跑800米的技巧视频
答：1、先慢跑微出汗就可以。2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。6、系好鞋带，整理好衣服，起跑线上时...
答：800米跑步技巧主要：专注、动作要到位，迅速。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸，整个呼吸状态要放松、自然协调，跑前深呼吸。800米跑步技巧：专注：跑前要专注投入，跑步的过程更要专注，因为800米是长跑，更要专注，不能被自己的思维打扰，而放弃。动作要到位：听到“预备”的预令时，两手迅速握拳（四指...
答：1、三步一呼，三步一吸 中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸...
答：1、坚持每天跑步，跑时要记录跑步时间和跑步时所犯的错误，然后加以纠正，不断改进和提高速度。2、起跑时，速度可以快点，一旦抢占到有利位置，放慢速度，匀速前进，千万不要在前面浪费太多的力气，以致后面没有力气，被别人超越。3、不要一直转身看别人，要专注于自身，心中一直想着终点，跑到拐弯处时，...
答：1.注意呼吸3步1呼吸始终保持匀速 2.心里放轻松别紧张 3.要有毅力有竞争心理 4.在自己的弱项上不要太费力，及格就行 我和你一样再过10天左右就要考体育了 祝你好运
答：速度训练一般30米的起跑加速，50米起跑加速，80米的起跑加速，100米的起跑加速，120米的起跑加速。30米跑10次，50米跑8次，80米跑5次，100米三次，120米全力跑3次。交错训练,达到刺激运动者的神经。三、800米跑步技巧之途中跑 在800米的跑步中，途中跑是最长的距离，这个过程，要结合耐力保持自身...
答：跑800米技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲；三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说考试前的准备活动和考试过程中注意事项吧。考试的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分学生最忽略这一点。这样做准备活动：考试前三十分钟，先...
答：呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。接着按照自己的节奏匀速跑步。最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。END 注意事项 跑800米之前半小时可以服用少量的葡萄糖，对体能有好处。
网友评论：
强瞿19463499409：
跑步800米的技巧
34236伍养
： 幅度要大,
强瞿19463499409：
跑八百米的技巧 -
34236伍养
： 800m是中长跑中比较难的项目,难点就在于它既要求选手的爆发力,也要求选手的耐力. 800m的优异成绩是要靠长期训练所积累的,一般的非专业训练是依靠1000米跑来进行的.如果想进行训练,自己查一下训练方法,很长,就不在这罗嗦...
强瞿19463499409：
800米跑步技巧有哪些?
34236伍养
： 跑步之前做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.... 而要想比较轻松的跑完800米,一些技巧还是需要掌握的,跑步之前做压腿、压腰、...
强瞿19463499409：
怎样跑800米可以取得好成绩,有什么技巧, -
34236伍养
： 800米跑步技巧 1、姿势.正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础.正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上面最直观. 中长跑的姿势要保持于比较...
强瞿19463499409：
800米的跑法 -
34236伍养
： 800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
强瞿19463499409：
800米该怎么跑? -
34236伍养
： 第一:在训练热身的时候 慢跑前两圈用百分之50的速度左右去完成,在后几圈的时候用百分之80速度去完成.后面在全程加速100~200M左右!! 第二:在训练过程中,800M可以分成三个阶段,一个是加速阶段200M 速度在百分之70速度左右后程匀速阶段400M左右用百分之80速度左右.后面是冲刺阶段200M 全力完成 ,这样你的800米成绩不会差的 其次,每个训练员都清楚中长跑是最累,最难熬的,成功只有坚持!! 注意:百分制几的速度是按照个人的素质,你本人最大速度的百分比!
强瞿19463499409：
八百米长跑技巧
34236伍养
： 开始二百米争取跑到中上游位置,然后死跟你前面的那个,也别让后面的超你(应该没人超你的,中途没人脑残地拼命跑),跟到最后三百米时就到了你拼命的时候了!
强瞿19463499409：
800米跑步技巧 -
34236伍养
： 你把800米分成3段路程来跑:300米,200米,200米. 第一阶段,300米.这是起跑阶段,也是给后面的路程打基础的阶段.你在这一部分能有一个好的发挥,对全程都会有所帮助的.具体要求就是.从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正...
强瞿19463499409：
800米怎么跑
34236伍养
：训练计划内容:准备活动、压腿、分组训练高抬腿、后蹬腿、起跑、途中跑、弯道跑、变速跑、上坡跑、冲刺跑、计时跑、放松等;技巧:起跑不吃亏、用前脚掌外侧跑、步幅大、频率快、跑出节奏、跟紧前面的人、极限用深呼吸调整、弯道跑是整个身体内侧,不减速、冲刺尽全力.
强瞿19463499409：
跑800米的技巧 -
34236伍养
： 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要.2、800米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.要想跑的省力,跑时就必须注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的活动创造有利条件,...
