学会“呼吸”，就是最好的养生（道家的“五步呼吸法”）
代人都非常注重 养生 ，殊不知“呼吸”就是最好的 养生 方法。呼吸是气的一进一出，也是心和气息合二为一的过程，我们每时每刻都在呼吸，却不知呼吸如此重要。学会呼吸，便不必向他处求得 健康 。
无在在佛教、道教、中医里，“呼吸”都是重要的修行、 养生 方法。
以下给大家分享道家的“五步呼吸法”，希望对大家有所帮助——
“五步呼吸法”程序
一、仰头吸气
二、屏气
三、头正沉气
四、屏气
五、吐气
第四步和第五步功效和机理
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
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