通宵后睡不着还要睡吗
答：也许也许四点多也许四点多睡不着有继续平时4点多睡不着，有继续必要睡的情况，因平时4点多睡不着，有继续必要睡的情况，因为还早。时间还是才四点多所以啊平时4点多睡不着，有继续必要睡的情况，因为还早。时间还是才四点多所以你可以呃呃平时4点多睡不着，有继续必要睡的情况，因为还早。时间...
答：熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施...
答：你说的这个是很正常的。我们打游戏通宵睡到下午。晚上肯定是睡不着了，因为白天你已经把睡觉的时间睡了，所以晚上睡不着，是很正常的，想晚上睡着戒掉晚上通宵打游戏的习惯规律作息时间。才是保证。
答：当然有问题了每天最少睡觉7小时
答：现在又到睡觉的时候了吗，不要睡了，白天也不要睡，晚上7 8点左右你就熬不住了，早睡，明天尽量不自然醒，7点以前起床，坚持几天，生物钟就调整好了
答：都有助于催|眠。5、失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救：如果头天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚饭后就上chuang睡觉，否则如果第二天还是睡不着，就容易焦虑，更加担心失眠，久而久AFP之便会演变成焦虑症。正确的做法是，次日还是按原来的时间上chuang睡觉，困倦了很快就会入睡 ...
答：晚上通宵一次，然后白天的时候别睡。死撑着。撑到大约晚上正常该休息的时候再睡。第二天醒来后，正常休息，不要再通宵或者睡得太晚 坚持一周，就过来了。。。我以前经常通宵。
答：干脆不睡是可以，而且可能都不会影响第二天的工作，但是长期下来是不行的。因为据说通宵一次，需要一个月来调整恢复的！
答：因为你连续一个月的通宵生物钟已经形成了，建议先闭着眼睛放空大脑休息，不管能不能睡着，第二天精神也会好很多，之后规律作息时间，会调整回来的。
答：这是你的首要选择,尤其是当你很懒,不想移动你现在在床上的位置时。如果你很累,但由于某种原因无法入睡,有可能是因为你的大脑在飞速运转,而你无法关闭它。 如果你在凌晨2点或3点醒来,无法再次入睡,则尤其如此。你会发现自己正在思考接下来一天或一周中需要完成的所有工作,然后忘记了要睡觉,一直清醒着。你们当中...
网友评论：
游庆18922691152：
睡不着,通宵了一晚上,第二天该补眠吗?如何弥补一下通宵一夜的身体?
63770凌宰
： 意见建议:1、应找出失眠的原因,然后根治失眠.2、若只是短暂性的失眠,可采取一些药物以外的方法:养成有规律的生活习惯,作息定时.定时作适量运动,以助松弛身心.睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等.改善睡眠的环境,要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新,还要避免着凉.被单应轻而柔软,以免压迫身体.
游庆18922691152：
一次通宵没睡白天大睡,后来晚上失眠,第二天该不该睡,不睡疲劳感觉精力不够,睡了晚上又失眠,怎么办. -
63770凌宰
： 为了调节好生物钟,又能缓解疲劳,第二天中午最好睡一会,不要睡的时间太长,有一小时左右就可以了,这样对晚上睡觉不会有多大影响.
游庆18922691152：
昨天通宵了,今天早上睡了3个钟就睡不着了,晚上还要继续通宵,有没有问题? -
63770凌宰
： 当然有问题了每天最少睡觉7小时
游庆18922691152：
通宵过后眼睛疼,但是睡不着,是坚持到晚上再睡好还是及时补觉好? -
63770凌宰
： 不信你能坚持到晚上
游庆18922691152：
通宵后很累但是睡不着怎么办 -
63770凌宰
： 这是身体累到极点了,大脑一直处于兴奋状态自然睡不着了.建议减少熬夜的情况,早睡早起,多吃营养食物,睡前可以食用眠梦香,能够舒缓神经帮助睡眠,最后,就是保持稳定心态,这样才能更好入睡.
游庆18922691152：
在网吧通宵后,到家能不能马上睡觉 -
63770凌宰
： 如果时间还早 可以睡觉 就说失眠了 如果比较要上班或者上学 还是不要睡了
游庆18922691152：
为什么通宵了一个晚上还不想睡觉啊 -
63770凌宰
： 你好!通宵了一个晚上还不想睡觉,那是因为你的大脑神经还处在一个紧张和亢奋的时期.一定要加以调理才行,否则你以后就变会神经官能症(神经衰弱)了,这可以很严重的症状啊! 我想对你说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害...
游庆18922691152：
晚上上班通宵第二天睡不着怎么办?
63770凌宰
： 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响...
游庆18922691152：
我怎么都睡不着.干脆不睡了.想知道通宵以后怎么调理恢复. -
63770凌宰
： 我经常通宵不睡,别放在心上,也不要总想着要睡觉,睡不着不影响别的,就是感觉困点,到外面散步转移一下注意力,放松一下,等你困的时候,一上床就睡着了,慢慢自己就好了.我现在就好了.但偶尔也睡不好,特别出差的时候.
游庆18922691152：
不睡比睡白天好吗?
63770凌宰
： 如果通宵了还不睡觉,强迫自己继续工作学习,只会继续对你的身体器官施压,使他们超时工作,没有什么好处,对脑的损伤也会更大,还是建议好好休息,让身体得到恢复,下午还是可以运动一下,晚上继续休息的,不会影响.当然,通宵后,睡觉都会容易感觉头晕,这是难免的,避免熬夜,也就不必如此难受了.
