蹲不下去必须踮脚
答：1、深蹲蹲不下去必须踮脚才行，下蹲时腰背挺直，屁股向后撅。大腿和臀部肌肉去控制身体重心向下，感觉屁股下面有个板凳一慢慢样坐下去、幅度达到大腿与地面平行的是后就可以向上发力了。2、双膝夹书本运动。①坐在椅子上，两腿伸直并夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书、坚持在数分钟时间内...
答：下蹲的时候踮脚就是保护措施，可见于骨骼先天发育异常，下蹲的时候重心不能很轻松的达到稳定，需要用踮脚来稳定重心从而不至于摔倒，也可以见于肌腱、韧带、脊柱的疾病，都可以导致下蹲的时候重心控制不良，从而需要用踮脚来稳定身体的重心而不至于摔倒。有点像臀肌挛缩综合征，有没有脊柱、骨盆的畸形呢？行走...
答：1. 在青春发育期，身体迅速长高，这可能导致跟腱弹性不足。因此，你可能会发现自己在下蹲时，尽管跟腱已经充分拉伸，但脚后跟仍无法接触地面。2. 跟腱是人体中最强壮的筋之一。虽然你可能无法举起与体重相等的重物，但尝试做踮脚跟的动作，大多数人都能轻松做到。这表明跟腱虽然细长，但力量远超手臂。3....
答：垫脚尖是很正常的，这样才可以时刻调整重心使身体不会倒下。下蹲时垫脚尖是因为双脚平行站立，要改的话可以调整为外八字行站立，这样也行。至于其余的别担心啦，这只是跟重心调整有关，跟平衡性扯不上多大关系。注意深蹲时要昂首挺胸，垂直蹲下起立。健身达人团为您解答 ...
答：这个运动对身体是有益的。但他的运动强度比较大，不适合所有人，要根据自己的身体条件来决定是否要做这个运动。个人观点。
答：当我们发现蹲不下去时，是否曾疑惑为何需要踮脚？答案隐藏在身体的自然机制与中医理念中。首先，不要过于担忧，因为这可能是身体在告诉你，经络出现了某种微妙的萎缩。这是一种生理现象，需要及时就医以对症下药，因为这并非小事，而是关乎健康的问题。中医，作为传统医学的重要分支，对于此类问题有着独特的...
答：多数人做不到。但你试试做踮脚跟的动作，正常人都能做到，由此可以见跟腱虽然细，但力量是比手臂还强大！也正因为如此，成年后要再拉长跟腱跟腱弹性，很难。不过多做运动总是没错的，就算不能拉长跟腱、达到你说的下蹲目的，但至少可以确保好的身体和好的心情。
答：在进行军事体检的下蹲动作时，不合格的情况通常表现为下蹲姿势不符合标准，比如下蹲角度不足90度，或者蹲下后身体向后倾斜。要改善这些问题，建议采取以下练习方法：1. 正确的下蹲起始姿势：站立时，头部保持中立，双眼向前看，胸部保持肩胛骨向后收缩，以实现真正的“挺胸”。2. 脚部位置：双脚应与肩同...
答：台湾是有服兵役制度的，但是罗志祥不是扁平足，而是青蛙肢，可以蹲，但是不能长时间保持蹲下的姿势，容易往后倒。他坐姿时不能翘脚，只有一只可以，另一只没办法。弯腰的时候，再努力手指也不能碰到脚尖。
答：你应该很肥胖，减肥啊！锻炼啊！
网友评论：
舒超15716753965：
为什么我双脚蹲地蹲不下?双脚合并蹲下时要踮着脚才能蹲下去,脚后跟不着地. -
67745席颖
： 锻炼时间不会冲突的,就怕毅力.每天放学了去操场上练练.脚那个问题我想是协调性和韧带不够伸展.平时多做一些压腿拉伸之类的.肺活量只能从跑步开始了,多做有氧运动.大腿和屁股平时多垫脚尽量垫高支持住.药品也不要吃了,要的话就水果蔬菜鱼类多吃,如果营养吸收不好就买点氨基酸喝吧!年龄还小,还在长身体,不要经常做负重训练,影响骨骼发育.主要运动就是俯卧撑,单杠,慢跑,连续摸高.一般不是做专业的不需要去健身房
舒超15716753965：
为什么我双脚蹲地蹲不下?双脚合并蹲下时要踮着脚才能蹲下去,脚后跟不着地. -
67745席颖
： 锻炼时间不会冲突的,就怕毅力.每天放学了去操场上练练.脚那个问题我想是协调性和韧带不够伸展.平时多做一些压腿拉伸之类的.肺活量只能从跑步开始了,多做有氧运动.大腿和屁股平时多垫脚尽量垫高支持住.药品也不要吃了,要的话就水果蔬菜鱼类多吃,如果营养吸收不好就买点氨基酸喝吧!年龄还小,还在长身体,不要经常做负重训练,影响骨骼发育.主要运动就是俯卧撑,单杠,慢跑,连续摸高.一般不是做专业的不需要去健身房
舒超15716753965：
我深蹲蹲不下去,即使蹲下去也要双脚尖垫起来,不垫就坐下去了. -
67745席颖
： 从轻的重量练起,是你不能单独运用大腿肌肉造成的.就像你刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样,时间长了也就熟悉单独肌肉发力了.但是有一个缺点,健美人士力量训练后,爆发力会有所下降,爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作,习惯单独发力后,爆发力就会下降
舒超15716753965：
发现火险或遭遇火灾时,做法错误的是() -
67745席颖
：[选项] A. 拨打119火警电话 B. 逃生时用湿毛巾捂住口鼻,蹲下靠近地面或沿墙壁跑离着火区域 C. 不能逃生时,应沉着应对,等待救援 D. 室内电器着火,未切断电源,用水灭火
舒超15716753965：
我两脚并拢时为什么蹲不下,必须踮起脚尖才可以蹲下去 -
67745席颖
： 因为有点胖,多运动
