运动可以减少自由基吗
答：不会，还会增长。人体在剧烈运动时，机体会产生多余的自由基，而自由基是人体疾病、衰老及死亡的直接参与和制造者，故需要外源性补充天然抗氧化剂以加快机体内自由基的清除，减少自由基的伤害。用户可以在平常生活中多注意养成好的生活习惯和饮食习惯，保持乐观的情绪和健康的生活态度，多吃花青素食物，清除...
答：第一条就是人体没有借助外界手段而免于迫害的条件。一般情况下，人体细胞不会遭到氧自由基的杀害，因为人体细胞存在大里氧自由基的克星——抗氧化剂，如，维生素C、维生素E以及一些酶类，这些天然的抗氧化剂能够与氧自由基发生氧化还原反应，使氧自由基被彻底消除。运动的作用就是加大津液对这些抗氧化剂...
答：六、适量的运动能够强化身体内部的抗自由基系统，加强清除自由基的能力。运动过量也不好，也能产生过量的自由基对身体造成损伤。七、少吃加工类的食品，减少人工色素、人工香精、防腐剂等摄入。八、补充足够的能够清除自由基的营养，新鲜水果、蔬菜、维生素C和维生素E片以及β-胡萝卜素都是清理自由基的行...
答：运动可导致体内自由基生成增多，而且自由基与肌肉的 疲劳损伤 有关。运动训练可引起SOD活性的变化。人体运动 后不可避免地会出现疲劳，机体中大量自由基生成，并导致细胞膜脂质过氧化损伤是疲劳发生的重要机理之一。要想通过运动到达健身的目的，就必须设法减少体内过多的自由基生成或增加机体清除自由基的能...
答：有氧运动是会使得体内自由基的水平增高，但是因为有氧运动，不是过氧运动，所以会促进体内应激系统的反应水平，这样就可以及时消除自由基，而且自由基本身就担负着能量代谢的任务，本身自由基对人体是有帮助的，就像人体内的细菌系统一样，多喝酸奶会调节体内菌群的平衡，道理是一样的。总之人体系统是动态的...
答：2、适当的运动 现在可以看到公园里许多老人再锻炼，通过锻炼身体，能够强化身体内部的抗自由基系统，加强清除自由基的能力，所谓“饭后百步走活到九十九”就有这样的道理。3、谨慎服药 尽量少服不需要的药物，有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂等药物是会产生自由基的。4、避免农药的...
答：2、运动和锻炼，适当的运动可以促进新陈代谢，提高身体免疫力，同时也能增加自由基产生量，以刺激机体免疫系统功能的提升。3、睡眠充足，缺乏睡眠会导致自由基的生成量增加，而充足的睡眠可以帮助消除人体内过多的自由基。4、保持心情愉快，情绪不稳会导致体内自由基的水平升高，而积极乐观的心态则有利于...
答：充足睡眠能有效对抗自由基。2、多吃健康食物，每天多吃重富含维生素类的蔬菜水果，可预防衰老。3、长期坚持运动，适当运动能够增强身体机能，有效抵御自由基。4、适当药物辅助。适当服用一些保健品，但最好是对身体无副作用的，药食同源的。如：仟稼汇玉龄果。效果是比较显著的。
答：对于1周跑步距离在32公里以内的锻炼者来说，自由基根本不是一个问题。因为人体复杂的防御体系统会有效的把多余的自由基清除出去。但是对于运动量更大的运动员，比如超长马拉松(100公里)的参加者，或者周训练量在80~90公里的人，情况就不一样了。虽然目前仍没有确切的理论，但是尼曼在调查中注意到，跑...
答：适宜强度的运动可以激活人体的抗氧化系统，保持体内自由基的平衡状态。但，随着运动强度逐渐变大，超过“适度”范围，体内会产生大量的自由基，同时机体清除自由基的能力相应下降。我们要知道的是，体内过多的自由基会产生一系列的危害，例如衰老、免疫力下降、倦怠乏力等，会让运动效果大打折扣。我们运动是...
网友评论：
钱爸15347074927：
多做有氧运动究竟是能减少自由基还是增加自由基? -
41696田晨
：[答案] 运动与自由基 运动对於我们的身体好处是众人皆知的事, 除了可以让我们放松压力, 免除心血管疾病之苦, 伸筋骨, 可以说是百病良医, 但是我们同时也知道, 运动需要专业的辅助工具与适当的专业知识, 否则运动不足毫无效用, 过度运动却...
钱爸15347074927：
怎样清除自由基,有什么好办法吗? -
41696田晨
： 清除自由基的方法:1,保持充足的睡眠科学上证明充足的睡眠,也就是在深睡眠状态中,人体能够清除自由基.可以看到很多长寿的老人都会有很好的睡眠,显得有精神,这就是他们长寿的原因. 2,适当的运动 通过锻炼身体,能够强化身体内部的抗自由基系统,加强清除自由基的能力,所谓“饭后百步走活到九十九”就有这样的道理. 3,保持愉悦的心情 性格开朗,对待生活充满激情,有动力,对提高身体免疫力有很大的帮助. 4,补充足够的能够清除自由基的营养 维生素C、维生素E等,都能帮助身体清除自由基.
钱爸15347074927：
人应该怎样生活,才能减少自由基的产生? -
41696田晨
： 充足的睡眠和规律的作息,不要熬夜,科学证明充足的睡眠,也就是在深睡眠状态中,人体能够增强清除自由基的能力.二、保持良好的心理平衡和愉悦的心情.三、拒绝烟草.四、减少中式烹调中的油烟.五、饮用干净的水,减少食物中农药的污染.六、适量的运动能够强化身体内部的抗自由基系统,加强清除自由基的能力.运动过量也不好,也能产生过量的自由基对身体造成损伤.七、少吃加工类的食品,减少人工色素、人工香精、防腐剂等摄入.八、补充足够的能够清除自由基的营养,新鲜水果、蔬菜、维生素C和维生素E片以及β-胡萝卜素都是清理自由基的行家里手.
钱爸15347074927：
什么运动能消除自由基 -
41696田晨
： 自由基,机体氧化反应中产生的有害化合物,所以运动会增加自由基,尤其是剧烈运动.应该少抽烟,少摄取高脂肪食物,多吃新鲜蔬菜水果,减少加工食物摄取,蜂蜜是清除自由基、维持健康和抗衰老的理想营养保健品.
钱爸15347074927：
问一下自由基是什么?怎样产生的?怎样消除体内的自由基? -
41696田晨
： 自由基是具有不成对电子的原子或分子. 一、拒绝抽烟,二、减少做菜的油烟,三、尽量少服不需要的药物,四、避免农药的污染五、大量饮用干净的水六、多食用蔬菜及水果七、少摄取动物高脂肪类食物
钱爸15347074927：
锻炼有什么好处 -
41696田晨
： 、运动对中枢神经和内分泌系统有良的刺激作用.运动能促进全身血液循环,增强细胞和组织代谢,有利于机体各系统的氧气和营养物质的供给,增强人体各器官的功能;也可以延缓机体能力的下降,推迟人体各组织器官结构、功能的衰退,使...
钱爸15347074927：
dpph自由基清除剂正常值是多少? -
41696田晨
： DPPH清除率正常范围 自然界中存在着各类有益氧化物质,如用于人体代谢的氧分子和有助于免疫系统的自由基,但过多的自由基和其他有害氧化物质却会对身体造成伤害.因此,科学家们通过研究抗氧化剂的各种特质,寻求防止人体受到有害...
钱爸15347074927：
参加徒步有什么好处? -
41696田晨
： 步越来越成为人们喜欢的健康运动方式.具体好处确实非常多,主要包括以下几个方面: 1、头脑:促使脑部释放脑内啡(endophin),提升精神,使心情愉悦. 2、肺部:增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症...
