觉太多怎么睡都睡不够
答：1.睡得太多 起床后仍旧感到困倦并且浑 身乏力.过犹不及呀！2.偏食 午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部器官都忙着协助它消化食物。3.吸烟 慢性自杀，还累及旁人，让其吸二手 烟。4.不爱运动的人，肌肉虚弱。5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗 焦虑类药都会造成嗜睡。6.水分摄入不...
答：睡眠时间的长短是可以调整的。我们可以控制自己的睡眠，就像控制自己的食欲一样。调整自己的睡眠时间，实质上是调整自己的睡眠—觉醒节律，也就是重新设定你体内的生物钟。如果你觉得你的睡眠时间过长或过短，或该睡觉时却醒来，该醒来时醒不来，也就是生物钟紊乱，就有必要调整自己的睡眠时间.在一定程度...
答：5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
答：嗜睡原因二、营养不足，能量摄入降低。营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。嗜睡原因三...
答：第一，调整生物钟，按照一定的时间表去生活，比如八点起床，然后晚上十点前上床，看书喝牛奶，慢慢就入睡了。早上起床的时候可以放些音乐，有助于大脑的活跃，也就是帮助你快速清醒过来。然后坚持一段时间，慢慢就调整过来了。然后你就可以把起床时间一点一点往前推移，但是睡觉还是要在十点左右。保证足够...
答：第一，生物钟颠倒，违背了人体自然法制 第二，睡眠时间太多，让大脑产生惰性。，专家建议的睡眠时间一般应维持7～8小时，视个体差异而定。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力，当然未有不可；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽 第三，...
答：可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生...
答：我有过这样的经历，是睡太多变得懒洋洋的，没力气不想动，要定时睡定时起，早上睲了就不要再睡了立马起床动动，晚上10左右睡，精力充沛，很管用的
答：但是人的睡眠是由浅睡眠和深度睡眠交替运作的。所以深度睡眠不充分会让人感觉睡不够，精神疲惫，这一类状况建议在睡眠前做一些运动，或者听一些轻柔的音乐，是自己放松下来。二、嗜睡症，白天睡眠过多，并非睡眠不足所致，不是药物、脑器质性疾病或躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症...
网友评论：
延王17590165505：
睡觉怎么都睡不够是怎么回事?
7915阴贾
： 白天多运动,睡前醒来试试这两招,能调节睡眠,提高睡眠质量,效果不错,坚持会受益的!!!气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝.调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了.冬季养生早卧晚起,...
延王17590165505：
睡得多~感觉不够睡~怎么回事?
7915阴贾
： 每天好好休息 睡不醒感觉累 是因为身体超负荷了 睡觉时最好用肚子呼吸
延王17590165505：
为什么觉得怎么睡觉都睡不够,是不是睡觉的时间太多了? -
7915阴贾
： 应该是的,将睡眠时间控制在8至10个小时!
延王17590165505：
为什么老是觉得怎么睡都睡不够? -
7915阴贾
： 习惯没养好```我以前也是老是犯困不爱起床!没办法 `上班只好强制起床!
延王17590165505：
睡太多,睡眠不稳定,总睡不够.怎么办? - 39问医生 - 网
7915阴贾
： 你睡眠规律紊乱了要靠精神力量去克服多积极多充实生活心态好了,这个问题才能解决
延王17590165505：
再睡多觉都觉得睡不够,帮忙 -
7915阴贾
： 可能是精神压力较大,产生一种逃避的心理状态.还有就是人都会越睡越困,睡得越多自然总觉得没睡醒,建议调整为固定睡眠时间,几天就好了.
延王17590165505：
觉太多,总是睡不够,咋么办? -
7915阴贾
： 白天多喝点茶,多做些体育锻炼;养成按时睡觉按时起床的习惯.
延王17590165505：
为什么每天怎么睡也睡不够 -
7915阴贾
： 有两种情况,一是睡眠太多,睡眠太多会引起脑部缺氧,人也会犯困;二是生物钟问题. 解决方法:如果是第一种情况,适当减少睡眠,睡眠充足即可,不宜太多;如果是第二种情况,建议你在不用上班时在你容易犯困的这段时间干些不容易犯困的事,例如打下球或者运动运动什么的,以此来改变你的作息生物钟.相信不用多久就会见效.
