体越强健,肌肉发达游得也快。3、好的泳衣可以减少摩擦,提高速度。4、蛙泳的姿势要正确,这样才能游得快。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势...
答:第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力,身体在水中,如果想让身体向前运动快,必须把水的阻力降到最低,就像人类在奔跑的过程中,减少空气阻力,才能让人跑得更加快。蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势,所以受力面积比较大,形成的阻力就会更加大,想要游得快,就要减少身体所跟水接触的面积,...
答:蛙泳时在水下可以呼气,呼气必须是主动呼气,在水下的时候就开始吐气,慢慢控制出气量,在要出水面的那瞬间吐完是最好的。然后在出水之后快速的吸气 5进行更多体能训练 想要蛙泳游得又快又轻松,那么就需要更强的体能了。只有体能上去了,那么游到更长的距离,并且泳得更加轻松。锻炼体能的方法,当然是...
答:1、开始别求游多远,关键要注意手、脚、换气的动作配合协调、规范。2、放慢节奏,将每个动作做到位,利用脚蹬后的惯性(省力)充分前行,还可利用此时作短暂休息以恢复体力,准备下一轮冲刺。3、正确换气,手划腿收——头出水快速大口吸气;手伸脚蹬腿夹水——头在水里慢慢呼气(吐水,口鼻并用),...
答:可做如下练习:两膝相距30多厘米跪在地毯上,两脚成翻脚姿势,屁股下压。如屁股能轻松着地,就说明柔韧性可以了。4、划水距离:划水距离长产生的推进力也大,但蛙泳的划臂距离不能长,因为它是水下移臂的,划臂距离长伸臂也长,伸臂要产生向后的推进力,所以加长划臂距离不合算,规则也不允许,划...
网友评论:
苗姬19823393335:
蛙泳如何游的快 -
69566邰树
: 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规.当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意...
苗姬19823393335:
如何使游泳游得更快,蛙泳 -
69566邰树
: 注意蛙泳腿部动作 收翻慢一点 翻得时候注意用小腿内侧对准水 做弧形蹬夹 腿部动作里夹的时候发力应该最大 ,如果想游得轻松 还要注意配合节奏!整套蛙泳动作做完后 应多漂浮!
苗姬19823393335:
蛙泳怎么可以游得又快又不费力 -
69566邰树
: 指点二字够我写几千字了... 没有又快又不费力的游法...放慢你的节奏,提高速度要从脚的姿势做起,我也是用了几年才领悟老师说的“收翻蹬夹”.不过之前我已经能够连续一两千米了.诀窍就是放慢节奏.这次25,下次就争取到30!注意要用最标准的姿势游,这样才有进步,不要为了多游几米而变回不正确的动作. 至于具体怎么做,游泳池里问老师(救生员也可以问啊)或者朋友吧!随便抓个老鸟也可以问,他们很乐意解答的.
苗姬19823393335:
怎样游好蛙泳? -
69566邰树
: 蛙泳方法,动作要领: 1. 开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2. 抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3. 划水:两臂分成40-45度角,手腕开...
苗姬19823393335:
蛙泳如何才能游得快 -
69566邰树
: 蛙泳游得快的条件是: 1、正确、规范的动作,比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等. 2、臂和腿良好协调的配合,如先伸臂后蹬腿,滑行时身体应保持两头尖的流线型,身体充分伸直,两手、两脚并拢. 3、正确的换气,如抬头吸气,要快,低头呼气,稍缓等. 4、良好的爆发力和体能,有力的蹬腿,加快划水频率.
苗姬19823393335:
初学蛙泳的人怎样才能游得快?
69566邰树
: 初学蛙泳的人,在已经能漂浮游进的基础上,要想游得快,必须注意 以下几个问题: 1. 长游是基础.只有经常练习游一定的距离,动作才会逐步协调,掌 握正确的技术...
苗姬19823393335:
蛙泳怎么才能游快 -
69566邰树
: 我把蛙泳的所有动作全部说一次.你觉得自己有什么不对的地方,其实说都不好说的,主要靠自己感受: 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动...
苗姬19823393335:
学蛙泳的技巧 我有蛙泳总是很累,怎么能有的轻松一些 -
69566邰树
: 蛙泳可以很轻松地游,游泳的时候要多借助水的浮力,让身体在水里漂浮,才会节省体力.所以我估计你是姿势的问题. 具体说一下:吸足气后伸臂蹬腿入水,伸臂的角度是向水面偏下的角度,也就是稍微有向水下钻的意思,同时低头将头夹在...
苗姬19823393335:
游泳谁能告诉我蛙泳速游的方法?我总游得很慢,而且一被别人碰到就不
69566邰树
: 俗话说:“熟能生巧”,游泳并不是一定要有天赋,只要多和水接触一下,自然就会觉得游泳并不难.我就是生活在水边上,每年到了夏天,几乎每天都泡在水中,和朋友们一起在深水中玩排球,并且常常和朋友进行游泳比赛.我的游泳技术就是这样提高的,而且还在水中救过几次人.我想:你只要有足够的勇气去挑战深水,你的游泳技能一定回有很大的提高,不过切记,水无情,最好在会游泳的人的带领下去,不要单独去.而且不要一味的在浅水滩边玩.最重要的是注意安全!!!
苗姬19823393335:
蛙泳怎么可以游的更快? -
69566邰树
: 四种泳姿里蛙泳最慢,是因为 蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行.伸臂和收腿不但不产生推进力,还产生后退的力量,而且蛙泳的划臂距离也短.要想提高蛙泳速度,应从三个方面着手: 一、减小阻力.二、提高推进效率.三、掌握臂腿配合...