长期坚持每天一个鸡蛋
答：每天一个鸡蛋可以提高工作效率，因为鸡蛋含有很多营养物质，可以促进大脑发育。另外，老人吃鸡蛋可预防老年痴呆。所以不管是学生，老人还是上班族要想精神饱满，只要每天吃一两个鸡蛋就行了。二、保护视力 鸡蛋蛋黄中有两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，它们都属于类胡萝卜素的家族，能保护眼睛不受紫外线伤...
答：本人三级公共营养师,可以很负责的告诉,吃鸡蛋没事的,只要消化能力不是很弱,你可以吃两三个,三四个都没问题,有些医生会跟你说胆固醇高什么的,那是他们跟风,没学过营养,谈胆固醇色变,其实蛋黄中含有卵磷脂,可以有效地分解你血液当中脂肪糖类的大分子,可以分解胆固醇,所以放心吃,蛋的营养价值是很高的!
答：天天吃鸡蛋对身体是有益处的因为鸡蛋含有丰富的优质蛋白、钙、铁、锌以及人体需要的多种维生素，长期食用可以增强体质。每天坚持吃一个煮鸡蛋，能提高人体的记忆力，鸡蛋中含有胆碱成分，而这一成分和大脑神经递质的合成有一定关系，是不能被缺少的成分。鸡蛋是动物的卵细胞，是孕育新生命的细胞之一，而新...
答：当然这个鸡蛋，你不一定非得放到早上，中午做菜时候加上，晚上做汤时候加上，都是可以的，效果与每天只早上吃一个鸡蛋也没有区别。总体来看，对于普通成人来说，鸡蛋是平衡膳食的重要组成部分之一，每天早上一个鸡蛋（或每天其他两餐吃一个鸡蛋）是好习惯，有利于营养平衡，有利于蛋白质的充足摄入，对整...
答：每天早上起床后，坚持吃一个水煮鸡蛋，有何好处？1、维持生理功能 我们都知道，鸡蛋当中含有较多的蛋白质，而我们身体是非常需要蛋白质的，身体内的细胞是由蛋白质以及水分组成，所以如果身体长时间处于缺乏蛋白质的情况，那么我们的皮肤状态会变差，可能会出现面黄肌瘦的现象，此时我们的体质会变得比较差...
答：长期缺乏维生素会导致自己出现夜盲症，甚至时间久了根本看不清。要坚持去吃一些鸡蛋，才能够对视力起到保护。总的来说老年人变老之后，身体的钙物质会逐渐的流失。吃一些鸡蛋就能够推动骨骼的抗压程度，能够补充身体里缺少的钙，提前多吃一些可以让自己达到防治骨质疏松。每个人每天都应该吃1~2个鸡蛋，才...
答：每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。炒鸡蛋：鸡蛋的吸油率很高，最高可达1:1，一个50g的鸡蛋最高可以吸收50g的油脂，这对于人体来说，摄入的油脂过多，长此以往，容易引发肥胖等疾病。
答：很多的人都表示在每一天吃一个苹果和吃一个鸡蛋，就会让自己更加的健康。每一天吃一个鸡蛋，真的是有助于我们变得更加的健康。因为我们人体每天都是需要补充蛋白质的，而鸡蛋当中也含有蛋白质。但是大家也要知道，每一天只能够吃一个鸡蛋，吃太多鸡蛋也会导致我们胆固醇变高。人每一天都在老去，而有...
答：因此营养学家建议,老年人每天可以吃1个鸡蛋。鸡蛋的正确吃法因为鸡蛋黄中含有胆固醇,长期以来,许多人就把鸡蛋等同于胆固醇,认为吃鸡蛋可使血脂增高,故动脉硬化、冠心病及高血压的病人不宜食用。甚至有的人在吃鸡蛋时,要把蛋黄去掉。在此,我们要为鸡蛋平反——笔者每天都吃鸡蛋,前段时间去台湾讲学时,作了一个PET...
答：天天吃鸡蛋对身体是有益处的。因为鸡蛋含有丰富的优质蛋白、钙、铁、锌以及人体需要的多种维生素，长期食用可以增强体质。吃鸡蛋是营养的最佳来源之一，适当摄入鸡蛋，可以改善我们的体质虚弱、抵抗力差、容易疲倦等症状。我们熟知鸡蛋清和珍珠粉可以制作简单的美白面膜，其实鸡蛋吃进去也是可以美容的。鸡蛋蛋黄...
网友评论：
离王15273039449：
每天吃一个鸡蛋,有什么好处? -
29357凌沫
： 健脑益智 延缓衰老 补充蛋白质 但是建议每天支持一个就够了 多了反对身体不利 蛋黄含胆固醇比较多 但是一个刚好
离王15273039449：
每天坚持吃一个鸡蛋的利与弊? -
29357凌沫
： 一、鸡蛋的营养价值 1、蛋白质 鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质.鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高. 鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和...
离王15273039449：
长期坚持每天吃一个鸡蛋是否可行?(公共营养师请进) -
29357凌沫
： 鸡蛋这东西是很补的,但是吃多了会得脑动脉硬化,因为里面含有胆固醇,医生的建议是每周吃4个鸡蛋,也就是说隔一天吃一个为好.有其他更深的发站内信就可以了!
离王15273039449：
每天坚持吃一个鸡蛋?为啥?
29357凌沫
： 一是健脑利智. 鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用.要保持良好的记忆力,只要每天吃一两个鸡蛋就行了. 二是保护肝脏. 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用. 三是防治动脉硬化. 四是预防癌症. 鸡蛋中含有15%的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质. 五是延缓衰老. 鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称作“理想的营养库”.不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋.
离王15273039449：
经常吃鸡蛋好吗? -
29357凌沫
： 具体情况具体分析,要看个人的吸收情况而定.但是每天吃鸡蛋会对女性不利哦.在许多人的日常生活中,鸡蛋是不可或缺的食品,但是对于不少女性来说,每天吃鸡蛋却有损健康,甚至可能带来致命的隐患.据路透社7月28日报道,一批日本...
离王15273039449：
每天吃一个蛋有什么好处 -
29357凌沫
： 鸡蛋的好处: 一、健脑益智 其卵磷脂被医学专家视为老年痴呆的克星 二、保护肝脏 其蛋白质对肝脏损伤有修复作用 三、预防动脉硬化 是卵磷脂的乳化作用 四、预防癌症 含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质,还含有抗癌物质光黄素和光色素,可以抑制EB病毒增殖 五、延缓衰老 营养学家称之为“完全蛋白质模式”,坚持适量的吃,是不少长寿者延年的经验之一.
离王15273039449：
可以每天吃一个鸡蛋吗? -
29357凌沫
： 1. 到底每天吃几个蛋对身体健康有益而无害呢?世界有关专家研究焦点就集中在胆固醇问题上(一个鸡蛋含胆固醇平均在220毫克左右).专家研究表明,胆固醇是人体代谢必需的物质,但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下.一般情况下...
