运动训练十大原则
答：（1）竞技需要原则；（2）动机激励原则；（3）有效控制原则；（4）系统训练原则；（5）周期安排原则；（6）适宜负荷原则；（7）区别对待原则；（8）直观教练原则；（9）适时恢复原则。
答：（二）合理安排运动量原则 合理安排运动量原则，是指在田径运动训练过程中，根据运动员的水平，逐渐加大负荷量，直至最大限度。合理安排运动量还必须考虑到数量、强度、时间和密度之间的关系。一般来说，运动量的增加都是从增加数量开始，在适应这种数量之后，再逐渐提高练习的强度，缩短练习的间隔时间（增大...
答：1、适当：适度运动量及适度健身运动频率。(抗压强度一般以心率达每分130下或有点儿喘的觉得，频率每星期3~5次。)2、平衡：运动健身应包含身心健康身体素质各因素，包含有氧运动减肥、净重训炼、伸展操及均衡反应训练。3、合理：运动强度最少规定要超过平时活动的负载。培养规律性运动习惯，依本人身体素...
答：2、全面性原则 不同类别的运动将带来不同的健身效果。运动类别要杂一点，最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。有氧运动能让心肺功能更好，还直接影响着全身器官的活动能力；力量练习有助于提升肌肉力量，避免因力量不足导致走、跑、跳等日常活动出现问题；柔韧性训练即拉伸练习，可以提升肌肉的伸展...
答：（一）循序渐进准则 人们在进行体育训练时，要逐渐地添加运动量。以跑步为例，开始时可先进行漫步等运动强度不大、活动量较小的操练，首先在心理上做好思想准备，活动一周或10天，待身体机能适应后，再进行小强度的慢跑，今后逐渐添加跑步的速度和间隔。别的，训练者也要充沛认识到，体育训练作用不可能...
答：坚持的原则如下：1、不间断性 运动员从开始参加训练到出现优异运动成绩,以及保持成绩并继续提高,直至"运动寿命"的终结，这中间都应系统地、不间断地进行训练。这个原则是依据条件反射学说而确定的（即运动员在连续不断地训练中所掌握的动作不但熟练精确，而且可以使新学动作较快和较容易地掌握）。这是...
答：运动训练原则是自觉、主动、循序渐进、持之以恒。体育锻炼的原则有很多，概括起来主要有原则：自觉、主动的原则，主要是指要自觉、主动的参加体育锻炼。循序渐进的原则，是指体育锻炼不能操之过急，要循序渐进的进行，包括热身运动以及放松运动。持之以恒的原则，主要是要坚持、持之以恒，才会达到锻炼的...
答：3、持之以恒、坚持不懈。体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。根据“用进废退”的原理，应不断强化，锻炼不可能在短时间内产生显著的效果，只有坚持，才能逐步巩固、积累和提高。4、避免过度疲劳。常所见的过度疲劳除由于大运动量...
答：1、意识性原则，有目的、有计划地参加身体运动，并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义。2、全面性原则，通过多种运动形式、内容、方法和手段，对人体各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响，使人体得到全面协调的发展，消除薄弱环节。3、循序渐进原则，在身体运动过程中，运动的形式、内容、方法...
答：运动习惯:一般人最常见因单调不变的运动模式而停止身体进步，所以必要的建议是最好要能具备(多元化多变化多角度)的运动 睡眠时间:则会影响到身体的自我修补肌肉制造，所以建议平均在6~8小时(勿超过或不足)综上所述，运动训练的基本原则无非是规律运动习惯，良好睡眠习惯再加上正确饮食习惯。这三方面大家...
网友评论：
路姿18041833286：
运动训练的主要原则有哪些?
61353伊知
： 第一,运动前热身最重要. 要保持30分钟左右不短于15分钟. 因为肌肉筋腱一般需要30分钟左右预热泵入合适的血液去刺激关节的滑液分泌;对关节骨骼也是伤害最小.30分钟左右是也是滑液进入高峰期前. 内脏及身体其他机能也被调整在一个合适的阶段,避免更大的伤害. 第二,避免饮食过多. 会影响吸收及导致消耗不良4 到5成饱最好. 第三,运动前后禁食甜食及水果. 会加重体内鞣酸增加疲劳感,鞣酸难以排泄出体外. 碱性饮料和水比较合适. 半小时后可以吃碱性水果.香蕉等等 希望对你有帮助.
路姿18041833286：
试述体育锻炼的基本原则有哪些 -
61353伊知
： 一、循序渐进参加锻炼时要根据自己的身体素质,渐进式地增大运动的强度和时间,不可以盲目从事大强度的运动.二、选择合适计划参加体育锻炼时要根据自身的实际情况、锻炼的目标,选择合适的运动项目和运动计划.三、持之以恒...
路姿18041833286：
体育锻炼的实施原则有哪些 -
61353伊知
： 一、从实际出发原则 二、持之以恒原则 三、全面性原则 四、循序渐进原则 五、合理负荷原则
路姿18041833286：
谁能告诉我一些健身的基本常识 -
61353伊知
： 1、 健身的原则: 循序渐进的原则:逐渐增加训练时间、强度和频率. 全面训练的原则:有氧运动与力量训练相结合,兼顾身体柔韧性、平衡能力. 训练多样性的原则:经常调整训练方式,给身体以更新鲜的刺激,提高效果. 针对...
路姿18041833286：
简述训练原则有哪些
61353伊知
： (一)区别对待原则 区别对待原则是指在田径运动训练过程中,应根据训练对象的个人特点(年龄、性别、身体条件、训练水平、特长、文化水平和心理品质等方面),有...
路姿18041833286：
体育锻炼的原则 -
61353伊知
： (一)从实际出发原则从实际出发原则是指体育锻炼的目的、内容、方法以及适宜的运动负荷.每个参加锻炼者的主观客观条件各不相同,如性别、年龄、职业、体育基础、身体状况、生活条件、锻炼目的等,因此在选择锻炼内容、方法、运...
路姿18041833286：
运动训练有那些原则?详细的问题说明,有助于回答者给出准确的答案
61353伊知
： (1)遵循运动训练的生理原则主要包括训练的渐进性、系统性、节奏性和个别对待等.尤其要避免突然增加运动量或运动强度.这对预防过度紧张、运动性腹痛等关系更大. (2)注意外界环境的变化环境的变化会使机体不自觉地产生不适应.例如,跑道场地过硬引起运动性血红蛋白尿,高原环境下运动易引起运动性血尿,酷热天气下运动易出现肌肉痉挛和中暑,在不熟悉的水域下游泳易发生溺水. (3)避免突然停止训练除患急性病或急性外伤外,运动训练应该系统化,否则易引起身体内各系统的功能紊乱,出现停训综合征,如下次再训练,则可能发生过度紧张等运动性疾病.
路姿18041833286：
肌力训练应遵循哪些基本原则?
61353伊知
： 肌力训练应遵循以下基本原则:(1)阻力原则为使肌力增强,肌肉活动训练时必须遇到一定的阻力.(2)超常负荷原则在训练中,应使肌肉的负荷超过日常的活动,否则不...
路姿18041833286：
男性运动十大原则有哪些?
61353伊知
： 运动健身,通常会遇到两种困境,一是走火人魔,起到反效果;二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,收获不大.以下要和有心强健体魄的男士们分享运动十 大原则.1. ...
路姿18041833286：
健身过程中必要坚持的十大原则是什么?
61353伊知
： 不要好高骛远,把施瓦辛格当假想敌,那你就会活在不断的挫败中
