邱医生的黄蓝减肥食谱
答：2、中午以吃哺乳动物（猪、牛、羊）的肉为主，要带些肥的，辅助吃些绿叶蔬菜。当然，也可以间隔吃些鱼肉、鸡肉、鸭肉等其他肉类。3、晚餐以吃绿叶蔬菜为主，可以将绿叶蔬菜榨汁后服用，健身者可以加一些蛋白粉作为蛋白补充物。特别说明：通过以上关于邱医生的生酮减肥食谱 一日三餐这样安排内容介绍后，...
答：2、午餐主要食用猪肉、牛肉或羊肉等哺乳动物肉类，建议选择含有一定脂肪的部位，同时搭配适量绿叶蔬菜。如有需要，也可以替换为鱼肉、鸡肉或鸭肉等其它肉类。3、晚餐以绿叶蔬菜为主，可以选择将其榨汁饮用。对于健身爱好者，可添加适量蛋白粉以满足蛋白质需求。特别说明：以上内容是对邱医生生酮减肥食谱一日三...
答：第三阶段第8天到10天早餐鸡蛋2和豆浆，中餐一份青菜和苹果下午加餐几颗圣女果，晚餐一碗海带紫菜蛋花汤和苹果或者小甘菊。第四阶段第11天到16早餐牛奶燕麦粥一杯，中餐一份青菜，晚餐苹果1和紫菜蛋花汤1，减肥一定要有毅力坚持。减肥方法：1、饮食减肥法，要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃...
答：早餐建议食用鸡蛋和苹果，午餐提供水煮青菜一小份，晚餐则是紫菜蛋花汤一份和苹果。苹果在早上食用可以最佳地吸收其纤维和糖分，有助于增强新陈代谢，而晚上的汤有助于排出脂肪。第三阶段从第8天到第10天，早餐增加豆浆和第二个鸡蛋，午餐提供一份青菜和苹果，下午加餐可食用几颗圣女果，晚餐则是一碗...
答：我就是到了夏天才开始决定减肥的。夏天天热，食欲不好，容易管住嘴，减肥管住嘴比迈开腿重要！本人168公分，生完二胎后140斤，五月份才开始减肥，到现在减了16斤了，我是按照邱医生的食谱吃的，除了买食材，其它没花一分钱，想减肥的朋友可以试试 ...
答：减肥时建议多喝温水，也是提高基础代谢的一个途径。每餐就是吃个大概八分饱，都是些高蛋白的食物。每周可以允许自己吃一顿“好吃的”，但也不能过于放纵。坚持，坚持，坚持。邱医生食谱每餐可选的比较多。全谷物主食（寇子今天吃的核桃麦包）+优质蛋白质（今天是两个鸡蛋+一丢丢牛奶做的滑蛋，真的...
网友评论：
澹童19417154578：
一周的减肥食谱有哪些? -
58712纪杜
： 一周的减肥食谱是:周一:早餐:咖啡、苹果、鸡蛋;午餐:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤;晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜.周二:早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄;午餐:鲫...
澹童19417154578：
我是个200斤的胖子请高手帮我制定个减肥食谱 -
58712纪杜
： 黄瓜鸡蛋减肥法外加适度运动! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 早上 鸡蛋一个,黄瓜一根 中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油.下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜.可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果.如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥,但好难坚持哦.为了美丽的身材,加油吧!
澹童19417154578：
有没有一天能减1~2J的食谱
58712纪杜
： 有 黄瓜鸡蛋为主食 每一根黄瓜(不超过三两)配一个鸡蛋 怎样吃都行 试试看 不过 减肥不能太心急 最好是隔一天减一次比较好 就是第一天吃黄瓜鸡蛋 第二天正常饮食 第三天黄瓜鸡蛋 第四天正常饮食 这样交替减才会使身体能够很好的适应新的体重
澹童19417154578：
健康减肥的食谱? -
58712纪杜
： 减肥食谱一: 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹...
澹童19417154578：
经期减肥食谱的有哪些 -
58712纪杜
： 1.起床后...两杯水.2.早餐...蔬菜汁200cc.3.中餐...优酪乳500克.4.晚餐...蔬菜汁200cc.5.就寝前...1-2杯水.另外还有几种经期减肥食谱:(1)午餐正常餐.早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克.(2)晚餐采正常餐.早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量.(3)早晚餐优酪乳.早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的).通常实施3-7天即可恢复正常饮食.
