跑步使不上劲+又不感觉累
答：为什么腿在跑步时老使不上劲。 苦练没有错，但也要讲方式方法，要科学合理！同时要注重营养和休息，这样身体才能越来越强壮，经常透支体力，得不到足够的营养和休息，对身体来说是一种损害！我13岁100米12秒多！可最近突然感觉跑步时候使不上劲怎么办？ 这个与天气有关的，天气冷，潮湿都会让肌肉...
答：首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈...
答：冲刺的时候不能光盲目的加力，还要注意力量的使用。要不然力气没少使用但真正用到加速上的可就不多了。跑步时使用的力量应尽量的爆发出来，过急的登地会使一部分力浪费掉。跑步时要尽量利用跑步时产生的惯性这样，等冲劲快要过去了再登地。步伐也可以适当的大些，这样才能使冲刺时有更多的力量。冲刺时...
答：建议早上5点起来晨跑锻炼，每当腿酸时咬紧牙关坚持下去，一段时间后体力就会有好转。或在家中练习，首先量下房间或客厅的长度，再算出它们的周长
答：爆发力不好，就有这种感觉，你今年多大，14～16是速度敏感期，可以练上来
答：1，跑步姿势不对，左膝盖需要更大的力量奔跑 2，左边膝盖受过伤 3，恢复和放松没作好 4，休息不足 解决方案：1，留意一下跑步的姿势，在网上找一下正确的姿势，好好纠正一下 2，对膝盖、大腿、小腿肌肉作一下按摩 3，作好跑前热身、拉伸 4，作好跑后整理、拉伸 5，充分休息 6，如果有必要，...
答：建议做一段时间的恢复性练习，脚踝和小腿用不上力可能是疲劳引起的，也可以适量做些蛙跳之类的运动加强脚踝力量。至于不能凝聚力气，可能是真的疲劳了或者是身体发育期的问题，注意营养
答：出问题了，最好先自己锻炼锻炼，每星期跑四次左右，每次跑20分钟左右，练习几个星期看有用吗，如果比较严重的话就赶紧去医院吧，也别锻炼了。
答：你走路或跑步时，脚踝偶尔会突然一软，使不上劲，事后便恢复正常了，这是因为脚踝关节组织缺少了营养，有点退化造成的，我曾经有过你这样的情况，后来调理身体，食用了营养素，给身体细胞补仓均衡的营养，这种情况就好起来了。
网友评论：
齐芝17054362566：
自己摸到输精管感觉有点粗 两边都有.正常么 - 其他生殖疾病 - 复禾健...
19118壤步
： 跑步几乎需要用上全身肌肉,主要是腿上肌肉,如果你肌肉没力量自然使不上劲,如果你身体有隐疾也会有影响.
齐芝17054362566：
我跑步跑得一点也不累但就是跑不快,提不到全速 -
19118壤步
： 应该是爆发力不够吧,多上上力量练练爆发力,另外跑的时候一定不要紧张,一定要放松全身
齐芝17054362566：
有人误服了80毫升的高效氯氰菊酯,不去医院的话,会导致死亡吗? - 女...
19118壤步
： 人家跑步很快都不累是因为人家经过长期锻炼身体,体力有耐力了,而有的人不锻炼 ,一跑步跑不动了,没耐力的人怎么跑得动呢.
齐芝17054362566：
月经走两天了,怎么会还有绣红色血,没腥味!什么原因 - 妇科 - 复禾健康...
19118壤步
： 跑步几乎需要用上全身肌肉,主要是腿上肌肉,如果你肌肉没力量自然使不上劲,如果你身体有隐疾也会有影响.
齐芝17054362566：
我跑步成绩很差,一千米要五分钟,但跑完后却没什么不适感(跑步时特累,感觉使不上劲),这是为什么?应 -
19118壤步
： 你跑的少,没速度.
