道家最上乘呼吸法
答：一、仰头吸气 二、屏气 三、头正沉气 四、屏气 五、吐气 第四步和第五步功效和机理 ⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
答：真正的道家吐纳呼吸法2 具体功法 深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的'角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹...
答：舌头顶住你上牙床的那两个小凹洞内 然后眼皮微微垂下，然后能看见光，但看不清东西 左手食指和拇指掐成一个环就跟OK似的 然后右手大拇指穿过去然后两只手的其他手指头握住形成一个太极状 放在下丹田处 排除一切杂念 用鼻子呼吸（用肚子吸气和呼气）要缓缓地呼吸，而且均匀，自己听着呼吸的声音，...
答：真正的道家吐纳呼吸法，相关内容如下：深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭...
答：——通过鼻吸口呼，呼气时结合默念嘘、呵、呼、歙(音:吸、涉)、吹、嘻六个字音，用以影响肝、心、肺、脾、肾、三焦，祛除各脏腑病邪的一种气功锻炼方法，道、佛气功中都有此内容。六字气诀最早见于陶弘景的《养生延命录》，其练法是：坐式、站式均可，口呼鼻吸，呼气时根据需要默念嘘、呵...
答：在道家养生长寿的法门中非常注重吐纳行气的方法，主要流行有三种?三种吐纳行气方法 1 顺应息法 主要从调理吞吐呼吸的软硬粗细着手?呼吸无声为平息法，吸气有声?呼气无声为柔息法?呼吸气中均有声为暴息法(属于炼性功的内壮之法)?全息无声为龟息法(属于练命功的高级吐纳大法)?是以听息入手顺应为用，...
答：最基本的纳气法就要属“朝元纳气法”了。简单的说就是清晨太阳刚生起的时候 游离在天地间的“气”很多，便于吐纳，吐纳时要使气息慢慢变的平缓、悠长、道家讲究多纳少吐，以便可积气于身，纳请吐浊！但有一点我要说明，吸气的长、纳入的多 并不是真的吸进很多的空气，而是通过自身感受天地间游离的...
答：在呼吸方式上，道家推崇腹式呼吸，而非胸式。淮南子的“吐故纳新”四字，简洁明了地概括了吐纳的真义，它超越了日常呼吸，包含了深呼吸与气功的精髓，旨在吐出体内的浊气，同时吸入清新的元气。在修炼呼吸吐纳时，师父们的指导往往以“眼观鼻，鼻观心，心观丹田”为引导，这是为了让气息沿着任脉找到...
答：我最近学了道家呼吸法，自己去执行了，挺好的。在很多人的概念里，动运就是猛跑，只要出汗达到排毒就可以了，其实不然。运动是一个循序渐进，最好的运动方式，早上太阳出来后，做到慢跑，（注意）冬天是藏，在冬天运动不适&#...
答：道家吐纳：玄意诀（网上搜索）如果只是练拳，有师父的话，只做吐纳即可。练拳中的细节，按教学来。武术呼吸：喷气、闭气。如果没有人教，也不怎么练拳，可以经由喷气、闭气锻炼以提高体质。但是要注意安全，不要过度。单纯吐纳而调身体，推荐玄意诀。玄意诀初步方法，网络上已公开。完整的细节说明比较...
网友评论：
丰致13913704948：
您知道道教提倡丹田呼吸法是什么吗? -
41007樊茂
： 所谓的丹田呼吸法就是腹式呼吸法.所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法.正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气.然后屏住气息4秒,此时身体会感到紧张,接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出.吐气时宜慢且长而且不要中断.做完几次前述方式后,不但不会觉得难过,反而会有一种舒畅的快感.
丰致13913704948：
道家的吐纳之法具体内容有哪些?? -
41007樊茂
： 道家的吐纳之法..可以说各派都有所不同..具体要看是哪一门派的啦...一般来说...有三种..一是正常的呼吸法..就是我们平常呼吸的方法..二是顺式呼吸法...就是吸气时将意念守丹田,..三是逆式呼吸法..就是呼气时将意念守在丹田处...这三种方法是最常用的..至于其他则为各派之秘典..
丰致13913704948：
道教修炼入静的几种方法 -
41007樊茂
： 道教修炼最讲一个“静”字,静字贯穿修炼之始终.筑基炼己讲“静”,炼精化炁讲“静”,炼气化神讲“静”.道教认为,人不能妙合大道的原因,是因人有妄心,昼夜随起随灭,而入静为修炼之起点,其目的是炼妄心返正心,以至与道合真...
丰致13913704948：
如何运行真气和大周天 -
41007樊茂
： 我的回答是肯定的! 就真气运行法的通督而言,其实,就是一个通小周天的过程,或者说是通小周天的方法、开始和过程. 通督后或者说通小周天后,只要按照真气运行法规范的原则要求坚持锻炼,大周天也就相继开通了. 具体的操作重点和...
丰致13913704948：
道家气息的呼吸之法(基础篇)不知那位高人知道还望相授,...
41007樊茂
： 有时间看看气功和瑜伽的呼吸法 但要感受自然 把自己融入自然 不要盲目练气
丰致13913704948：
道教 胎息法? -
41007樊茂
： 唐代幻真先生《胎秘经法》中描述的:“修道者常伏其气于脐下,守其神于身内,神气相合,而生玄胎”的胎息养真过程.容成子,相传为黄帝时代人,曾为黄帝轩辕氏的大臣.据说他先在东海边一个岛上(今浙江省永嘉县东的华盖山,现有...
丰致13913704948：
道家的“避谷”具体应该怎么做~? -
41007樊茂
： 1、服气辟谷法 “咽津纳气是人行”.一般辟谷都以此法为基础,而闭息法是最主要的方法.《抱朴子·内篇·杂应》中载:“有冯生者,但单吞气,断谷已三年,观其步陡登山,提一斛许重,终日不倦.又时时引弓而略不言语,言语又不肯...
丰致13913704948：
道家六字诀的内容是什么?或可以在那下载 -
41007樊茂
： 道家养生六字诀 来源: 六字诀最早见于梁•陶弘景的《养性延命录》,以后不少有关古代气功的著作中,对此均有所论述,而述之最详的是宋•邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》.原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功,从明代起加上动作相...
丰致13913704948：
道家修炼是白天呼长吸短还是白天吸长呼短,还是不用分白天黑夜?那到 -
41007樊茂
： 1、道家导引术是非常好的修炼方法,居士也可以修炼.简单易行,比如太极拳八卦掌等都是衍生出来的. 2、打坐呼吸方法各门派有各自法门.需要拜师后系统学习,不建议自己乱练,比较危险. 3、可以参考太极拳的站桩和呼吸法门,相对安全,普及.
