跑步心率年龄对照表
答：适量运动是保持心率在一定水平的运动，即个人安全心率的70%左右.体育界和生理界专家通过长时间实践验证，一般人的安全心率＝220－年龄。比如：40岁的人适量运动中的心率应该是（220－40）×70%=每分钟126次。也就是说40岁的人适量运动，心率应保持在每分钟130次左右。中等强度的适量运动，和上面说的...
答：按照中国田协《马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》，90分钟跑完10公里就是大众三级水平（见下图）：2、心率（每分钟心跳次数）心率过快容易疲劳甚至引发心脏疾病，跑步效果适得其反，越跑越显得衰老、憔悴。运动心率的标准很多，一种说法是控制在“220-年龄”和“170-年龄”之间；还有一种是控制...
答：心率应控制在：（170—年龄）*60%或者80%；低于60%下限就会达不到燃脂的效果，消耗的是糖原；而高于80%则会产生较多肌肉，如果不能持续这种高强度运动将来容易胖，持续则又容易产生新的运动伤害。
答：减脂必须要测准自己的心率，心率的公式：220-15（年龄）=205这就是你的最大心率。减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在一分钟135-155的范围以内。每周进行3-4次有氧运动，每次跑35分钟，速度不要太计较，合适自己心率的速度即可，随着你的心肺功能提高，你的...
答：如果某人正在服用任何减慢心率或影响心脏对运动的反应的药物，或者有 心律不齐 ，心脏病发作或其他医疗问题，则应与医生讨论安全的运动水平在开始任何运动方案之前。人们可以通过计算理想的跑步心率并在运动时保持在此区域内，来最大化自己的健身或减肥目标。理想的跑步心率取决于人的年龄，当前的健康水平和...
答：根据您提供的信息，跑步时心率达到160次/分钟，年龄为58岁，配速为6分钟/公里，跑了10公里。下面是我的回答：心率160次/分钟对于一个58岁的跑步者来说是比较高的，但并不是不正常。一般来说，跑步时心率的适宜范围应该在最大心率的60%到80%之间。但是，每个人的身体状况和运动适应性不同，心率的...
答：胸带心率表:性价比较高,但是佩戴难受 适合跑步的心率区间2 心率作为衡量标准 心脏的收缩或跳动不仅是最简单的,而且也是说明跑步强度程度的最佳方式。跑步期间的心跳速度以可预测的方式上升和下降,正因为如此,您可以用它来测量不同强度的跑步强度的量表。 心率计算公式 跑步时有两个计算心率的公式。首先,多数人最...
答：如果是坐姿或站姿的话，脉搏会高一些。成年人的静息心率一般在60-75/分钟。经常训练的人，特别是耐力运动训练的话，数值会低一些。一般常用的心率计算公式是： 最高心率 = 220 – 年龄。还有个公式：最高心率=206.9－(0.67 × 年龄)。正常计算心率的公式是220-年龄，你这个年龄跑步时心率达到190...
答：不同年龄阶段的跑步心率会有区别，可参考下面公式来计算得出。运动的有氧心率的计算方法为：1）最大心率=220-年龄。2）有氧心率区间为：（60% ~80%）*最大心率。例如某人年龄是20岁，那么锻炼的最大心率就是220-20=200，最佳心率区间就是120~160之间。注意：运动时一般不要超过最大心率！
答：1. 首先，关于心率的计算，通常使用220减去年龄的方法来估算个人的最大心率。例如，如果年龄是27岁，那么估算的最大心率应该是220 - 27 = 193次/分钟。2. 正常情况下，进行跑步时，心率通常保持在最大心率的60%到70%之间。以193次/分钟的最大心率为例，这个范围大约是116到135次/分钟。3. 当...
网友评论：
鄂爽15931578942：
头痛,腰酸,走路快喘.心跳加快. - 复禾健康
61420荣罗
： 心跳是由窦房结发出的信号控制的,所以心率决定于窦房结的节律. 亚洲成年人安静时心率约为60~100次/分钟,平均约75次/分钟.初生儿心率约130次/分钟,随年龄增长而逐渐减慢,至青春期乃接近成人的心率.女性心率比男性稍快;运动员心率较慢. 成人安静心率超过100次/分钟者,为心动过速;低于60次/分钟者为心动过缓.体温每升高1℃,心率加快12~20次/分钟. 1岁以内80~140次/分钟;1~6岁80~120次/分钟;6岁以上60~100次/分钟
鄂爽15931578942：
跪求不同年龄段的平均心跳次数!!! -
61420荣罗
： 楼主所说的平均心跳次数是指心率吧?也就是指心脏每分钟搏动的次数.心跳是由窦房结发出的信号控制的,所以心率决定于窦房结的节律.亚洲成年人安静时心率约为60~100次/分钟,平均约75次/分钟.初生儿心率约130次/分钟,随年龄增长而逐渐减慢,至青春期乃接近成人的心率.女性心率比男性稍快;运动员心率较慢.成人安静心率超过100次/分钟者,为心动过速;低于60次/分钟者为心动过缓.体温每升高1℃,心率加快12~20次/分钟.
