适合在家做的降糖运动
答：2、太极拳。练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。3、间歇式运动。间歇式运动是指在正常运动过程中增加几...
答：2、太极拳 练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。3、间歇式运动 间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次...
答：1、慢跑 慢跑是一种特别温和的运动，既可以在运动中通过排汗让身体变得更加健康，又不会让心脏和其他脏器有更大的负担。糖尿病患者在做运动的时候可以选择慢跑，因为慢跑可以让人出汗，但是又不会给脏器增加更多的负担，而汗液可以改变体内的环境，从而降低炎症的发生，这样一来因为糖尿病而难以愈合的伤口...
答：1、慢跑 慢跑这项运动比较温和的，不仅可以排汗，还可以刺激到人体的心脏和血管。而且慢跑的排汗和桑拿不一样， 这种排汗是靠着自己运动排的汗 ，对于糖尿病患者来说还是很有好处的。2、散步 散步这项运动比较 适合那些体质比较弱的糖尿病患者 ，散步不会给身体造成很大的负担，是个相对来说比较舒缓的...
答：这个原地快走在自己家的小阳台都可以完成，是一种非常简单方便的运动哦!2、游泳 夏季游泳真的是一件很舒服的事情呀，游泳也是很多人夏季里最爱的运动了，一下去游泳池真的是整个人都清凉了不少了。游泳对于糖尿病人具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。但需要注意的是，游泳消耗体能较大，患有...
答：进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖；同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。运动前最好有5分钟的准备活动，如扭动一下颈、肩、腰，做一下高抬腿。快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳等。
答：1 慢跑 糖尿病患者采取慢跑的方式，通过慢跑能够降低血糖，并且可以改善胰岛素的敏感性，增加了骨骼对葡萄糖的吸收和利用，从而消耗了身体多余的能量，改善了血糖的情况。另外通过慢跑也可以增加肌肉的运动，从而让脂肪快速的分解，促进身体对脂肪、胆固醇的利用，以及代谢降低血脂，对于防治糖尿病所带来...
答：慢跑 。慢跑和步行交替进行的过渡性练习，属于中等强度，适合于较年轻、有一定锻炼基础的糖尿病患者。这种运动效果明显，运动量容易控制，主要以运动后不气促为准。很多糖尿病患者在进行运动降糖的时候不注意身体能够承受，在这里提醒各位想实行运动降糖的糖尿病患者，运动需要适可而止，量力而行。千万不要...
答：4、运动前后：运动前最好有5分钟的准备活动，如扭动一下颈、肩、腰，做一下高抬腿；除了散步，其他相对激烈的运动快结束时也要继续做一些放松活动，如行走、慢跑等。一般也应历时5分钟。在锻炼的同时搭配吡啶甲酸铬，效果更佳。铬是一种矿物质，是人体必需的微量元素，同时还是葡萄糖耐受因子 (GTF) ...
答：如果踮的时候感觉身体不是很稳，尤其是上了年纪的老人家，那么可以扶着桌子或者是椅子，这样会更安全一些。这个动作不需要太大的空间，而且运动量也比较小，很适合上了年纪的老人家。而且随时随地都能够做，非常方便。如果是住套房，那么也可以尝试爬楼梯。爬楼梯的速度可以不用太快，根据自己的体力来...
网友评论：
张冠15764813335：
脖子里不知道长了什么东西 头一低下来就痛 .用手摸感觉里面有东西...
50751和颖
： 糖尿病患者一般比较体弱,应从短时间的 轻微活动开始,随着体质的增强,逐渐增加运 动量,延长运动时间,不宜过度劳累.运动宜在早饭、午饭后1小时左右开始,运 动要有规律,要持之以恒.病情较重的患者,要在医生指导下循序渐 进进行运动.一般情况下必须在调整血糖、尿 糖、酮症以后\做些轻微活动,以免加重糖尿 病症状.剧烈活动时,由于血压升高,会使增殖性视 网膜病变加重,有导致眼内出血的危险,因此对于 糖尿病并发增殖视网膜病变者,必须限制其活动量 和强度.
