足踝旋前旋后动作图
答：4、前几篇文章介绍过的X、O、XO型腿。（感兴趣可以翻阅看一看）5、小腿外侧腓肠肌因为走路姿势不正确而过于发达，导致小腿看上去弯曲。6、踝关节旋后导致的胫骨向外旋转：研究表示，在站立状态下，足踝每 1°的旋前（旋后），胫骨即随之向内（向外）旋转 1°——继而引起膝关节的扭转并承受胫骨旋转...
答：5. 背桥 适应证：亚急性或慢性腰痛、髋膝踝疼痛、臀大肌及臀中肌力量不足，改良Thomas试验阳性。 训练方法：仰卧，屈膝抬臀，大腿轻度外旋。若激活臀肌需在大腿部使用弹性带或在大腿外侧施加阻力对抗外展外旋；也可单腿搭桥，一腿伸直，两侧交替；或单腿搭桥，两侧交替抬起放下。注意骨盆不得...
答：足内侧纵弓，如同桥梁的弧度，舟骨正是那关键的支撑点。它承载着胫骨后肌，这根至关重要的肌肉，是维系足弓挺拔的坚盾。然而，当扁平足、足旋前、舟骨下沉等问题交织，原本的拱桥基石似乎开始下沉，导致疼痛如影随形。鞋底内侧的磨损，是副舟骨综合征的明显信号，它仿佛在诉说着力量的失衡。当舟骨本应...
答：不能。扁平足跑步容易受伤，通常因为扁平足足弓内侧塌陷，外侧压力升高，出现足踝过度旋前的情况。这种情况会使得小腿胫骨出现旋转，增加足踝的压力，改变膝关节的生物力学结构，会增加踝扭伤以及膝关节损伤的几率。同时由于足弓塌陷，长跑时足底到前掌的受到的冲击力会更大，容易出现足底筋膜炎。扁平足在跑步时...
答：足弓塌陷俗称平足，扁平足矫正方法较多，比较轻度扁平足或青少年患者可选择以下方法：1、刷子轻刷足底刺激足底感觉，从而使足底收缩；2、旋转：由于正常足部平坦，而扁平足外翻，可使脚主动或被动内翻矫正，脚后跟外翻者采用主动或被动方法使其内翻，以此逐渐矫正；3、脚尖着地走路：可以使得肌肉，尤其足底肌肉...
答：踝关节损伤临床上常见,尤其是创伤性踝关节疼痛。其发病率相当高,约占骨科门诊的3％～4％左右,是严重影响人们日常生活和工作的疾患之一。踝关节软组织撞击综合征，部分踝关节损伤患者,X线平片检查无明显改变,而踝前外侧、前内侧长时间肿痛,影响活动,其实质为踝关节急性旋前、旋后、背伸...
答：5. 足踝动态评估：背屈评估标准：闭链40º，开链30º。结论：开链动作中，主动和被动左侧均为DN（功能障碍），右侧为FN（功能正常）。在开链背屈动作中，髋关节屈曲标准为40º，两侧直膝主动DN。6. 核心激活评估：两侧核心肌肉均为DN（功能障碍）。7. 被动评估：髋关节后伸10&#...
答：p162 图6.26。骨盆前倾，会使髂前上棘靠近足部，这样胫骨前肌上方的张力消失，导致内侧足弓有降低的趋势（足外翻=旋前）。相反，骨盆后倾，将会向上牵拉胫骨前肌，放松腓骨长肌，这样足弓便有上抬的趋势（足内翻=旋后）。p163 图6.28。如双膝向前屈曲移动时，一侧或双侧膝关节指向内侧（或对侧）...
答：睡觉前做什么运动能瘦腿1 单脚旋摆 1 、靠右侧卧，右脚屈曲，左脚以45度角斜置前方。2、接着左脚提高90度，趾尖向天，停止动作数秒后返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。单腿屈转 1、靠左侧卧，左脚屈曲，右脚脚掌搁地并置于左膝前面，蹬直脚趾。2、接着右脚直伸...
答：从临床及运动实践的角度看,踝关节韧带损伤可分为三个主要类型,即旋后损伤,旋前损伤和外旋损伤。在运动中,由于某种原因身体失去重心,或跳起落地时踩别人脚上,或在运动中脚被踩被绊都可产生足旋后的动作,造成踝关节外侧韧带的损伤,即旋后损伤最为多见。外侧韧带易损伤的主要原因是由于踝关节的解剖学结构决定的,...
网友评论：
轩泽15833543306：
什么是踝关节外侧副韧带损伤? -
48908颜尹
： 踝关节扭伤在运动损伤中非常常见,其中最常见的是踝的旋后损伤,即踝外侧副韧带损伤 ,包括距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带损伤 .所谓旋后损伤,事实上是一个联合动作,包括踝的内旋、跟距舟关节内翻及前足内收,在损伤过程中很难割裂开来.在运动中,由于某种原因身体失去重心,或跳起落地时踩别人脚上,或在运动中脚被踩被绊等都可能产生足旋后的动作,造成踝的外侧韧带损伤 .大多数患者,都因为踝扭伤后没有骨折 ,而忽视了踝外侧副韧带损伤 的处理,导致踝反复扭伤,关节不稳,也叫踝习惯性半脱位.
轩泽15833543306：
四种泳姿的理论知识 -
48908颜尹
： 老旱四诀之蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面. 动作结构与技术要点 (1) 泳员在滑翔姿...
轩泽15833543306：
[急!]请问Longhanson踝关节分型法是什么?? -
48908颜尹
： 根据受伤时足所处的位置以及距骨在暴力作用下的运动方向将踝关节骨折分为旋后-内收型、旋后-外旋型、旋前-外旋型、旋前-外展型
轩泽15833543306：
踝关节外侧副韧带轻微损伤 -
48908颜尹
： 问题分析:你好,踝关节韧带损伤的病变发生,因剧烈活动,不慎崴伤了脚踝处,致使踝关节处韧带及软组织受损,组织充血水肿,静脉血及组织液回流受阻,导致了肿胀及活动受限的症状发生.意见建议:建议不要拆除石膏,因有韧带的损伤,拆除石膏后会导致活动不慎致使韧带的过度撕裂,直接影响到关节的稳定性.热敷的时间一般在72小时后进行,因要等到水肿急性期退去,热敷才能起到活血化瘀,消肿去疼的目的.
轩泽15833543306：
足底筋膜炎? 走路时不疼 -
48908颜尹
： 应该不是,一 足底筋膜炎的定义 足底筋腱出现无菌性炎症,属于足跟痛的一种.二 临床表现 足底靠近足跟或足部中央等有疼痛感,通常发病缓慢.好发于较肥胖中年妇女和喜爱运动者,如长时间跑跳的专业运动员、舞蹈家以及长距离行走的...
轩泽15833543306：
跆拳道的基本腿法有几种?分别是什么? -
48908颜尹
： 跆拳道的基本动作 跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点.跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端,对人体的柔韧性,大脑反应的灵敏性,身体运动的稳定性都有...
轩泽15833543306：
六字功法的做法 -
48908颜尹
：六字诀功法 预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,...
轩泽15833543306：
在跆拳道中如和踢好横踢? -
48908颜尹
： 横踢是跆拳道中主要的进攻动作和得分手段之一.据统计资料显示,在跆拳道比赛中横踢的得分成功率达到80%以上.横踢在攻击角度、方向上类似于散打的边腿、泰拳的横扫踢,在跆拳道中又名旋踢、抡踢,是从侧面发力攻击对手的强线型有...
