跳绳一百个休息一分钟
答：跳绳每组100下休息1分钟这样半小时能减肥，但是运动的同时也要注意饮食，配合服用油脂分解因子，促进脂肪分解！
答：这个问题应该是可以的，只要每天适量的做体育运动，对于减肥都是多多少少要有作用的，不过个这个运动要长久的坚持下去才会有效果，三天打鱼两天晒网是不行的。不过，切记：运动也要适量，要量力而行(●°u°●) 」，不可过激，不然会弄伤自己的。
答：刚开始每天跳绳一次60~100下，分2~3次跳完，间隔休息1分钟左右。以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。当增加到每天一次能跳400~500下时，就可以开始正式的跳绳减肥。以后每天保持一次跳400~500下，分2次进行，间隔休息1分钟，并以此类推坚持30分钟锻炼时间，跳跃的速度保持在每分钟6...
答：100次一组，一共完成5组，就是一共500次，间歇是期间每跳完一组休息时间保持在一分钟内，但我有点疑惑，500跳绳需要70分钟？你是不是胖子？
答：够吧，我也是跳一分钟休息半分钟!反复（有点时候上午10点跳40分钟，下午4点跳40分钟，歇周六日）
答： 专家建议刚开始每天跳六十至一百下并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟六十至160次之间...
答：运动减肥的3个3定律：一周最少3次，每次最少30分钟，心跳达到130下。中间停下休息没关系，但是要慢走，不要跳到100就坐下，那样对心脏不好，而且也影响运动减肥效果。
答：每天坚持就能 坚持一星期 瘦脸效果很明显 但不是慢慢跳哦 一分钟最少要跳一百下才行
答：能的，你这样就是很好的锻炼，我则是喜欢长跑，这样持久的运动，坚持一定运动量，肯定会有效果，坚持吧，希望对你有益
答：最好是不停地跳（但有点不太可能），因为一旦休息 心率就下来了，要长时间保持较高的心率才能算有氧运动，并且至少坚持30~40分钟，所以跳绳减肥不算一个很好的项目。
网友评论：
满步18689816179：
跳绳一分钟100次,休息一分钟,反复,一共40分钟,每三天休息一天,减肥的量够吗. -
69479聂庭
：[答案] 不是我小看你,你做不到!三次以后你就跳不到这个速度!除非你经过专业跳绳训练!
满步18689816179：
跳绳一个小时 一百下休息一分钟 可以减肥吗? -
69479聂庭
： 每天坚持就能 坚持一星期 瘦脸效果很明显 但不是慢慢跳哦 一分钟最少要跳一百下才行
满步18689816179：
10分钟跳绳跳多少个合适
69479聂庭
： 10分钟跳绳跳300个到500个吧,具体跳绳个数,看各人的身体情况.跳绳是一种剧烈的运动,建议最好不要连续跳,每跳100个,歇1分钟左右,再跳.这样间隔开,有利于心肺.另外,运动前,要做好运动前期的准备活动.再有,有些身体慢性疾病不适合剧烈运动,要选择其他运动方式. 10分钟跳绳跳多少个合适 10分钟跳600个比较合适.当然这是一般水平.如果刚开始学跳绳,估计跳300多都很吃力,跳一会就会心跳加快,喘得不行,要休息.所以要经过一段时间的锻炼,才能慢慢让身体适应,慢慢把速度提起来.如果到了一定时间,更快的话,10分钟跳1000个也是有可能的.
满步18689816179：
怎样跳绳才能达到减肥 每次跳200下就要休息一分钟 持续1小时 能减肥吗 -
69479聂庭
： 可以,运动贵在坚持,同时要注意控制饮食,多吃蛋奶蔬菜,生活规律,睡眠要足.减肥就是保持身体的能量平衡,能耗少,相应的进食也应该少,不然过多的热量就囤积在那里变成脂肪.
满步18689816179：
我每天跳绳2500个来减肥,但是跳个100多个就累,就休息一分钟,这样减肥还有作用吗 -
69479聂庭
： 我也在减肥的路上 我们一起加油 运动30分钟 给自己弄个定时器 只有运动30分钟 才能消耗脂肪的 我的一个健身朋友说的 你可以跳慢点 可是千万别停下来 加油
满步18689816179：
中考跳绳100个多长时间
69479聂庭
： 一百个一般来说只需要一分钟,现在中考的体育有考跳绳,差不多要达到160才算优.一般来说都能在一分钟跳一百多下.我跳得不算快,一分钟差不多能跳148.跳绳主要是要多练才能跳的快,对人体很有帮助,可以瘦身、长高……很多女生运动的好方式.
满步18689816179：
跳绳减肥:分开100个休息1分钟好,还是一直跳1000个好? -
69479聂庭
： 我天天跳哒 我也跳1000个 我本来想一次跳完的. 觉得效果好. 但是你真的跳了你会吃不消的. 你自然就会休息一下. 但是你试试不要休息1分钟.能少休息就少休息. 还有.千万别座下来.
满步18689816179：
跳绳100个,统计自己跳绳前,刚停止,一分钟、两分钟、三分钟、四分钟的心跳情况 -
69479聂庭
： 您好!第1分钟:152下/分钟第2分钟:162下/分钟第3分钟;165下/分钟第4分钟:170下/分钟
满步18689816179：
跳绳减肥的话就 跳100个可以休息一会吗 然后接着跳 会影响效果吗. -
69479聂庭
： 运动是可以按自己的承受能力来的,不要做加强锻炼了,受伤了会适得其反的
