跳高能用空翻姿势吗
答：如果运动员能有效地过杆,他的后背上部将着地。 目的:帮助运动员建立空中肢体感觉。 步骤 运动员站在跳高垫子上面,做5~10次后空翻,腹部落在垫子上。向后腾跃时运动员应该保持背弓的姿势,不应该像跳过障碍一样。 初学者需要同伴站在垫子上帮助其完成动作 ,就像运动员在地上练习后空翻动作一样。目的:帮助运动员在...
答：跳远不是仅仅的腿部运动，而是全身协调的运动，在腾空阶段，蹲踞式的要领是，踏板腾空后，非踏板腿（腾空腿）保持在前，踏板腿在后，此时上身应保持略微的后仰（避免前悬摔打），双手顺势摆动至头顶（投降状），此时若能感受到空中滑行为佳，当然你先要解决过关问题，所以不用追求有否此感觉，接着身体...
答：运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度挑战，直到最后跳不过去为止。过竿技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式（最原始、最简单的跳高姿势）跳过了1.70米的高度。
答：2. 定背越式跳高练习 背对海绵包站立,两腿屈膝半蹲,然后提踵发力向上跳起,形成典型的"桥"腾空姿势。接着屈髋,向上积极甩小腿,用整个背垫落地。要求在用力向上起跳之后,两臂配合上摆、挺髋、挺胸、肩后倒下沉,两小腿放松下垂。体会空中背弓的肌肉感觉。落地前两小腿积极上甩,动作自然放松。 此练习开始可以不用...
答：1．多做起跳成腾空步练习。让学生体会腾空后，头和上体的姿势。起跳可分为上一步起跳和助跑三至五步起跳，同时注意手臂的向上摆动。2．多做立定跳远抛体练习。做这一练习时在沙坑上放一跳高海绵垫。脚蹬离坑沿做立定跳远向前抛体，两腿须伸直，两脚后跟尽量远伸，用身体的肩和臀同时落在海绵垫子上...
答：谁说的，乱讲，背跃式跳高和空手翻之间没有任何关系。背跃式跳高需要腰部柔韧性，空手翻需要的是腰背部的力量和上下肢协调性，有什么关系？背跃式跳高的基本动作是伸展性背弓，需要练习的是全身柔韧性，快速力量，弹跳力和助跑能力。这些都和空手翻没有联系。不要听那些外行乱说。
答：33：侧空翻 34：猩猩跳接猫扑 35：高处侧空翻 36：惺惺跳飞台 37：高处后空翻 38：顺风旗 Parkour 38个基本动作 1：走栏杆 平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳 2：猫爬 比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆 ...
答：进入70年代后竞技体操技术迅速发展，已出现了直体空翻两周和团身后空翻3周等。空翻动作是男女自由体操、支撑跳跃、平衡木中核心动作。一套自选动作的质量高低往往由空翻的质量数量高低来衡量。1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是...
答：舞蹈侧空翻练的快的方法如下：我们先要学会快速助跑的单手侧手翻，在练习侧手翻的时候一定要让自己的身体先腾空，落地的时候才用手支撑。 练习单腿助跑蹬地往上跳，尽量跳高一点，髋部往上顶，目的是给我们侧空翻的身体留足够的空间。练习甩腿，上步单脚助跑往后甩后腿，尝试用甩腿的惯性把另一条腿带...
答：因为垫子本身就吃劲！你脚上使劲蹦~垫子反而就让劲！你再怎么使劲垫子也会让你泄劲~！团后~身子是直直的~两个膀子夹着耳朵~在起跳的同步时~往正上方领膀子~头是梗住的~不是仰头~仰头就甩了~就没有高度了~~两眼平视~~之后像你说的吸腿~~膝盖贴胸脯最为标准~~双腿中间是有间距的~双腿间的距离...
网友评论：
徒伟18779194575：
跳高时用侧空翻可以吗 -
42519巴歪
： 用背越,我以前侧空翻很随便能做到,但我着得背越真的比较好跳
徒伟18779194575：
跳高时可以用鱼跃前滚翻过杆吗? -
42519巴歪
： 跳高时可以用鱼跃前滚翻过杆,在背越式之前基本上都是用翻滚式来进行比赛的,不过这种跳高方式没有背越式跳得高. 跳高是田径运动的田赛项目之一.是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成,以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目.跳高是运动征服高度的运动项目,是人类不屈不挠,勇攀高峰的象征.也有人称跳高是一项失败者的运动,因为每次比赛,运动员在跳过一个高度以后,还要向新的高度挑战,直到最后跳不过去为止.
徒伟18779194575：
空翻到底是要跳得高还是往前或往后跳 -
42519巴歪
： 空翻其实不是跳得多高就可以的..我弹跳很垃圾.但是照样可以..空翻其实就是在起跳过程中用腰腹还有腿部带动身体转动..然后以大约在胸部偏上那个地方为轴..对了..记得跳起来后用力收腿哈..那样简单..感觉要尽量大腿贴小腹..多练习一下就行了..别摔着哈.在垫子上练
徒伟18779194575：
跳高除了背越式和跨越式之外还有什么形式??
42519巴歪
： 跳高的姿势有剪式、滚式、俯卧式、背越式、跨越式5种. 1.剪式:中国的郑凤荣用这种姿势在1957年11月以1.77米的成绩打破女子跳高世界纪录,现在已经不常见了...
徒伟18779194575：
前空翻起跳发力问题
42519巴歪
： 练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好的柔韧...
徒伟18779194575：
如何判定跳远试跳失败? -
42519巴歪
： 1.超过规定时限完成试跳动作. 2.不论在末做起跳的助跑中或在跳跃动作中,运动员身体任何部分触及起跳线以外的地面者. 3.从起跳板两端之外,不论是起跳线的延长线前面或后面起跳者.在起跳板后面起跳则有效. 4.在落地过程中触及落地区外地面,而区外触地点较区内最近触沙点离起跳线近者. 5.完成试跳后,向后走出沙坑者. 6.采用任何空翻姿势者.
徒伟18779194575：
怎么会后空翻
42519巴歪
：后空翻其实比前空翻简单些 如果你没有比较柔软的毯子作为训练的话就不要随便冒险 前空翻把头往下压 原地起跳开始弯身翻 多练就行 而后空翻首先尽量跳高点是肯定的 说白了 玩后空翻只在于你敢不敢 只要你尝试过一次了 相信很快就能练熟 先做好预备姿势 双脚用力弹起 待空中的时候头和脚尽量靠拢,这样身体会成弯形,然后落地也许有点不稳 但不会有什么危险 用脚尖就行 跳肯定会 主要空中的时候 头和脚靠拢 眼睛盯着下腹 就OK
徒伟18779194575：
跳跃力多强才能练空翻? -
42519巴歪
： 空翻不仅仅是弹跳的问题,还有很重要的一点是你的腰腹力量,还有就是你身体的协调性.而且你说跳高半米多 ,也不是太好,一般打球的都能跳70cm多,就是不知道你多大.呵呵,还要加油!!!
徒伟18779194575：
我27岁了还可以练侧空翻 - 前空翻 - 后空翻吗?我没有练过的,但是我很喜欢 -
42519巴歪
： 完全可以练.但是,最好在练跳高的大垫子上翻,沙坑也行,不过容易伤到,刚练的话,摔跤是肯定的,具体动作要求可以百度到.
徒伟18779194575：
跳高的技巧是什么? -
42519巴歪
： 跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处. 坚持练习,一定会有收获. 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是...
