长期压抑憋屈无法发泄
答：4. 静心思考，明确接下来的目标和计划，用积极的心态和自我暗示来鼓励自己，迎接新的挑战。
答：在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太...
答：长期憋屈生气的后果1 一、影响心理健康 1、愤怒变暴怒 愤怒是一种比较自然的情感，如果有愤怒的情绪后没有宣泄出来，过度的压抑，这种不良的情绪堆积过多，可能会发展成暴怒。这是一种非常不自然的情感，严重时不但对自己，还可能会对他人造成一定的伤害。2、悲哀变抑郁 在日常生活中遇到一些让自己伤...
答：可以适当的发泄一下，比如找个地方大哭一场，把自己的压抑、憋屈都哭出来。或者去运动，不止可以转移注意力还可以锻炼身体。但是适当的发泄快速认可以让我们心情舒畅，但是一定要注意场合。旅行。可以去看看自己没有看过的风景，看看不同的人和事，置身于大自然中，千万不要一直处在压抑的状态。不要自责...
答：4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；7、看电影电视；8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快...
答：心里憋屈，难受，我的发泄方式是买自己喜欢的东西，或去外面走走、散散心 暴走，运动 心里苦闷憋屈时，最好是去进行一场酣畅淋漓的运动，如打球.跄步.爬山.游泳…，出一臭身汗.吸收氧气.扩大肺活量，烦恼自然消失一干二净。生活中不如意事十之八九，这时候我们就要学会排解内心的不满，及时疏导内心，...
答：这是你长时间内心压抑憋屈。你可以选择一些解压的方式，可以去唱歌，也可以去发泄的场所进行发泄，也可以把拖鞋往高扔，这都是减压的办法。
答：长期压抑情绪可能会对心理和身体健康产生负面影响，因此找到有效的发泄方式是很重要的。以下是一些常见的发泄情绪的方法：体育运动：进行有氧运动、跑步、打篮球、游泳或健身等活动可以释放压力，促进身体的内啡肽分泌，提升心情。写作：通过写日记、写信、写诗或写故事等方式来表达内心的情感和想法，可以帮助...
答：内心比较压抑可能你最近遇到了很多不顺心的事，然后你又没办法或者说找不到办法发泄释放，你只能自己默默承受这一切，然后你就会不断的加重自己的心理负担，最后你就会觉得无法承受。平时生活中你也会觉得特别憋屈，感觉一直压抑着自己。也或许这些压抑来自于你对身边不好的事的忍受，所以想减轻自己这种压抑...
答：既然不懂表达，那就听歌唱歌吧。很多歌词与人的感情思想是相通的，唱着唱着就会好很多，哭或者笑，也可以什么都不用。总之都会过去的。尽量不要让自己压抑太久到无法表达发泄了。要适当的让自己放松放松心情。
网友评论：
姓码17032457851：
如果一个人长时间的情感(苦闷、委屈、无助、愤怒)得不到宣泄,一直挤压在心里会怎么样? -
53394爱显
： 压抑久了会造成心理变态,说不定哪天杀人了都可能!有什么就说岀来嘛,压在心里难受!苦了自己了
姓码17032457851：
总感觉很压抑,脑子想很多事情,无法发泄,无处述说,听不得一句重话,太...
53394爱显
： 折寿,长久的话整个人会看起来郁郁寡欢,阴沉 让人不想去亲近
姓码17032457851：
长期处于一种压抑的生活环境中很多事总是一个人承受无法释放内心的苦闷,慢慢变得焦虑 易怒 烦躁 -
53394爱显
： 不是的楼主,本人以前也有此情况,后来,看的开了,就觉得,再压抑又如何,我就烂命一条,又能怎样,就这样,慢慢的看开了,如果还是觉得压抑,就在没人的时候,拿出镜子,对着自己说出你一直压抑在心底的话,骂人的也好,表白的也罢,都可以说出来解解压
姓码17032457851：
如果一个人的心情长期处于压抑状态下,会怎么样~ -
53394爱显
： 时间长了会忍不住,也许会暴发,或者会得心病,不过不要让自己太累了,有什么事都有不能急,会解决的,要活得轻松些
