跑完步吃红薯会发胖吗
答：夜跑是一种有助于身体健康的运动方式，很多人晚上才有时间运动。他们都会选择夜跑，然而运动完之后身体的能量得到了消耗，人一般都会感到肚子饿。很多人喜欢在跑完步之后吃点面条，那么晚上跑完步可以吃面条吗？一起来看看相关的问题。晚上跑完步可以吃面条吗 晚上跑完步可以吃面条，此外，晚上运动完...
答：▷ 除此之外，跑完你还会饥肠辘辘，吃点低脂高纤维食物补充能量吧！比如，绿叶菜、番茄、黄瓜还有胡萝卜等，易饱腹不发胖！注意！吃这些夜跑就真的白跑了。▷ 运动减重期间，对食物的选择始终是苛刻的，夜跑后依然如此，如果你忍不住吃了这些食物，那这天的步就真的白跑了，而且还会...
答：现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰 ...
答：可以！跑完步不要立刻进食，要等一会。吃点流食那是极好的！
答：燕麦粥加些水果进去，最好是香蕉，这样有利于排便，排除身体内的毒素，最好还吃一个水煮蛋，这样可以保证身体的营养吸收，提高代谢，其实早上吃什么都可以的，早上吃什么都不容易发胖的，一定要营养均衡哦
答：可以喝的，但量要控制。跑步是减肥最好的方法之一，除了多跑步还建议楼主主食少吃淀粉类食物，如米饭，红薯，多吃青菜，肉类以廋牛肉为好。肯德基麦当劳必胜客这种更是要少吃。
答：我是真的比较喜欢跑步的人，如果我的膝盖没有出现问题的话，我基本上可以保证每天都跑到五公里左右，二三十多分钟的时间，你可以跟自己独处，你可以去听小说，听音乐，对你自己来说其实也并没有那么无聊，而且每次跑完步我就会感觉到身体所有的压力都随着汗水出去了，非常轻松，非常舒爽，我最高的记录...
答：饮食:跑后少吃主食能减脂很多跑步者认为跑步已 经燃烧了脂肪,跑完以后往往吃得更多,甚至一些洋快餐不离手,导致吃的热量比跑步消耗的热量还多,从而导致长胖,小腿也因此变粗。袁运平说,想要跑步减肥 的人跑完以后饮食方面也不能“任性”,跑完以后要严格控制饮食,可以适当多补充蛋白质,控制碳水化合物的摄入。对于初...
答：在每次跑完步之后，同学们都开始来学校了，就看我和我室友一起去校园外面吃早饭，习惯性的：“一碗油茶，一块五的菜包子。”天天这样吃，每天早上两块钱就解决了，不仅省钱还减肥。这个事情持续了一个多月，我感觉身体素质提高了，但身材还是没什么变化，接着我们要月考了，就没把心思再放在减肥上，...
答：看见别人吃，自己忍，如果忍不住可以找一些替代食品，在吃饭的时候多吃蔬菜，来代替那那些油炸食品，不要刻意控制自己的食量，适量的减少，平常吃十分饱，现在吃七分饱就可以。还有就是不要喝可乐一类的饮料。它会让你摄入大量的糖量，所以要管好自己的嘴。二、让自己忙起来，别赖在床上多数胖的人大...
网友评论：
叔思13338439512：
运动完吃红薯会不会长胖 -
19011轩琼
： 不会,吃红薯不仅不会发胖,相反能够防止亚健康、通便排毒.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生100千卡热能,大概为大米三分之一,是很好的低脂肪、低热量食品,同时又能阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美.红薯含有大量膳食纤维,有饱腹感.
叔思13338439512：
涐晚上跑好步后吃个红薯是不是等於白跑 -
19011轩琼
： 肯定是白跑了.还倒长肥. 虽然跑完步真的很想吃东西,但是忍住.另外,作为同在减肥路上的人. 我建议你,每天晚上不要跑步. 有条件的话,饭后半小时后散步30-60分钟. 跑步小腿会粗的,长时间跑.小腿的肉长硬了看起来就很难看啊.妹妹吃一次就想吃第二次,吃了第二次,就想反正我前两次都吃了. 再吃第三次怕什么.又想吃,又想减.这是不可能的事.
叔思13338439512：
每天跑完步吃番薯还能减肥吗 -
19011轩琼
： 看你吃多少啊.吃进的热量比消耗的少,加上多运动就能减肥.每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟.或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种.吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水.减肥只能是自己勤快别贪吃才行的.肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道.减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿!唯有少吃多动才能健康减肥.并且一定要坚持!平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法.
叔思13338439512：
天生胖的人怎么减肥? - 减肥 - 复禾健康
19011轩琼
：[答案] 第三天吃:1个 第二天吃:2个 第一天吃:4个 妈妈一共买了:4+2+1=7 个 .
叔思13338439512：
跑完步吃东西会胖吗 -
19011轩琼
： 会,因为运动后会疲惫,会不经意间吃的比平时更多,很多人运动很多却不减肥甚至更胖很大愿意就是不控制饮食.
