补蛋白最快最好的食物
答:您好:一般补充蛋白质最快的方式是多食含有蛋白质类的食物,如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、乳鸽汤、乌鸡汤、豆浆、鱼肉及河虾等,能够有效的满足机体的营养需求。除此之外,您还需进行适当的户外活动。 谢谢 望君采纳
答:1、鸡蛋。营养素含量不仅丰富,而且质量也很好,是最吻合人体氨基酸模式的,每天两个鸡蛋是很健康的。2、鱼类。不是越贵或越大越好各种鱼的蛋白含量相差不大,鲤鱼鲢鱼用来补充蛋白质也是不错的。3、豆类。很不错的蛋白来源,可以吃豆腐、豆干、黄豆,平常都可以买到,性价比很好。4、肉类。牛肉、羊肉...
答:1、豆腐 豆腐的营养成分非常高,不仅有超高的蛋白质,里面还含有大量的不饱和脂肪酸,达到了78%以上,超级健康美味,男女老少皆可食用。2、黄豆 说道蛋白质,自然少不了豆类食品,其中黄豆就是最具代表性的,它的营养物质丰富,做法也非常多,无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高蛋白食品哦。3、蚕豆...
答:1、鸡蛋,鸡蛋又鸡卵、鸡子,富含大量的营养物质和蛋白质,一个50克左右的鸡蛋中就含有7到8克的蛋白质,是蛋白质的可靠来源之一。2、牛肉,牛肉是世界第三大消耗肉品,在全世界范围内广受喜爱,它风味独特,口感极佳,含有大量的优质蛋白质和氨基酸,能够起到补中益气、健脾和胃的作用。3、鱼肉,鱼肉...
答:补充蛋白质食物推荐:1、牛奶:牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,消化率高达98%。2、鸡蛋:鸡蛋又名鸡卵、鸡子,...
答:1、牛奶和蛋类中蛋白质含量较高,可以多吃一些牛奶和蛋类来补充蛋白质。2、肉类中含有非常丰富的蛋白质,每天食用一定量的肉类,能够帮助我们摄取更多的蛋白质。3、蛋白质营养补充剂含量远高于食物蛋白质。而且食物在烹饪的时候会有营养流失的情况,想快速补充蛋白质,建议饮食搭配膳食补充剂会更好,像...
答:问题分析: 你好,吃的清淡,可以补鱼类蛋白,限制豆类食物,补充白蛋白,最好的方法是输入人体白蛋白。意见建议:平时饮食要清淡低盐饮食,不要吃不容易消化的和过硬的食物,鲫鱼汤可以补充白蛋白,把鲫鱼肉熬化了,不要加盐,或者加很少的一点盐,可以起到补充白蛋白的作用。要是有腹水的话需要利尿,...
答:大豆:豆类食物中都含有丰富的蛋白质,其中蛋白质含量最高的是黄豆,平均每100克的黄豆中含有36.3克的蛋白质,而且大豆中的蛋白质非常容易吸收,所以大豆蛋白,是很多素食主义者的蛋白质主要来源。扁豆:扁豆中含有丰富的营养成分,包括蛋白质,脂肪,糖类,膳食纤维等。螺旋藻:螺旋藻又叫做节选藻,营养...
答:有哪些补充优质蛋白质的东西 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/818987297971884292 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗?御菡楣7B 2023-03-27 · 贡献了超过348个回答 知道答主 回答量:348 采纳率:0% 帮助的人:4828 我也...
网友评论:
庄钞13018204223:
吃啥补充蛋白质? -
2372栾奇
:[答案] 蛋类,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋等等是蛋白质含量最高的,其次是肉类,各种鸡鸭鱼肉,蛋白质也是非常丰富的,以上都是动物蛋白,属于精细蛋白,人体可以有效的吸收.豆类食品包括豆制品,含蛋白质也很丰富,但是植物蛋白,属于粗蛋白,不很容易...
庄钞13018204223:
含蛋白质的食物有哪些 -
2372栾奇
:[答案] 每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中. 富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等. 豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克. 山产类:干口蘑,每100...
庄钞13018204223:
吃什么补蛋白质
2372栾奇
: 你好,高蛋白的食物只要有瘦肉、鱼肉、虾、鸡蛋、豆浆喝牛奶,还可以直接吃蛋白质粉,素菜里面含有的蛋白质相对荤菜比较少,还不容易被人体吸收.
庄钞13018204223:
含丰富蛋白质的食物20个 -
2372栾奇
:[答案] 豆腐皮、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、猪肝、燕麦、莲子、猪肉(瘦) 、猪心、猪肾、猪血、核桃、牛肉(瘦)、羊肉(瘦) 、 鲢鱼、兔肉、鸡肉、鸡肝、鸭肉、海参(干)、鸡蛋、龙虾、牛奶、羊奶
庄钞13018204223:
日常生活中哪些食物属于高蛋白食物? -
2372栾奇
:[答案] 富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等.豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克.山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白...
庄钞13018204223:
吃什吗能补充蛋白质
2372栾奇
: 问题分析: 蛋白质被人体消化、吸收得越彻底,其营养价值就越高.整粒大豆的消化率为60%,做成豆腐、豆浆后可提高到90%,其他蛋白质在煮熟后吸收率也能提高,如乳类为98%,肉类为93%,蛋类为98%,米饭为82%.(2)被人体吸收后的蛋白质,利用的程度有高有低,利用程度越高,其营养价值也越高.利用的程度高低,叫蛋白质的生理价值.常用食物蛋白质的生理价值是:鸡蛋94%,牛奶85%,鱼肉83%,虾77%,牛肉76%,大米77%,白菜76%,小麦67%.动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高.意见建议:可以食用鸡蛋和黄豆.如果是蛋白质缺乏厉害的可以药物补充.