长期跑步老了会怎么样
答：我觉得天天跑步的人到老了的时候腿不会有病的，因为他长时间的锻炼，只要不超过运动极限都没有问题的。
答：现在许多运动APP中，都有专门的跑步后的拉伸视频指导，不妨一试。对于想瘦腿的朋友来说，除了应保持长期的跑步锻炼，最好还能进行专门的单独腿部拉伸训练。除了这些这些可以直接看到身体的改变，跑者们还会发现自己头疼脑热少了，睡眠变好了，自己的体能更好了，能够跑得更快更远了，气色也变好了，心态...
答：而且老人之所以这么健康，与他经常跑步脱不开干系。经常进行跑步、爬山、或者是打太极等运动，可以使老年人的呼吸系统、循环系统、运动系统、神经系统、消化系统等得到良好的改善。而且跑步还有更多好处，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，坚持跑步会让你有颗强大的心...
答：年轻时坚持健身确实可以对老年健康产生积极影响。规律的体育锻炼可以带来多方面的益处，包括：1. 增强心肺功能：有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可以提高心肺耐力，降低心脏病和中风的风险。2. 增强肌肉和骨骼：重量训练和抗阻运动可以增强肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松症和骨折。3. 控制体重：运动有助于...
答：每天坚持跑步的50岁的人，会比同龄人年轻 1、每天坚持跑步的人肯定就是很自律的，太阳升起他们就起床。他们的生活节奏完全正确的顺应了人体的生物钟，日出则出，日落而归。坚持跑步的人每天都是精神抖擞的样子，心里没有什么压力，生活态度良好。2、健身到50岁的人，首先从精神方面给人的感觉就不一样...
答：！但是，如果经常超限度的跑步（一定要跑到精疲力尽、腿疼），那么关节的磨损就会超过身体修复的能力，这样的运动反而会早早的罹患上膝关节的骨性关节炎等疾病，早早的就会出现膝关节疼痛而导致运动功能受限，反而不如不跑步的人！但是要记得，在跑步运动的时候，会对身体的关节造成磨损，尤其是膝关节，...
答：跑步不光可以很好的燃脂，对于塑形也有很好的帮助。对于缺乏锻炼的人群来说，跑步也是有一定的增肌效果的，尤其是臀腿部位的肌肉，跑步还有一定的提臀效果。跑步对于肌力的提高也有很好的帮助，这也使得跑步能够更加容易养成易瘦体脂。每天坚持锻炼的话，精神就会越来越好，身体素质就更强壮，人也更加的自信...
答：现在人越来越注重身体健康了，跑步与慢走是最好，最方便的体育运动，现在跑个一天两天，十天八天的肯定看不出什么太大的效果，如果坚持跑步，到老了以后你会发现你与其他人不一样，那些人都吊着膀子，而你不会，每天跑步促进血液循环，得脑梗心梗的几率要比不跑步的低很多。跑步可以增进感情，这个是真...
答：3.经常运动提高心肺功能 人老了，心脏肌肉也跟着衰老，它的泵血能力下降，而呼吸系统的衰老则会让您的血液含氧量下降，身体个组织缺血、缺氧导致身体机能下降、组织修复缓慢、血压升高、血管弹性下降等。而常年坚持身体锻炼，尤其是有氧训练（游泳、慢跑、骑自行车、球类运动等），则会提升您的心肺功能，...
答：现在已经有很多这样的案例，有很多人在年轻的时候选择锻炼身体，到老的时候自己身体依然健康，相对比同龄人身体自然要好受很多。下面简单介绍几个健身运动可以常年锻炼，对身体非常有帮助。第一：跑步。跑步是公认的有氧健康运动之一，很多人之所以不去跑步，主要是因为跑步会给人带来很大的体力消耗，而且跑...
网友评论：
易喻19851583620：
我今年五十三了,性欲特别多,天天,有,是不是阴茎粗大的过, - 男科 - 复...
42330都蝶
： 保护措施做好,准备运动做够,跑步姿势正确,什么事儿都木有的.如果年纪大了,可以改长跑为快走.
易喻19851583620：
经常跑步好吗?
42330都蝶
： 每天锻炼肯定好呀.你腿疼?你跑的时间不长吧 第一几次去跑步都会有这样的状况阿. 时间长了就可以了.~
易喻19851583620：
经常跑步好吗
42330都蝶
： 肯定好啊
易喻19851583620：
经常跑步好吗?
42330都蝶
： 有好也有坏的 好处是:可以锻炼身体,提高肺活量和促进血液循环.坏处是:由于你呼吸时吸入了大量的活性氧(使人变衰老的元凶哦!)所以,跑步有好也有坏!不过久久才跑就没关系啦!
