詹姆斯提前4小时训练
答：比坐小轿车自由。5、美国前总统布什 布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。
答：一.饮食： 1、早餐食物： 因为早餐可以帮助并且改善训练的表现，所以全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，将可得到一天中好的开始。 2、午餐补充热量能源： 以鱼、鸡肉、瘦肉、三明治、优格、牛奶、新鲜水果、果汁、疏菜为佳。 3、运动后的补充： 运动员应在训练后第二小时进食...
答：科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔?卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。\x0d\x0a\x0d\x0a这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不...
答：雷阿伦有着精湛的三分射术，也有着翩翩君子的性格。赛场上的他沉着冷静，是球场上最可靠的射手。训练场上的他几乎每天都会提前两小时抵达球场，用最标准的姿势投出超过1500颗三分球。退役后的他生活自律，从来不吃任何垃圾食品，并且每天给自己大量的体能训练，即使退役，雷阿伦也依旧保持了非常棒的身材。
答：在勒布朗开始为新赛季而训练篮球的时候,人们开始口口相传SVSM的这位天才高中生。为了让更多人观看到00-01赛季揭幕战,比赛被安排到了阿克伦大学的 James A...2003——2004年:詹姆斯第一场比赛面对萨克拉门托国王,他个人取得25分、9次助攻、6个篮板、4次抢断及60%的投射命中率,詹姆斯在一场对新泽西网队赛事取得...
答：对于LeBron来说,住在Walker家对他和Frankie Jr.的友谊也有帮助。他们和另外的4个男孩,Sian Cotton,Dru Joyce III,Willie McGee和Romeo Travis一起组建了一支不错的篮球队。星期天的晚上,他们就在Akron Jewish Community Center集合,在那里,Central Michigan University的前主教练,Keith Drambot,组织他们一起训练比赛。
答：记得姚明说过,撞在詹姆斯身上就像撞在墙一样,也有研究指出,如果被詹姆斯撞一下,相当于被一辆每小时以30华里行驶的小卡车撞上一样,可见这种撞击有多么强烈。 还记得考辛斯说过,他加盟湖人,第一次参加湖人训练时,主动请缨单防詹姆斯,詹姆斯一次中路突破时,考辛斯以身上去阻拦,考辛斯以为詹姆斯会绕开或者止步,可是詹姆斯一...
答：还记得12季后赛的杀神杜，一路扫荡小牛湖人马刺，眼神里透着杀气。詹姆斯：老汉有着几乎是有史以来最强身体天赋，超高的球商。达到这个级别的巨星技术上几乎不会有弱点，突破以及篮下终结能力历史顶级，传球视野开阔，同位置可能也只有伯德能比。今年詹姆斯投射手感回暖，三分命中率外一度超过库里。
答：别看都是31岁，但哈登的状态很难维持得像詹姆斯那么好，他动不动就泡夜店，彻夜狂欢。而詹姆斯非常自律，休赛期也是照常训练，饮食规律，还早睡早起。看詹姆斯的动态，有时候是晚上八九点就睡了，第二天四五点起来训练，真正的看过凌晨四点的洛杉矶。两个人的商业价值也是差了几条街，哈登所在的火箭队...
答：科比每天早上4点就起来。这是科比自己说出来的话，并不可信。他的妻子有一次在参加综艺节目的时候就说出来了。科比只是偶尔四点多钟起床，并不是每天四点多钟起床。可能是再过几天有比赛，要打比赛的时候，科比会加紧训练，早起床一个小时左右，如果说是没有比赛的话，科比的起床时间也在五六点左右。
网友评论：
蒲厘17812483932：
詹姆斯如何保养自己的身材 -
64700乐春
： 詹姆斯的身体素质是历史级别的,在他初入联盟时,并没有现在如此强壮,而能够取得今天的成就,除了刻苦的训练之外,还离不开极为科学的饮食. 詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密,詹姆斯光在身体保养上一年的花费就达到...
蒲厘17812483932：
詹姆斯身体素质为什么那么好 -
64700乐春
： 詹姆斯自从高中进入nba就保持着超高的出勤率 最近几个赛季更是每个赛季都打进总决赛 如此高强度的对抗下仍然保持着超高的竞技水平是个他每个夏天的魔鬼训练分不开的 天才加强汗水造成了现在身体素质超强的詹姆斯
蒲厘17812483932：
勒布朗.詹姆斯的训练肌肉方法
64700乐春
： 在训练开始和每组间歇的时候,务必加入柔韧训练.把每两个运动项目当做一组来练. 每周训练4天,每天做每个超级组三次,组之间要有45秒钟休息.星期一●俯卧撑 我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代,动作跟那时候一样,不过要把...
蒲厘17812483932：
看一看詹姆斯体型的变化过程,这就是训练的效果吗 -
64700乐春
： 1. 你以为是撸出来的? 2. 你拿人家15、6岁时候的照片和现在27岁的壮年来对比,哪 是当然有差距的3. 如果你对比一下科比或者韦德高中的照片和现在的照片,会发现差距更大... 4. 骑士詹姆斯晚点进联盟对他身体发育会更好,才18岁就经历那...
蒲厘17812483932：
为什么詹姆斯的身体素质那么好? -
64700乐春
： 首先与他的先天条件有关系,他是黑人;其次他刻苦锻炼肌肉;再者他的饮食很规律,蛋白质含量高;最后,他的锻炼仪器和方法很科学.
蒲厘17812483932：
如何练成像 勒布朗.詹姆斯 的肌肉和身体素质? -
64700乐春
： 他这个是从小练的好不好 他从小就练到现在 你只要能坚持就OK拉 我只能给你介绍一些健身的方法了 身体素质训练 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大...
蒲厘17812483932：
nba球员一顿饭得吃多少碗? -
64700乐春
： 一般人家都不吃米饭的,哥们.举个詹姆斯的例子吧~~~早餐: 早晨起来,詹姆斯的第一顿伙食主要以蛋白质和维生素为主.煎鸡蛋三个,以补充体内蛋白质.蔬果沙拉两斤,蔬果汁一升.每天早餐水果的种类和蔬果汁的口味不同,目的是为...
蒲厘17812483932：
骑士队詹姆斯明天能上场吗 -
64700乐春
： 小皇帝指伤痊愈王者归来 骑士三大将携手回归 北京时间12月11日美联社报道,詹姆斯在今日已经通过了体检,这也意味着手指伤势基本康复,他随时可以登场打球.“小皇帝”此前连续缺阵了5场比赛,骑士在他缺席的日子里场场告负,如果...
蒲厘17812483932：
看詹姆斯日常训练饮食,这身材到底是怎么练出来的 -
64700乐春
： 「对于比赛前的晚餐,我通常会吃一些鸡胸肉或者小量的义大利面条,」詹姆斯告诉记者,「之所以碳水化合物是因为你要打很久的比赛,不过对于我来说,要是还有沙拉,蔬菜会更完美.而在比赛前,我可能会喝一杯蛋白质奶昔和吃一点水果,但是我不会吃三明治,披萨和炸薯条之类的,我在比赛结束之后才会吃这些东西,在赛前我不会吃这类食品. 「我的锻炼规律通常会是一周五天,训练的项目种类还非常不同,」詹姆斯说道,「有时我会在家,有时我会去一些实体课程.例如利用攀爬器进行攀课程,或者自行车训练课程,我还会做一些类似瑜伽的运动,所以说种类非常多,这取决于我当天身体的感觉.
蒲厘17812483932：
关于篮球小前锋的训练! -
64700乐春
： 前锋乃是球队中最重要的得分者.所谓的小前锋,最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分.小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞.他可能会抓篮板,但并不必要;他可...
