配料表能量多少算高
答：看总能量：在营养成分表的第一行，可以找到每100克食品所含的能量，以千焦为单位。这一数值反映了食品中碳水化合物、脂肪和蛋白质三种 macronutrients 提供的能量总和。观察蛋白质含量：查看第三列的“NRV%”（营养参考值百分比），如果这一数值大于10%，说明食品中含有较高蛋白质，这对于需要增加蛋白质...
答：含量注意每100克做份计算每包重量做份计算比食物每包重量100克营养表标示却每份比份30克所含能量、脂肪钠等看含量比较低放胆吃包能吃进量热量脂肪。2、看能量 少性概需要摄入总能量2000千卡1千卡=4.18千焦8360千焦比种食物能量2042千焦占每需要摄入总能量24%通说我吃顿饭能量约占总能量33%见种食物...
答：怎么定义高脂、高饱和脂肪酸、高盐、高糖?脂肪≥20g属于高脂，饱和脂肪酸>5g属于高饱和脂肪酸，钠>600mg属于高盐、糖≥15g 属于高糖。蛋白质:人体必备营养，每天保证摄入量，成分表上的蛋白质含量越高越好。蛋白质NRV%≥能量NRV%属于高蛋白食物。蛋白质NRV%<能量NRV%表示得到高能量的同时摄入了较小...
答：1. 一个面包的热量每100克1515千焦，这个数值是相对于食物的能量密度而言的。要将这个能量值转换为常见的卡路里（cal）单位，需要除以4，因为1千焦（kJ）大约等于0.239005736千卡（kcal）。2. 健康成年人每天所需的总热量摄入通常在2000卡路里左右。如果目标是减肥，可以根据个人的身高、体重和年龄，使用...
答：%NRV基于我国居民的日常营养素推荐摄入量或适宜摄入量制定，大致表示摄入8400千焦能量时应摄入的营养素量。%NRV表示单位食品中能量或营养素占成人日推荐摄入量的百分比。以某款坚果的营养成分表为例，脂肪含量为“44.8克/100克”，消费者可能难以判断这一含量是高是低。但若以百分比表示，如“75%”，则...
答：在成分表中越排在前面的含量越高。因为根据法规，各种配料应按照制作时加入量的递减顺序排序，所加入的量不能够超过20%的配料，不能按递减顺序排序。所以在购买的时候，如果要查看成分表就要查看排在前面的成分是多少，就能够知道这个成分里面含含量有多少。对于同类产品配料表就要越简单才越好。而在一些...
答：配料表按照含量从高到低排列，即列表最前面的成分含量最多，越往后含量越少。首先关注前几项主要成分，这些通常是影响食品营养价值和口感的关键因素。注意是否含有过多的添加剂，如人工色素、香料、防腐剂等。识别是否有过敏原或不适合自己饮食习惯的成分。营养成分表（Nutrition Facts）：营养成分表通常包括...
答：食品包装上有营养成分表，通常都是以每100克或100ml为单位标注的，后面的“NRV%”，即为“营养素参考值%”，“营养素参考值%”=该物质含量/营养素参考值”，营养素参考值主要依据我国居民膳食营养素推荐摄入量（RNI）和适宜摄入量（AI）而制定，可以大致理解为人每天能量和营养素的合理摄入量，因此看...
答：鸡排配料表上写的能量值为160kJ，换算成千卡（大卡）是38千卡左右。这个数值并不高，因为一份鸡排的热量通常在300-400千卡之间。但是具体能量值还要看鸡排的尺寸、油炸时间和烹调方式等因素。此外，配料表上给出的能量值是一份鸡排的能量值，而实际上很多人可能吃的不止一份，所以要注意控制摄入量，...
答：2. 关注能量摄入 成年女性每天所需的平均总能量摄入约为2000千卡，1千卡等于4.18千焦，即8360千焦。如果一种食品的能量为2042千焦，那么它占到了每日所需能量的24%。通常，一餐的能量摄入约占总能量的33%，因此，这种食品属于高热量食品。3. 判断蛋白质质量 通过计算蛋白质的营养素参考值%除以能量的...
网友评论：
郜贪15622687489：
配料表上的能量是热量吗
7234常阳
： 能量和热量不是一个概念,不能混淆.食品配料表中能量高一般不会导致发胖的,能量指的是该食品100g所含的能量值,再说,这种食品一般不会多吃的,也是人体所必须的能量.脂肪也是指该食品所含的脂肪值.在产品的外包装上国家规定必须标注的营养成分表.能量和四大营养元素指的是脂肪、蛋白、碳水化合物和钠.食物含能量,这些能量如碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素.只进去以后,在身体内经过多种氧化作用,产生热量.人体每时每刻都在消耗能量,它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动.热能过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了.
郜贪15622687489：
食品能量标注偏高了,实际低,是不是违法 -
7234常阳
： GB 28050-2011 食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则中规定食品中的能量≤ 120 %标示值即可,所以食品袋上的热量是在此范围内波动的,当每100 g 或100 mL食品中能量≤17 kJ时,能量可标示为零,所以当你看见一款热量标为零的产品时,它食物中...
郜贪15622687489：
食品配料表中能量高会导致发胖吗?能量和脂肪有什么区别? -
7234常阳
： 亲,食品配料表中能量高一般不会导致发胖的,能量指的是该食品100g所含的能量值,再说,这种食品一般不会多吃的,也是人体所必须的能量.脂肪也是指该食品所含的脂肪值.在产品的外包装上国家规定必须标注的营养成分表.能量和四大营养元素指的是脂肪、蛋白、碳水化合物和钠.
郜贪15622687489：
配料表里排位越靠前是不是含量越高 -
7234常阳
： 配料表是按照用量的多少排列的
郜贪15622687489：
食品配料表的能量是什么
7234常阳
： 视频上标注的能量指的是食品所含的热量.人体美食每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的,食品上标注的能量,也就是食物中的蛋白质,脂肪,糖类和碳水化合物等营养素能产生热量的总和.这些能量他们经过氧化产生热量,供身体维持生命生长发育和运动.
郜贪15622687489：
高能量低热量的食物 -
7234常阳
： 小麦、面粉类热量都高,比如馒头、饼、包子之类,碳水化合物高,但它们抵饱它们100克最少200~250卡,但能保证一上午不饿,热量高减肥少吃蔬菜水果热量都低,但吃多了糖分高了还是会发胖就说主食类吧,除了馒头、饼、包子热量高又抵饱之外,还有玉米、鸡蛋、土豆、番薯、芋头等是不错的选择,它们热量不高,又有能量全按100克算: 鲜玉米(煮)106卡 鸡蛋(煮)151卡 芋头(煮)60卡 荷包蛋(煮)164卡 面条(煮)109卡 马铃薯(煮)65卡 马铃薯(蒸)69卡 甘薯(红心)99卡 甘薯(白心)104卡 蒸南瓜22卡
郜贪15622687489：
怎么才算高热量的食品
7234常阳
： 1 动物脂肪.包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄 2 细粮.这就是小麦、大米和糯米. 3 糖类.这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力. 4 五谷类:白饭、米粉、通心粉、面包 5 肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品 6 海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类海鱼 7 奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪 8 餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面 咖喱饭 蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗
郜贪15622687489：
猪饲料的配方 -
7234常阳
： 一、常见饲料营养 (一)能量饲料 1.玉米:具有“饲料之王”美称.营养特点: (1)能量高,ME(猪)14.27MJ/㎏.NFN含量高(74%~80%),且主要是淀粉,CF少,2.0%,消化率高 (2)CP含量低,7.2%~8.9%且品质差,赖氨酸、...
郜贪15622687489：
多少才算高能量的食物 -
7234常阳
： 摄取高能量食物,身体会维持高能量.摄取低能量的食物,会使你疲倦和情绪低落,同时加速老化. 第一个条件是污染少,食物不含化学添加物、防腐剂、农药、高脂肪和腐化细菌. 第二点是自然、新鲜、没有加热加工的食物. 第三点是由肥沃的有机土壤种植出来的有机农产品,没有被过多的化肥、除草剂和农药破坏. 新鲜水果蔬菜是高能量食物最好的来源.它们在生食下没有什麽危险.食物加热至华氏一四○度(摄氏六○度)以上,会破坏蛋白质和酵素,营养价值减少很多.只要食物加热不超过以上温度,营养就不会被破坏.
